Чаму мы пацеем? Давайце даведаемся ўсё пра пот простым спосабам!

Потаадлучэнне ў спякоту нашай краіны — гэта не тое, чаму варта здзіўляцца, ці не так? Для нас цалкам нармальна пацець і намакаць вопратку, нават калі мы інтэнсіўна займаемся спортам, працуем на сонцы ці нават перад важнай прэзентацыяй у офісе. Але ці задумваліся вы калі-небудзь пра тое, што гэта за пот насамрэч? Чаму ён такі важны для нашага арганізма? Нягледзячы на ​​тое, што часам гэта можа здацца непрыемнасцю, потаадлучэнне — гэта цудоўная рэч, якая дапамагае падтрымліваць наша цела здаровым. Давайце пагаворым пра гэта сёння з самага пачатку.

Проста кажучы, што такое пот?

Пот, або пот, — гэта салёная вадкасць, якая выпрацоўваецца малюсенькімі залозамі ў нашай скуры. Яе галоўная функцыя — падтрымліваць тэмпературу цела на пэўным узроўні. Пот працуе як натуральная сістэма кандыцыянавання паветра (КА). Калі наша цела награваецца, мы пацеем, каб знізіць гэту тэмпературу і астудзіць яго. Вось чаму мы можам заставацца прахалоднымі нават у спякотным клімаце або падчас заняткаў фізкультурай.

Але вось што дзіўна: пот насамрэч не мае паху! Так, вы не пачулі. Пот — гэта вадкасць без паху. Дык чаму ж пот пахне? Прычына ў бактэрыях, якія натуральным чынам жывуць на нашай скуры. Калі гэтыя бактэрыі злучаюцца з потам і пачынаюць яго расшчапляць, узнікае непрыемны пах.

Якія асноўныя функцыі поту?

Як мы ўжо абмяркоўвалі раней, асноўная функцыя поту — рэгуляванне тэмпературы цела (тэрмарэгуляцыя). Пасля таго, як пот дасягае паверхні скуры, ён выпараецца пры кантакце з паветрам. Гэты працэс выпарэння астуджае нашу скуру і тканіны пад ёй. Такім чынам, пот дапамагае падтрымліваць здаровую тэмпературу цела каля 37 градусаў Цэльсія (98,6 градусаў Фарэнгейта).

Але не толькі гэта, пот робіць некалькі іншых важных рэчаў.

• Забяспечвае ўвільгатненне скуры: некаторыя рэчывы ў поце (напрыклад, амінакіслоты) дапамагаюць утрымліваць вільгаць у нашай скуры, тым самым прадухіляючы яе перасыханне ў пэўнай ступені.
• Абараняе ад скурных інфекцый: пот утрымлівае натуральныя хімічныя рэчывы, якія называюцца антымікробнымі пептыдамі. Яны дапамагаюць нашай імуннай сістэме змагацца з мікробамі, такімі як бактэрыі і грыбкі, якія спрабуюць пранікнуць у арганізм праз скуру.

У нас ёсць два тыпы потовых залоз!

Гэтыя малюсенькія структуры ўнутры нашай скуры, якія выпрацоўваюць пот, называюцца потовымі залозамі. Іх можна падзяліць на два асноўныя тыпы. Іх функцыі крыху адрозніваюцца.

Што насамрэч утрымліваецца ў поце?

99% поту, які мы выпрацоўваем, — гэта вада. Вось чаму пот, які мы выпрацоўваем у спякотны дзень, вельмі вадкі. Астатні 1% складаецца з іншых рэчываў.

Астатні 1% — гэта ў асноўным натрый і хларыд. Калі гэтыя два рэчывы злучаюцца, яны ўтвараюць соль, якую мы ўжываем у ежу. Гэта электраліты, неабходныя нашаму арганізму. Акрамя таго, пот можа ўтрымліваць вельмі невялікую колькасць наступных рэчываў:

• Калій
• Вітаміны
• Мінералы, такія як кальцый, магній і жалеза
• Бялкі і амінакіслоты
• Таксіны, такія як цяжкія металы і BPA (у вельмі малых колькасцях)

Пот з апакрынных залоз крыху адрозніваецца. Нягледзячы на ​​тое, што ён у асноўным складаецца з вады, ён таксама змяшчае адносна вялікую колькасць ліпідаў, бялкоў і аміяку.

Захворванні, звязаныя з потаадлучэннем

Нягледзячы на ​​тое, што потаадлучэнне — гэта нармальна, часам гэты працэс можа пайсці не так. Гэта азначае, што вы альбо занадта моцна потаадлучыце, альбо зусім не потаадлучыце. Гэта могуць быць сімптомы захворвання.

Потаадлучэнне і хваробы сэрца

Гэта тое, што нам усім абавязкова трэба ведаць.

Звычайна гэта суправаджаецца іншымі сімптомамі, такімі як боль у грудзях, сцісканне, дыхавіца і млоснасць. Але часам, асабліва ў жанчын, празмернае потаадлучэнне і млоснасць могуць быць адзінымі сімптомамі сардэчнага прыступу.

Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых узніклі якія-небудзь з гэтых сімптомаў, або калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы, неадкладна выклічце хуткую дапамогу або звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы. Хуткае атрыманне дапамогі ў такі час мае вырашальнае значэнне для выратавання жыццяў.

Ці можна вывесці з арганізма «таксіны» з дапамогай поту?

У грамадстве існуе прымаўка: «Трэба добра папацець і схадзіць у сауну, каб вывесці з арганізма ўсе таксіны». Многія людзі вераць у гэта. Але з медыцынскага пункту гледжання ў гэтай гісторыі мала праўды.

Як мы ўжо абмяркоўвалі раней, 99% поту — гэта вада. Астатні 1% — гэта ў асноўным солі, неабходныя нашаму арганізму. Таксіны, такія як цяжкія металы, выводзяцца з арганізма ў вельмі нязначнай колькасці. Фактычна, двума асноўнымі цэнтрамі ачысткі ў нашым арганізме з'яўляюцца печань і ныркі. Гэтыя два органы выконваюць асноўную працу па фільтрацыі і выдаленні шкодных рэчываў з арганізма.

Галоўнае, што можа адбыцца з-за празмернага потаадлучэння, — гэта абязводжванне і страта электралітаў. Такім чынам, хоць потаадлучэнне і карыснае, прымушаць сябе пацець у надзеі «вывесці таксіны» можа прынесці больш шкоды, чым карысці.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Нягледзячы на ​​тое, што потаадлучэнне — гэта нармальна, важна звярнуцца па медыцынскую дапамогу ў наступных сітуацыях:

• Калі вы празмерна пацееце , і гэта перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці.
• Калі ў вас раптоўна павялічваецца або памяншаецца колькасць поту, вы пацееце .
• Калі вы прачынаецеся ўначы з потам без бачных прычын (начная потлівасць).
• Калі ёсць іншыя сімптомы, такія як ліхаманка, страта вагі, боль у грудзях і цяжкасць дыхання разам з потаадлучэннем.
• Калі вы адчуваеце, што зусім не пацееце , нават калі спякота і вы займаецеся спортам, гэта можа быць захворваннем, якое называецца ангідрозам.

Асабліва калі вы знаходзіцеся ў гарачым асяроддзі і не пацееце, маеце такія сімптомы, як высокая тэмпература (больш за 38,3°C), пачырваненне, сухасць скуры, млоснасць, галавакружэнне і курчы, гэта можа быць небяспечным станам, які называецца цеплавым ударам. У такім выпадку вам варта неадкладна звярнуцца ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы.