Вы, напэўна, чулі пра гэтую дабаўку пад назвай аргінін, або L-аргінін, у інтэрнэце, у аптэках або ў трэнажорнай зале. Гэта папулярны выбар сярод тых, хто клапоціцца пра сваё здароўе. Дык што ж такое аргінін? Ці карысны ён для нашага арганізма? Ці варта на яго траціць грошы? Давайце пагаворым пра гэта проста і зразумела.
Што такое аргінін?
Проста кажучы, аргінін — гэта незаменная амінакіслата для нашага арганізма. Гэта асноўныя будаўнічыя блокі бялкоў. Самае лепшае, што наш арганізм звычайна выпрацоўвае неабходную колькасць аргініну. Мы таксама атрымліваем яго з ежы, якую ямо і п'ем.
Аргінін асабліва багаты на бялок . Напрыклад:
- Рыба, чырвонае мяса, курыца
- Соя, бабы, гарох
- Малако і малочныя прадукты
- Арэхі, такія як арахіс, міндаль і кешью
- Авёс, вотруб'е
Такім чынам, калі наш арганізм выпрацоўвае яго сам, і мы атрымліваем яго з ежы, чаму людзі плацяць дадаткова, каб прымаць яго ў якасці дабаўкі? Давайце разгледзім прычыну гэтага.
Якія перавагі выкарыстання дабавак аргініну?
Адной з галоўных уласцівасцей аргініну з'яўляецца яго здольнасць пашыраць і расслабляць крывяносныя сасуды . Даследаванні паказалі, што ён можа быць карысным для людзей з пэўнымі захворваннямі сэрца і кровазвароту.
| Сітуацыі, у якіх можна атрымаць перавагу | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Стэнакардыя і перыферычныя артэрыяльныя захворванні | Пры такіх станах боль у грудзях і нагах выклікаецца парушэннем кровазвароту. Аргінін можа палегчыць гэтыя сімптомы, пашыраючы крывяносныя сасуды. |
| Здароўе людзей з сардэчнай недастатковасцю | Ёсць доказы таго, што гэта можа дапамагчы палепшыць здароўе некаторых пацыентаў з парушэннем функцыі сэрца. |
| Эректільная дысфункцыя ў мужчын | Некаторыя даследаванні паказалі, што ён можа быць эфектыўным, асабліва пры прыёме ў спалучэнні з іншымі дадаткамі, такімі як экстракт хваёвай кары. |
| Іншыя сітуацыі | Таксама сцвярджаецца, што гэта можа дапамагчы палепшыць імунітэт, палегчыць мігрэні, кантраляваць крывяны ціск і паскорыць аднаўленне пасля аперацыі. |
Але ці ўсё гэта даказана на 100%?
Не. Праўда ў тым, што, хоць некаторыя даследаванні паказалі гэтыя перавагі, іншыя даследаванні не паказалі такіх значных вынікаў. Напрыклад, было ўстаноўлена, што аргінін не аказвае істотнага ўплыву на аднаўленне пасля інфаркту, высокага крывянага ціску падчас цяжарнасці (прээклампсіі) або гаення ран.
Найважнейшае, што некаторыя даследаванні паказалі , што аргінін пагаршае астму, таму людзям з астмай варта быць вельмі асцярожнымі з гэтым.
Гэта азначае, што аргінін не з'яўляецца панацэяй ад любой хваробы. Таму яго выкарыстанне без кансультацыі з лекарам небяспечна.
Рызыкі і пабочныя эфекты прыёму дабавак аргініну
Не варта ўспрымаць гэта з думкай: «Гэта проста дабаўка, усё ў парадку». Існуе некалькі патэнцыйных рызык, звязаных з ужываннем дабавак аргініну.
| Тып рызыкі | Апісанне і рэчы, якія варта ўлічваць |
|---|---|
| Звычайныя пабочныя эфекты | Могуць узнікнуць боль у страўніку, млоснасць, дыярэя, алергічныя рэакцыі і пагаршэнне сімптомаў астмы. |
| Артэрыяльны ціск і змены крыві | Могуць узнікнуць непажаданыя падзенні артэрыяльнага ціску, змены ўзроўню цукру (глюкозы) у крыві і іншых хімічных узроўняў. |
| Людзі, якім трэба быць асабліва асцярожнымі (Рызыкі) | |
| Людзі з рознымі захворваннямі | Калі ў вас ёсць такія захворванні, як рак, астма, алергія, захворванні печані або нырак, нізкі крывяны ціск, серпападобна-клеткавая анемія або парушэнне згусальнасці крыві, не ўжывайце аргінін без кансультацыі з лекарам. Людзям, якія перанеслі інфаркт у мінулым, варта быць вельмі асцярожнымі. |
| Узаемадзеянне з іншымі прэпаратамі | |
| Калі вы прымаеце іншыя лекі | Калі вы штодня прымаеце якія-небудзь лекі або харчовыя дабаўкі, абавязкова паведаміце пра гэта свайму лекару, перш чым пачаць прымаць аргінін. Напрыклад: аргінін можа ўзаемадзейнічаць з супрацьзачаткавымі таблеткамі, гарманальнымі прэпаратамі, прэпаратамі для разрэджвання крыві, некаторымі абязбольвальнымі і лекамі ад высокага крывянага ціску, дыябету і запалення грудной клеткі. |
| З іншымі дадаткамі | Гэта таксама можа выклікаць праблемы з такімі дадаткамі, як гінкга білоба, часнык, азіяцкі жэньшэнь і калій. |
Ці падыходзяць гэтыя сродкі цяжарным жанчынам і дзецям?
Катэгарычна не. Цяжарным або кормячым маці, а таксама маленькім дзецям варта пазбягаць прыёму аргінінавых дабавак без кансультацыі з лекарам. Паколькі рызыкі дакладна не ўстаноўлены, не рэкамендуецца рызыкаваць без патрэбы.
Паведамленне на вынас
- Аргінін — гэта амінакіслата, якую наш арганізм выпрацоўвае сам і атрымлівае з прадуктаў, багатых бялком. Здароваму чалавеку звычайна не патрэбныя знешнія дабаўкі.
- Нягледзячы на тое, што дабаўкі аргініну могуць прынесці пэўную карысць пры некаторых сардэчных захворваннях і шэрагу іншых захворванняў, доказы гэтага не з'яўляюцца 100% пераканаўчымі.
- Ніколі не пачынайце ўжываць аргінін або любую іншую дабаўку без медыцынскай кансультацыі, грунтуючыся на тым, што вы чулі ў інтэрнэце або ад сяброў.
- Гэтая дабаўка можа выклікаць пабочныя эфекты і можа небяспечна рэагаваць з іншымі лекамі, якія вы прымаеце.
- Калі ў вас ёсць такія захворванні, як астма, хваробы нырак, нізкі крывяны ціск або вы цяжарныя, пазбягайце іх ужывання. Пракансультуйцеся з лекарам, перш чым што-небудзь рабіць.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар