У цябе таксама баляць грудзі? (Боль у грудзях) Давай пагаворым пра гэта?

Як і іншыя часткі нашага цела, нашы грудзі могуць часам трохі балець. Боль у грудзях насамрэч з'яўляецца распаўсюджанай з'явай для многіх людзей, але няма пра што турбавацца, бо ў большасці выпадкаў гэта несур'ёзна. Таму давайце разгледзім, чаму гэта адбываецца і што вы можаце з гэтым зрабіць.

Якія магчымыя прычыны болю ў грудзях?

Прычын болю ў грудзях можа быць некалькі. Давайце разгледзім некаторыя з асноўных.

Палавое паспяванне

Грудзі пачынаюць развівацца, калі дзяўчынка дасягае палавой сталасці . Палавое паспяванне звычайна пачынаецца ва ўзросце ад 8 да 13 гадоў, і грудзі часта пачынаюць расці ва ўзросце 10 ці 11 гадоў.

Спачатку вы адчуеце нешта накшталт невялікага гузка пад саском . Часам гэта можа быць крыху балючым. Гэта тое, што мы называем «(ушчыльненнем грудзей)». Гэта цалкам нармальна, не хвалюйцеся. Нармальна, што грудзі крыху баляць і адчувальныя ў гэты час.

Падумайце, гэта нармальна адчуваць некаторы дыскамфорт, калі ў вашым целе расце нешта новае. Грудзі не выключэнне.

Часам у хлопчыкаў падчас палавога паспявання грудзі таксама могуць развівацца. Мы называем гэта «(гінекамастыяй)». Але ў большасці выпадкаў з часам гэта таксама знікае само па сабе.

Перадменструальны сіндром (ПМС)

Ці адчуваеце вы змены ў сваім целе і розуме за некалькі дзён да і падчас менструацыі ? Гэта тое, што мы называем «перадменструальным сіндромам» або «ПМС». Адным з распаўсюджаных сімптомаў «ПМС» з'яўляецца хваравітасць грудзей.

У гэты час узровень некаторых гармонаў у нашым арганізме змяняецца . Гэта можа павялічыць схільнасць арганізма затрымліваць ваду, з-за чаго мы адчуваем лёгкае ўздуцце жывата і ацёк. Гэтая лішняя вадкасць таксама можа прывесці да павелічэння грудзей. Гэта можа прывесці да расцяжэння нерваў у грудзях, што можа выклікаць боль у грудзях або нават боль пры дотыку. Некаторыя людзі могуць адчуваць, што іх грудзі павялічыліся за адну ноч.

Цяжарнасць

Калі вы чакаеце дзіця , адным з першых прыкмет могуць быць ацёк і боль у грудзях. Яшчэ адным прыкметай з'яўляецца затрымка менструацыі. Калі вы падазраяце нешта падобнае, вам варта неадкладна звярнуцца да лекара, як маці, так і бацьку .

Што можна зрабіць, каб палегчыць гэты боль у грудзях?

Калі вашы грудзі баляць з-за ПМС, гэтыя сімптомы звычайна знікаюць пасля заканчэння менструацыі. Аднак ёсць і іншыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб палегчыць боль.

• Прымайце абязбольвальныя прэпараты: вы можаце прыняць абязбольвальныя прэпараты, такія як «(ацэтамінафен)» або «(ібупрофен)». Але заўсёды лепш пракансультавацца з лекарам, перш чым прымаць іх.
• Насіце бюстгальтар, які забяспечвае добрую падтрымку:Нашэнне бюстгальтара патрэбнага памеру, які добра падтрымлівае грудзі, можа значна паменшыць боль. Асабліва падчас фізічных практыкаванняў важна насіць добры «спартыўны бюстгальтар».
• Рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі: гэта можа здацца дзіўным, але рэгулярныя фізічныя практыкаванні таксама могуць паменшыць сімптомы ПМС, у тым ліку боль у грудзях.
• Харчуйцеся здаровай ежай: тое, што вы ясце і п'яце, таксама можа паўплываць на гэта.
• Зменшце спажыванне кафеіну: кава, чай, некаторыя безалкагольныя напоі і шакалад утрымліваюць шмат кафеіну. Паспрабуйце крыху скараціць іх спажыванне.
• Зменшце спажыванне солі: ужыванне прадуктаў з высокім утрыманнем солі таксама павялічвае затрымку вады ў арганізме.
• Ужывайце прадукты, багатыя кальцыем: ужыванне прадуктаў, багатых кальцыем, такіх як малако, сыр, ёгурт і зялёныя гародніна, можа дапамагчы паменшыць боль у грудзях і іншыя сімптомы ПМС.
• Высыпайцеся: маладым людзям неабходна ад 8 да 10 гадзін сну ў суткі. Добры начны сон можа дапамагчы паменшыць многія дыскамфорты ў вашым целе.
• Адцягніцеся: часам лепш за ўсё адцягнуцца ад болю і засяродзіцца на чымсьці іншым. Згарніцеся калачыкам, укрыўшыся падушкай, і паглядзіце добры фільм, пачытайце кнігу ці займіцеся чымсьці прыемным.

Што яшчэ вам трэба ведаць?

Калі боль у грудзях мацнейшы за звычайны , не праходзіць даўно або калі ў вас ёсць якія-небудзь іншыя праблемы, абавязкова звярніцеся да лекара. Акрамя таго, калі вы заўважылі якія-небудзь вылучэнні з адной або абедзвюх грудзей, неадкладна звярніцеся да лекара.

Лекар правядзе агляд грудзей. Ён ці яна ўважліва абмацае розныя ўчасткі вашай грудзей. Гэта хуткі тэст, які дапаможа лекару высветліць, што з вамі не так.

Памятайце, калі вы адчуваеце нешта дзіўнае або непрыемнае, ніколі не саромейцеся звярнуцца да лекара. Ваша здароўе — гэта самае галоўнае.

Такім чынам, вось што нам трэба памятаць!

Проста кажучы, боль у грудзях звычайна не выклікае турботы . Звычайна яе могуць выклікаць такія фактары, як палавое паспяванне, ПМС або цяжарнасць.

• Зразумейце прычыну: калі вы зразумееце, чаму адчуваеце гэты боль, страх паменшыцца.
• Ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць дома: вы можаце знайсці палёгку з дапамогай такіх рэчаў, як абязбольвальныя прэпараты, добры бюстгальтар і здаровы лад жыцця.
• Пры неабходнасці звярніцеся да лекара: калі боль моцны, пастаянны або вы адчуваеце страх, не саромейцеся звярнуцца да лекара.

Выдатна, што ты клапоцішся пра сваё цела. Спадзяюся, гэтая інфармацыя табе дапаможа!

Боль у грудзях, хваравітасць грудзей, масталгія, палавое паспяванне, перадменструальны сіндром, ПМС, цяжарнасць, гармоны