Вы, напэўна, бачылі відэа ў сацыяльных сетках або блогах прыгажосці, дзе людзі акуратна расціраюць твар і шыю прыгожа адпаліраваным каменем. Многія любяць гэта рабіць. Вось чаму гэта называецца «Гуа Ша». Калі вы ўбачыце гэта, вы можаце задацца пытаннем: «Што тут насамрэч адбываецца? Ці ёсць нейкая карысць ад простага расцірання скуры каменем?» Добра, сёння мы пагаворым пра Гуа Ша з самага пачатку.
Проста кажучы, што такое Гуа Ша?
Гуаша — гэта традыцыйная лячэбная тэхніка, якая практыкуецца ў краінах Усходняй Азіі, асабліва ў Кітаі, ужо тысячы гадоў. Яна прадугледжвае выкарыстанне кваліфікаваным спецыялістам невялікага інструмента з гладкімі краямі для акуратнага расцірання скуры ў адным кірунку. Некаторыя людзі таксама выкарыстоўваюць тэрмін «саскрабанне скуры». Аднак на самой справе гэта не балючае саскрабанне.
Згодна з традыцыйнай кітайскай медыцынай, здаровае існаванне нашага цела залежыць ад бесперашкоднага патоку энергіі пад назвай «цы» па ўсім целе. Яны лічаць, што калі гэты паток энергіі дзесьці блакуецца, то менавіта там пачынаюць узнікаць хваробы і боль. Мэта гуа ша — дазволіць гэтай заблакаванай энергіі зноў свабодна цячы.
Часам гэта называюць «чаканкай» або «саскрабаннем скуры ». Гэты метад таксама вядомы як «Керыкан» у Інданезіі і «Цао зіо» ў В'етнаме.
Падабенства з заходняй медыцынай
Нягледзячы на тое, што гэты метад з'яўляецца новым у нашых краінах, фізіятэрапеўты і хірапрактыкі выкарыстоўваюць падобны метад. Ён называецца «мабілізацыя мяккіх тканін з дапамогай інструментаў (IASTM)». Тут таксама выкарыстоўваецца падобны інструмент для расслаблення напружаных цягліц і рубцовай тканіны. Аднак там няма размовы пра энергію «ці». Гэта метад, які цалкам сканцэнтраваны на цягліцах і тканках.
Як рабіць масаж Гуа Ша?
Пры гэтай працэдуры спачатку на пашкоджаную вобласць цела наносяць алей. Затым прылада гуаша, падобная на камень, выкарыстоўваецца для масажу скуры ўздоўж і ўніз.
Калі вы гэта робіце, вельмі тонкія крывяносныя капіляры пад скурай лопаюцца. У выніку на скуры з'яўляюцца маленькія чырвоныя кропкі. Гэта выглядае як сып. У медыцыне гэта называецца «петэхіі». Не палохайцеся гэтага, праз некалькі дзён яно цалкам знікне.
Тэрапеўт можа паступова павялічваць ціск, але толькі да той ступені, якую вы можаце вытрымаць.
Памятайце,Гуаша — гэта не балючая працэдура, і яе трэба рабіць вельмі акуратна, асабліва пры нанясенні на твар.
Гэта лячэнне можна рабіць на любой частцы цела, напрыклад, на спіне, шыі , руках, нагах і ягадзіцах.
Якія перавагі гэтага?
Лічыцца, што калі мы масажуем скуру такім чынам, актывуюцца імунная і нервовая сістэмы нашага арганізма. Некаторыя даследаванні паказваюць, што гэта паляпшае кровазварот, памяншае боль і паскарае працэс гаення ў гэтай вобласці.
Але памятайце, што па гэтай тэме ўсё яшчэ праводзяцца шырокія навуковыя даследаванні, таму гэтыя вынікі нельга гарантаваць на 100%.
| Стан здароўя | Што кажуць даследаванні |
|---|---|
| Напружаныя мышцы | Гэта можа дапамагчы расслабіць напружаныя мышцы і паменшыць боль. |
| Мігрэні | Адно даследаванне паказала, што гуа ша памяншае боль пры мігрэні ў рамках 14-дзённага лячэння, але неабходныя дадатковыя даследаванні. |
| Боль у шыі | Адно даследаванне паказала, што людзі з хранічным болем у шыі адчулі значнае кароткатэрміновае палягчэнне болю. |
| Сімптомы перыменопаузы | Адно даследаванне паказала, што такія сімптомы, як бессань і празмернае потаадлучэнне, палягчаюцца пры выкананні Гуа Ша адзін раз на тыдзень на працягу 8 тыдняў. |
| Пачуццё паўнаты грудзей падчас груднога гадавання | Даследаванне паказала, што гуа ша здымае боль і палягчае грудное гадаванне, калі грудзі апухлі і балелі падчас кармлення грудзьмі. |
| Іншыя сітуацыі | Таксама ёсць меркаванні, што гэта можа дапамагчы пры такіх захворваннях, як гепатыт В і сіндром Турэта, але няма дастаткова доказаў, каб пацвердзіць іх. |
Часам гэтыя паведамленыя вынікі могуць быць выкліканыя «эфектам плацеба». Гэта значыць, калі вы цвёрда верыце, што пэўнае лячэнне вам дапаможа, вы можаце сапраўды адчуць паляпшэнне сваіх сімптомаў .
Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты і рызыкі ад гэтага?
Гуаша звычайна лічыцца бяспечнай працэдурай, але ў некаторых людзей могуць узнікнуць нязначныя пабочныя эфекты.
- Могуць узнікнуць сінякі або змяненне колеру скуры.
- Пасля працэдуры вы можаце адчуваць невялікі боль або сіняк.
- Звычайна гэтыя сімптомы знікаюць праз 3-4 дні.
- Вельмі рэдка бактэрыяльная інфекцыя можа адбыцца, калі прылада не чысціцца належным чынам.
Хто не ўмее добра займацца гуаша?
Гэта лячэнне не падыходзіць людзям з пэўнымі захворваннямі. Перад тым, як паспрабаваць гэты метад, абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, каб пераканацца, што ён бяспечны для вас.
| Каму не варта праходзіць гэта лячэнне? | |
|---|---|
| Людзі з дыябетам | Людзі з праблемамі кровазвароту |
| Людзі, якія прымаюць прэпараты для разрэджвання крыві, каб прадухіліць згусальнасць крыві | Жанчыны, якія цяжарныя або плануюць цяжарнасць |
| Людзі з актыўнымі інфекцыямі, ранамі або ракавымі захворваннямі скуры | Людзі, якім рабілі ін'екцыі, такія як «(ботулатаксін)» або «(філеры)» у твар у апошні месяц |
| Людзям з захворваннямі скуры, такімі як псарыяз або ружовыя вугры, варта пазбягаць гэтага на твары. | |
Абсталяванне для гуа ша і як рабіць гэта дома
Для выканання гуа ша выкарыстоўваюцца розныя інструменты і матэрыялы. Найбольш папулярнымі з'яўляюцца тыя, што зроблены з паліраваных камянёў, такіх як ружовы кварц і нефрыт. Акрамя таго, для гэтай мэты можна выкарыстоўваць і нефрытавы ролік.
Калі вы робіце гэта дома, самае галоўнае памятаць, што пасля кожнага выкарыстання прыладу трэба старанна чысціць з мылам. Акрамя таго, не выкарыстоўвайце яе, калі на ёй ёсць нават найменшая расколіна або паломка. Гэта можа пашкодзіць скуру.
Правільны спосаб рабіць гуа ша на твары
Калі вы спрабуеце гэта нанесці на твар, выканайце наступныя дзеянні.
1. Ачышчэнне: спачатку старанна вымыйце рукі і твар. Інструмент гуаша таксама павінен быць чыстым.
2. Нанясенне алею: нанёс алей або сыроватку для твару, якія падыходзяць для вашага твару. Гэта дапаможа прыладзе лягчэй слізгаць па скуры. Калі ў вас схільная да вугроў або адчувальная скура, выбірайце прадукт без алею.
3. Як трымаць прыладу: Трымайце прыладу пад вуглом 35-45 градусаў, каб яна дакраналася скуры.
4. Ціск: Прыкладвайце вельмі лёгкі або сярэдні ціск . Ніколі не націскайце занадта моцна.
5. Інструкцыя: Заўсёды масажуйце твар знутры вонкі і знізу ўверх .
- Шыя: расцірайце ўверх ад патыліцы да вушэй.
- Зона сківіцы: расцірайце ад цэнтра падбародка ўздоўж лініі сківіцы да вуха.
- Шчокі: пацерці ўздоўж шчакі вонкі, да вуха.
- Пад вачыма: Вельмі акуратна рухайцеся ад пад вачэй да вуха.
- Лоб: пацерці ўверх ад сярэдзіны бровы да пачатку лініі росту валасоў.
Некаторыя эксперты сцвярджаюць, што рабіць гэта два-тры разы на тыдзень можа даць добрыя вынікі.
Паведамленне на вынас
- Гуаша — старажытная кітайская методыка лячэння, але для пацверджання яе карысных уласцівасцей усё яшчэ патрэбныя шырокія навуковыя даследаванні.
- Лічыцца, што гэта палягчае боль і ацёк цягліц, але вынікі могуць адрознівацца ў розных людзей.
- Непрыемна адчуваць боль пры гуаша. Трэба быць вельмі акуратным, асабліва калі робіш гэта на твары.
- Людзям з дыябетам, тым, хто прымае лекі для прафілактыкі тромбаўтварэння, і цяжарным жанчынам варта пазбягаць гэтага лячэння.
- Перш чым паспрабаваць гэты метад, абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, каб пераканацца, што ён падыходзіць і бяспечны для вас.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар