Які ў вас узровень халестэрыну? Давайце даведаемся пра аналіз ліпіднага профілю

Мы ўсе чулі слова «халестэрын», праўда? Некаторыя людзі крыху баяцца гэтага слова. Мы часта чуем, як людзі кажуць: «О, у мяне трохі высокі ўзровень халестэрыну», і з трывогай пытаемся ў іх. Што такое халестэрын? Карысны ён ці шкодны для нашага арганізма? Сёння мы пагаворым вельмі проста, як быццам размаўляем з сябрам, пра аналіз крыві пад назвай «ліпідны профіль», які праводзіцца для дакладнага кантролю гэтых узроўняў.

Добрыя, дрэнныя і іншыя віды тлушчаў у халестэрыне

Проста кажучы, халестэрын — гэта тып тлушчу, які неабходны нашаму арганізму. Ён дапамагае ствараць вонкавую абалонку кожнай клеткі ў нашым целе. Аднак лекарам даўно вядома, што людзі з высокім узроўнем агульнага халестэрыну маюць больш высокі рызыка развіцця сардэчных захворванняў.

У гэтым артыкуле канкрэтна гаворыцца пра два тыпы халестэрыну: «добры» і «дрэнны» халестэрын.

1. «Дрэнны» халестэрын — ЛПНП (ліпапратэіны нізкай шчыльнасці): у гэтым і заключаецца праблема. Падобна іржы, якая ўтвараецца ўнутры старой вадаправоднай трубы, гэты халестэрын ЛПНП прыліпае да сценак нашых крывяносных сасудаў. З часам яны назапашваюцца і звужаюць крывяносныя сасуды. Мы называем гэты стан атэрасклерозам . Калі сасуды, якія забяспечваюць сэрца крывёю, звужаюцца такім чынам, можа раптоўна ўтварыцца тромб і выклікаць сардэчны прыступ .

2. «Добры» халестэрын — ЛПВП (ліпапратэіны высокай шчыльнасці): гэта наш герой. ЛПВП звязвае дрэнны халестэрын (ЛПНП), які назапашваецца ў крывяносных сасудах, і пераносіць яго ў печань для знішчэння. Такім чынам, чым вышэй узровень ЛПВП у арганізме, тым лепш для нас.

3. Трыгліцерыды: гэта яшчэ адзін тып тлушчу, які вымяраецца разам з халестэрынам. Высокі ўзровень трыгліцерыдаў таксама павялічвае рызыку сардэчнага прыступу і інсульту . Гэтая рызыка асабліва высокая, калі ў вас нізкі ўзровень добрага халестэрыну (ЛПВП). Акрамя таго, высокі ўзровень трыгліцерыдаў можа спрыяць развіццю дыябету.

Як праводзіцца аналіз ліпіднага профілю?

Просты аналіз крыві, які вымярае розныя тыпы тлушчаў у крыві, называецца ліпідным профілем або ліпіднай панэллю.

Звычайна ваш лекар папросіць вас пасціцца на працягу 9-12 гадзін перад гэтым тэстам.Прычына гэтага ў тым, што тлушч з ежы, якую мы нядаўна з'елі, можа паўплываць на значэнні ў справаздачы. Але галаданне не заўсёды неабходнае. Часам, калі вы маладыя або калі лекар не хоча бачыць поўны ліпідны профіль, галаданне неабавязковае.

Таму лепшая парада ў гэтым пытанні — пракансультавацца з лекарам. Абавязкова спытайце ў яго ці яе, ці трэба вам пасціцца перад аналізам.

Што азначаюць лічбы ў вашай справаздачы?

Давайце паглядзім, што кажуць лічбы ў справаздачы, якую вы атрымаеце пасля аналізу. Гэтыя значэнні вымяраюцца ў міліграмах на дэцылітр (мг/дл).

Але гэтыя лічбы не аднолькавыя для ўсіх. Ваш лекар вызначыць, якія мэты падыходзяць менавіта вам, зыходзячы з такіх фактараў, як наяўнасць у вас іншых захворванняў, такіх як дыябет або высокі крывяны ціск, і ці ёсць у каго-небудзь у вашай сям'і захворванні сэрца. Напрыклад, чалавеку з высокай рызыкай сардэчных захворванняў можа быць рэкамендавана падтрымліваць узровень ЛПНП ніжэй за 100, магчыма, нават ніжэй за 70.

Калі ўзровень халестэрыну пагоршыўся, што рабіць?

Дапусцім, значэнні ў вашай справаздачы крыху не адпавядаюць рэчаіснасці. Не хвалюйцеся. Мы можам шмат чаго зрабіць.

Па-першае, трэба пачаць са змены ладу жыцця.

Дыета, якая зніжае ўзровень добрага халестэрыну, можа знізіць узровень «дрэннага» халестэрыну (ЛПНП) прыкладна на 30%.

• Зніжэнне спажывання насычаных тлушчаў: кантралюйце спажыванне тлустых прадуктаў, такіх як мяса, масла, сыр і какосавае масла.
• Цалкам выключыце транс-тлушчы: шукайце надпіс «часткова гідрагенізаваныя алеі» на этыкетках упакаваных прадуктаў. Гэта транс-тлушчы. Яны вельмі шкодныя для здароўя.
• Ужывайце больш клятчаткі і раслінных стэролаў: уключыце ў свой рацыён такія рэчы, як садавіна, гародніна, авёс і суцэльныя збожжа.
• Фізічныя практыкаванні: штодзённыя фізічныя практыкаванні, такія як хада, бег і язда на ровары, зніжаюць узровень дрэннага халестэрыну і павышаюць узровень добрага халестэрыну.
• Калі вы паліце, кіньце паліць сёння: курэнне зніжае ўзровень ЛПВП і пашкоджвае крывяносныя пасудзіны.

Дапамагаюць і лекі.

Часам бывае цяжка кантраляваць узровень халестэрыну толькі з дапамогай змены ладу жыцця. У такіх выпадках ваш лекар прызначыць адпаведныя лекі.

• Статыны: гэта найбольш распаўсюджаны і найбольш эфектыўны тып лекаў. Яны дзейнічаюць, спыняючы выпрацоўку халестэрыну печанню.
• Фібраты: яны дапамагаюць знізіць узровень трыгліцерыдаў і павысіць узровень ЛПВП.
• Іншыя лекі: Акрамя гэтых, існуюць і іншыя лекі, такія як эзетыміб, ніацін і інгібітары PCSK9. Ваш лекар вырашыць, які прэпарат лепш за ўсё падыходзіць для вас у залежнасці ад вашага стану.

Ці вызначае рызыку толькі ўзровень халестэрыну?

Не. Ваша справаздача аб узроўні халестэрыну — гэта не дакумент, які вызначыць вашу будучыню. Памятайце, што акрамя халестэрыну на рызыку сардэчных захворванняў уплываюць і іншыя фактары. Сярод асноўных — дыябет, высокі крывяны ціск, атлусценне, недахоп фізічных практыкаванняў, курэнне і генетычныя ўплывы .

Такім чынам, ваш лекар улічыць усё гэта і ацэніць вашу агульную рызыку.

Звычайна рэкамендуецца праходзіць гэты тэст не радзей за адзін раз на 5 гадоў. Аднак, калі вашы паказчыкі не на добрым узроўні або калі ў вас ёсць іншыя фактары рызыкі, вельмі важна праходзіць тэставанне часцей, як рэкамендавана вашым лекарам.