Што такое кароткатэрміновая памяць? Давайце разбярэмся ў гэтым проста!

Мы ўсе на нейкі час забываем дробязі, ці не так? Падумайце: калі хтосьці называе нам нумар тэлефона, мы спрабуем запомніць яго, пакуль не запішам яго на аркушы паперы. Або бываюць выпадкі, калі мы забываем адзін ці два пункты са спісу пакупак. У такія моманты наша кароткатэрміновая памяць дапамагае нам на некаторы час захоўваць інфармацыю ў галаве. Такім чынам, сёння мы пагаворым пра тое, што гэта такое, як яна працуе і чаму яна часам слабее.

Што такое кароткатэрміновая памяць?

Проста кажучы, кароткатэрміновая памяць — гэта месца, дзе мы часова захоўваем інфармацыю, калі нешта даведваемся. Гэта як набіраць нешта на камп'ютары і не захоўваць гэта. Мы можам лёгка ўспомніць гэтую інфармацыю на кароткі час, ад некалькіх секунд да некалькіх хвілін. Але аб'ём інфармацыі, якую яна можа захоўваць, абмежаваны, гэтак жа як і аб'ём рэчаў, якія мы можам трымаць у руках.

Дык якія ж асноўныя перавагі мы атрымліваем ад гэтай кароткатэрміновай памяці?

• Увага: Гэта дапамагае нам сканцэнтраваць сваю ўвагу на чымсьці вакол нас або на задачы, якую мы выконваем. Уявіце, што вы ідзяце па дарозе, і раптам набліжаецца машына, у гэты час ваша ўвага накіроўваецца ў гэтым кірунку з дапамогай гэтага ўспаміну.
• Распазнаванне: супастаўленне новай інфармацыі са старой інфармацыяй, якая ўжо захоўваецца ў нашым мозгу, дапамагае нам распазнаць яе, кажучы: «О, гэта нешта падобнае» або «Я ўжо бачыў гэтага чалавека раней».

Ваша кароткатэрміновая памяць працуе не асобна. Яна цесна ўзаемадзейнічае з нашай сэнсарнай памяццю і доўгатэрміновай памяццю . Уявіце, што вы бачыце прыгожую кветку. Спачатку яна трапляе ў ваш мозг праз вочы (гэта «сенсарная памяць»). Затым гэтая інфармацыя трапляе ў вашу кароткатэрміновую памяць, і вы разумееце: «Гэта прыгожая кветка». Пры жаданні гэтая кароткатэрміновая памяць можа таксама адпраўляць падрабязнасці пра гэту кветку (напрыклад, колер, пах) у вашу доўгатэрміновую памяць, каб вы маглі ўспомніць яе зноў.

Часам лекары называюць гэта першаснай памяццю або актыўнай памяццю . Абедзве гэтыя назвы азначаюць адно і тое ж, таму не блытайце, добра?

Як доўга захоўваецца кароткатэрміновая памяць?

Добра, дык як доўга мы можам захоўваць інфармацыю ў гэтай кароткатэрміновай памяці? Звычайна мы можам захоўваць толькі пяць ці сем рэчаў адначасова. Напрыклад, некалькі лічбаў у нумары тэлефона або некалькі лічбаў на нумарным знаку аўтамабіля. Але такая памяць захоўваецца толькі вельмі кароткі час. Максімум ад 15 да 30 секунд . Вось чаму мы называем яе «кароткатэрміновай». Гэта як спрабаваць утрымаць трохі вады ў руцэ, і праз нейкі час яна знікае.

Але ёсць і добрая рэч. Гэтая кароткатэрміновая памяць дазваляе намДоўгатэрміновая памяць можа быць перададзена. Доўгатэрміновая памяць — гэта пастаянная вобласць захоўвання ў нашым мозгу. Яна падобная да вялікай бібліятэкі, дзе інфармацыя можа захоўвацца доўгі час, магчыма, нават усё жыццё. Такім чынам, існуе некалькі спосабаў павялічыць аб'ём інфармацыі, якая можа захоўвацца ў гэтай кароткатэрміновай памяці, або перанесці яе ў доўгатэрміновую памяць:

• Падзел на часткі: Проста кажучы, гэта працэс падзелу інфармацыі на меншыя часткі або групы і іх запамінання. Уявіце, што вам трэба запомніць доўгі нумар тэлефона. Лягчэй запомніць яго часткамі з трох, чатырох або пяці лічбаў, чым усе дзесяць лічбаў адразу, ці не так? Вось так яно і ёсць.
• Рэпетыцыя: Мы робім гэта пастаянна. Калі хочам нешта запомніць, мы перачытваем гэта зноў і зноў, альбо ў галаве, альбо вусна. Мы выкарыстоўваем гэты метад падчас вучобы, ці не так? Калі мы чытаем, думаючы: «О, я павінен гэта запомніць», хутчэй за ўсё, мы пераходзім з кароткачасовай памяці ў доўгатэрміновую.

Якая частка мозгу кантралюе кароткатэрміновую памяць?

Цяпер вы можаце задацца пытаннем: «Дзе ў нашым мозгу знаходзіцца гэтая кароткатэрміновая памяць?» У лобнай долі нашага мозгу, крыху ніжэй за лоб, ёсць спецыяльная вобласць, якая называецца прэфрантальнай карай . Менавіта там часова захоўваюцца гэтыя кароткатэрміновыя ўспаміны. Гэта як «рэгістратура» ў офісе, дзе паступаючая інфармацыя захоўваецца некаторы час, а потым вырашаецца, што рабіць далей.

Акрамя таго, ёсць яшчэ адна невялікая, але вельмі важная частка нашага мозгу, якая называецца гіпакамп . Гэты гіпакамп пераўтварае кароткатэрміновыя ўспаміны ў доўгатэрміновыя і дапамагае ім захоўвацца назаўсёды ў іншай частцы мозгу — кары галаўнога мозгу . Гіпакамп працуе як пошта, якая піша ліст і адпраўляе яго ў патрэбнае месца.

У чым розніца паміж аператыўнай памяццю і кароткатэрміновай памяццю?

Магчыма, вы чулі пра паняцце, якое называецца аператыўнай памяццю . Насамрэч, паміж аператыўнай памяццю і кароткатэрміновай памяццю існуе шмат падабенстваў. Часта гэтыя два тэрміны выкарыстоўваюцца як сінонімы. Некаторыя даследчыкі аб'ядноўваюць іх і называюць кароткатэрміновай аператыўнай памяццю . Аднак паміж імі ёсць невялікая розніца.

• Кароткачасовая памяць — гэта месца, дзе інфармацыя захоўваецца часова. Гэта значыць, мы не можам змяніць або маніпуляваць інфармацыяй, якая там знаходзіцца. Гэта як сказ у кнізе: яго можна прачытаць, але нельга адразу змяніць.
• Аператыўная памяць — гэта таксама месца, дзе часова захоўваецца інфармацыя, але яе асаблівасць заключаецца ў тым, што мы можам змяняць, маніпуляваць і выкарыстоўваць гэту інфармацыю для выканання задачы.Быццё. Уявіце, што вы робіце нейкія разлікі ў сваім розуме. Вы памятаеце нейкія лічбы, складаеце і аднімаеце іх і атрымліваеце адказ, так? Вось тады працуе ваша аператыўная памяць. Гэта тое, што дапамагае нам разважаць, вучыцца новаму і разумець рэчы. Гэта як калі вы працуеце на кухні: вы кладзеце гародніну на дошку, наразаеце яе, змешваеце і гатуеце.

Аднак і кароткачасовая, і аператыўная памяць дапамагаюць нам збіраць новую інфармацыю, захоўваць яе ў доўгачасовай памяці і ўспамінаць яе пазней, калі гэта неабходна.

Што такое кароткатэрміновае парушэнне памяці?

Добра, дык што такое парушэнні кароткачасовай памяці ? Проста кажучы, гэта стан, пры якім парушаецца ваша кароткачасовая памяць. Калі гэта адбываецца, вам можа быць цяжка ўспомніць інфармацыю і падзеі, якія вы нядаўна даведаліся . Вы можаце хутка забыць рэчы, напрыклад, тое, што вы рабілі сёння раніцай, ці тое, што хтосьці сказаў некаторы час таму. Вы можаце падумаць: «О, я чуў/зрабіў гэта некаторы час таму, але не магу ўспомніць».

Гэтаму можа быць шэраг прычын. Вось некаторыя з асноўных:

• Анамальнае выпінанне крывяноснай пасудзіны ў галаўным мозгу (анеўрызма галаўнога мозгу)
• Пухліны галаўнога мозгу
• Лячэнне раку, асабліва прамянёвая і хіміятэрапія
• Моцны ўдар або шок па галаве («страсенне мозгу» — гэта як лёгкі штуршок у мозг)
• Розныя інфекцыі
• Пабочныя эфекты некаторых лекаў . Напрыклад:
• Супрацьсутаргавыя прэпараты
• Седатыўныя і снатворныя прэпараты (бензадыязепіны)
• Некаторыя моцныя абязбольвальныя («опіоіды»)
• Некаторыя старыя лекі ад дэпрэсіі (трыцыклічныя антыдэпрэсанты)
• Нейрадэгенератыўныя захворванні - такія як хвароба Альцгеймера.
• Праблемы з псіхічным здароўем, такія як дэпрэсія або посттраўматычны стрэсавы разлад (ПТСР) .
• Інсульт
• Расстройства, выкліканыя ужываннем псіхаактыўных рэчываў
• Чэрапна-мазгавая траўма (ЧМТ)

Калі вы лічыце, што ваша кароткатэрміновая памяць пагоршана з-за падобнай прычыны, лепш за ўсё звярнуцца да лекара і пракансультавацца.

Ці можна праверыць кароткатэрміновую памяць?

Калі вы лічыце, што ваша кароткатэрміновая памяць крыху слабая, або калі ваш лекар падазрае гэта, ён можа прызначыць вам тэст на кароткатэрміновую памяць . Гэта вельмі просты тэст, і няма пра што турбавацца.

Звычайна гэта адбываецца:

• Доктар пакажа вам некалькі малюнкаў або назаве некалькі лічбаў ці слоў.
• Затым , праз некалькі секунд ці некалькі хвілін,
• Вам будзе прапанавана паўтарыць паказаныя малюнкі, лічбы або згаданыя словы. Часам вас могуць папрасіць паўтарыць іх у тым жа парадку.

Затым лекар праверыць, наколькі вы правільна сказалі. Калі вы ўсё запомнілі правільна або пераважна правільна, гэта азначае, што ў вас добрая кароткатэрміновая памяць. Аднак, калі ў вас узніклі цяжкасці з запамінаннем гэтых рэчаў, гэта азначае, што ў вашай памяці могуць быць некаторыя недахопы. Калі так, лекар скажа вам, што рабіць далей і ці патрэбныя якія-небудзь дадатковыя аналізы.

Самае галоўнае, што нам трэба з гэтага вынесці

Такім чынам, вы, напэўна, цяпер разумееце, наколькі важная кароткачасовая памяць для паўсядзённай дзейнасці нашага мозгу, гэта значыць для нашых кагнітыўных функцый . Нягледзячы на ​​тое, што яна захоўвае інфармацыю вельмі кароткі час, яна адыгрывае вялікую ролю. Толькі ўявіце, што да таго часу, як вы скончыце чытаць гэты сказ, ваша кароткачасовая памяць ужо выдаліла раней прачытаны сказ з часовага сховішча і вызваліла месца для гэтага новага сказа!

Каб падтрымліваць добрую кароткатэрміновую памяць, вельмі важна клапаціцца пра сваё агульнае здароўе.

На тое, наколькі добра працуе наша кароткатэрміновая памяць, уплывае мноства фактараў. Але клопат пра сваё здароўе — і пры неабходнасці зварот па дапамогу да лекара — можа значна дапамагчы падтрымліваць здароўе вашага мозгу. Гэта азначае дастатковую колькасць сну, пажыўнае харчаванне, фізічныя практыкаванні і зніжэнне стрэсу. Пры правільным падыходзе мы можам захаваць здароўе не толькі нашай кароткатэрміновай памяці, але і ўсяго мозгу.

Кароткатэрміновая памяць, памяць, мозг, сіла памяці, забыванне, аператыўная памяць