Ці пакутуеце вы таксама ад стрэсу і дэпрэсіі як апекун? (Стрэс і дэпрэсія апекуна)

Калі хтосьці з вашых блізкіх, няхай гэта будзе маці, бацька, партнёр ці дзіця, хварэе, клопат пра яго дадае велізарную адказнасць у ваша жыццё. Магчыма, вы нават не задумваліся пра велізарны стрэс, які звязаны з гэтай адказнасцю. Паколькі ваша ўся ўвага сканцэнтравана на пацыенте, лёгка забыць пра сябе. Але гэта можа быць вельмі небяспечна. Таму што, калі гэты стрэс не кантраляваць, ён можа перарасці ў стан, які называецца дэпрэсіяй .

Нармальна адчуваць смутак і дэпрэсію, сутыкаючыся з жыццёвымі цяжкасцямі, няўдачамі або стратамі. Але часам гэты смутак і дэпрэсія становяцца настолькі моцнымі і працяглымі, што робяць немагчымым жыць звычайным жыццём. Гэта тое, што мы называем дэпрэсіяй, або ў медыцынскай тэрміналогіі «вялікім дэпрэсіўным засмучэннем».

Даследаванні нават паказалі, што больш чым палова тых, хто даглядае за іншымі, праяўляюць прыкметы дэпрэсіі. Яны таксама часцей прымаюць лекі ад дэпрэсіі і трывогі, чым іншыя іх узросту. Таму вельмі важна ведаць пра гэта як мага раней і звяртацца па лячэнне пры неабходнасці.

Чаму важна хутка звярнуцца па лячэнне дэпрэсіі?

Думаць «усё добра» можа быць небяспечна. Ёсць некалькі прычын:

• Калі не лячыць дэпрэсію, яна можа пагаршацца з кожным днём.
• Цяжкая дэпрэсія, якую не лячыць, можа нават прывесці да самагубства .
• Многія людзі, якія не звяртаюцца па лячэнне, не цалкам аднаўляюцца ад дэпрэсіі.
• Правільнае лячэнне можа прадухіліць рэцыдыў дэпрэсіі.
• Ваша дэпрэсія можа быць сімптомам іншага захворвання , якое можа стаць сур'ёзным, калі яго не лячыць.

Якія сімптомы дэпрэсіі?

Калі ў вас назіраюцца сімптомы, пералічаныя ў табліцы ніжэй , больш за два тыдні , абавязкова звярніцеся да лекара і абмяркуйце гэта.

Што рабіць, калі ў мяне ўзнікне жаданне скончыць жыццё самагубствам?

Якія метады лячэння дэпрэсіі?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што большасць людзей з дэпрэсіяй можна паспяхова лячыць. Існуе два асноўныя тыпы лячэння. Часам абодва можна выкарыстоўваць разам.

1. Антыдэпрэсанты:

Няма адной прычыны дэпрэсіі. Гэта складаны стан. Лічыцца, што ён звязаны з праблемамі ў функцыянаванні ланцугоў мозгу, якія кантралююць настрой. Антыдэпрэсанты працуюць, ураўнаважваючы актыўнасць хімічных рэчываў у мозгу, якія называюцца нейрамедыятарамі , што дапамагае палепшыць сувязь паміж клеткамі мозгу. Гэта паляпшае настрой. Ваш лекар прызначыць патрэбныя лекі для вашага стану.

2. Псіхатэрапія:

Проста кажучы, гэта размоўная тэрапія . Падчас яе вы размаўляеце з кваліфікаваным спецыялістам (кансультантам або псіхіятрам), каб засяродзіцца на паводзінах, пачуццях і думках (асабліва негатыўных мадэлях мыслення), якія выклікаюць вашу дэпрэсію. Дзякуючы гэтай тэрапіі вы можаце дапамагчы людзям зразумець, як такія сітуацыі, як догляд за хворым чалавекам, могуць спрыяць дэпрэсіі і што можна зрабіць для вырашэння гэтых праблем. Гэта можа быць выдатным спосабам вярнуць кантроль і шчасце ў сваё жыццё.

Калі мне варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу?

Калі ў вас узнікне адзін або некалькі з пералічаных ніжэй сімптомаў, неадкладна звярніцеся па прафесійную дапамогу, г.зн. да лекара.

Ці нельга прадухіліць дэпрэсію?

Так, ёсць некалькі практычных рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб знізіць рызыку дэпрэсіі.

• Падтрымліваючы фізічную форму і збалансавана харчуючыся , вы можаце прадухіліць іншыя захворванні, якія могуць выклікаць дэпрэсію.
• Калі вы прымаеце лекі ад іншых захворванняў, уважліва выконвайце ўказанні лекара . Дэпрэсія таксама можа ўзнікнуць як пабочны эфект некаторых лекаў.
• Найважнейшае — звярнуцца па медыцынскую дапамогу , як толькі вы пачнеце адчуваць сябе перагружанымі абавязкамі па доглядзе за іншымі людзьмі або калі вы заўважыце якія-небудзь змены ў сваім здароўі, думках або паводзінах.