Чувствате ли се замаяни или ви е гадно, когато пътувате? Нека поговорим за морска болест!

Чувствали ли сте някога замаяност, гадене или повръщане, докато пътувате с автобус, кола или лодка? Много хора са изпитвали това. За някои това може да бъде толкова изтощително, че дори се страхуват от пътуването. Затова днес ще говорим за морска болест , състояние, което засяга много хора, но може да се овладее, ако се разбере правилно.

Какво е морска болест?

Казано по-просто, морската болест е дискомфортът, който изпитвате, когато има конфликт или противоречие между съобщенията, които очите, вътрешното ухо и други части на тялото ви изпращат до мозъка ви. Представете си, че когато се возите в кола, тялото ви е на едно място, но тъй като колата се движи, вие чувствате, че се движите. Тогава възниква този проблем.

В днешно време някои хора изпитват този дискомфорт, когато играят видеоигри или дори игри с виртуална реалност (VR). Наричаме го Виртуална морска болест (ВМБ) . Тя може да причини и симптоми като гадене, студена пот и главоболие . Но добрата новина е, че има начини за предотвратяване на тази морска болест и намаляване на симптомите, ако се появи.

Как се получава морска болест? Какво се случва с мозъка?

Нека обясня това малко. Има няколко основни части, които ни помагат да усещаме движение в телата си. Това са очите, вътрешното ухо, мускулите и ставите ни. Морската болест възниква, когато има несъответствие между съобщенията, изпращани от тези части до мозъка.

Представете си, че пътувате с кола:

• Очите ви виждат неща като дървета, стълбове и магазини отстрани на пътя, които се отдръпват назад. След това очите ви казват на мозъка ви: „Сега се движим напред с по-бързи темпове.“
• Но в същото време, вестибуларната ви система, частта от вътрешното ви ухо, която контролира равновесието, както и мускулите и ставите ви, усещат, че седите на едно място. Така те казват на мозъка ви: „Не, все още сме на едно място.“

Какво се случва сега? Мозъкът получава две противоречиви съобщения. Едното казва „старт“, а другото казва „стоп“. Когато мозъкът не може да разбере тези две противоречиви съобщения едновременно, започвате да се чувствате гадно, потени и неудобно. Сякаш мозъкът ви се обърква малко.

Какви са симптомите на морска болест?

Симптомите на морска болест могат да се развият постепенно или внезапно. Най-честите симптоми са:

• Чувство на замаяност .
• Чувство на умора .
• Главоболие .
• Чувство на раздразнителност или раздразнителност .
• Гадене и повръщане . Това е основният симптом, който повечето хора изпитват.
• Ускорено дишане или усещане, че трябва да си поемете глътки въздух .
• Слюноотделяне повече от обикновено.
• Изпотяване, особено студена пот .

Може да изпитате един или повече от тези симптоми.

Какви са възможните ситуации, при които може да се появи морска болест?

Морска болест може да се появи по всяко време, когато има конфликт между съобщенията, преминаващи от сетивата ви към мозъка ви. Ето няколко примера:

• Когато се возите на атракциони като влакчета на ужасите в увеселителни паркове.
• Когато играете видео игри или игри с виртуална реалност (VR) .
• Когато пътувате с превозни средства като автомобили, автобуси, влакове, самолети и лодки .

Кой е по-склонен да развие морска болест? (Рискови фактори)

Въпреки че всеки може да развие морска болест, някои хора са по-склонни да я развият.

• Децата на възраст между 2 и 12 години са по-склонни да развият морска болест, отколкото възрастните.
• Ако някой от вашето семейство има морска болест (фамилна анамнеза), е по-вероятно и вие да я развиете.
• За тези с определени нарушения на вътрешното ухо, например състояния като доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж (BPPV) .
• Жени по време на менструалния си цикъл .
• За тези, които страдат от мигренозно главоболие .
• За хора с болестта на Паркинсон .
• По време на бременност : Това може да се комбинира със сутрешното гадене, което много бременни майки изпитват.

Може ли морската болест да причини усложнения?

Морската болест обикновено не е сериозен здравословен проблем. Някои хора обаче могат да изпитват продължително гадене и повръщане, дори когато не пътуват в превозни средства.

Важно: Прекомерното повръщане може да доведе до дехидратация и хипотония . Ето защо е важно да се потърси медицинска помощ, ако повръщането не може да се контролира.

Как лекарят диагностицира морска болест?

Няма специфични тестове за диагностициране на морска болест. Ще ви прегледа лекар.Физическият преглед може да включва проверка на ушите ви. Лекарят ще ви попита и за симптомите ви, как са започнали и кога се появяват най-често. Лекарят ще използва предоставената от вас информация, за да определи дали имате морска болест.

Какво можете да направите, за да намалите симптомите на морска болест?

Морската болест може да не бъде напълно елиминирана, след като се появи, но тези неща могат да помогнат за намаляване на симптомите и да осигурят облекчение:

• Вдишайте свеж въздух: Ако сте в кола, отворете леко прозореца, ако е възможно. Ако сте в самолет, обърнете вентилационния отвор към себе си, за да влезе малко хладен въздух.
• Променете начина, по който изглеждате: Ако четете книга, гледате телефона си или използвате таблет, оставете го настрана за известно време и погледнете нещо в далечината или към хоризонта . Това може да помогне за намаляване на дискомфорта, като дава на очите ви постоянен сигнал за движение.
• Облегнете се малко назад, ако е възможно: Ако е възможно, облегнете леко седалката си назад и затворете очи.
• Пийте нещо: Джинджифилов чай ​​или джинджифилова бира могат да облекчат разстроен стомах.
• Смучете нещо сладко: Някои хора намират облекчение, когато сложат в устата си ментов или джинджифилов карамел .
• Помислете за очила или гривни против морска болест: Въпреки че мащабни медицински проучвания не са доказали ефективността им, някои хора казват, че тези специални очила и гривни са намалили симптомите им. Можете да ги опитате.
• Починете си: Ако сте играч на видеоигри или виртуална реалност (VR), починете си от играта веднага щом почувствате гадене или други симптоми на виртуална морска болест (VMS) .

Може ли да се предотврати морска болест?

Морската болест може да не е напълно предотвратима, но малко планиране може значително да намали появата на тежки симптоми.

Например, когато пътувате, изберете място, което ви позволява да виждате напред . Без значение как пътувате, къде седите е важно.

Как трябва да седите, когато пътувате?

• На лодка: Седнете в средата на лодката, на горната палуба.
• В автобус: Изберете място до прозореца. Ако е възможно, отпред.
• В кола: Седнете на предната пътническа седалка.
• На круизен кораб: Изберете каюта близо до предната или средната част на кораба. Ако е възможно, изберете такава на по-ниско ниво, по-близо до водата.
• В самолет: Изберете място в секцията на крилото.
• Във влак: Изберете място до прозореца, обърнато напред.

Когато седите по този начин, контрастът между движението, което очите ви виждат, и движението, което усещате в тялото си, може да бъде намален.

Какви лекарства са налични за предотвратяване на морска болест?

Има няколко лекарства без рецепта, които можете да закупите от аптеката, за да предотвратите симптомите на морска болест:

• Антихистамини: Въпреки че обикновено се приемат при алергии, те могат да помогнат и за предотвратяване на морска болест и намаляване на симптомите. Драмамин® (дименхидринат) е пример за такова лекарство. Но не забравяйте, че за това трябва да използвате антихистамин, предизвикващ сънливост. Не-сънливите видове няма да помогнат. Те трябва да се приемат около половин час преди пътуване.
• Пластири: Пластири за кожа със скополамин (напр. Transderm Scop®) или хапчета могат да помогнат за предотвратяване на гадене и повръщане. Този пластир трябва да се постави зад ухото поне четири часа преди пътуване. Той трябва да се отстрани след три дни и да се замени с нов. Това лекарство може да причини сухота в устата и е само за възрастни.

Важно: Най-добре е да се консултирате с лекар или фармацевт, преди да приемате някое от тези лекарства. Особено ако приемате лекарства за друго заболяване или ако сте бременна или кърмите малко дете, винаги трябва да потърсите медицинска помощ.

Добре ли е да имате празен стомах преди пътуване?

Вероятно не. Гадене може да се появи дори и да нямате много в стомаха си. Ако направите тези неща преди пътуване, може да ви помогне:

• Пийте много вода.
• Хапнете лека храна преди пътуването си. Изберете храни с ниско съдържание на мазнини, нишестени и лесни за стомаха. Например, неща като хляб, ориз и зеленчуци.
• Избягвайте пушенето и пиенето на алкохолни напитки, тъй като те могат да увеличат стомашния дискомфорт.

Какво можете да очаквате, ако имате морска болест?

При повечето хора симптомите на морска болест изчезват кратко време след слизане от самолет, лодка или кола. Това е нормално.

Трябва ли да посетите лекар?

Морската болест не е сериозен медицински проблем. Въпреки това е добра идея да посетите лекар в следните случаи:

• Ако имате упорито, непрестанно гадене или повръщане .
• Ако изпитвате симптоми на морска болест, дори когато не извършвате никаква физическа активност.
• Ако изпитвате симптоми на дехидратация (напр. сухота в устата, намалено уриниране, тъмна урина, силна умора).

Морската болест може да направи пътуването скучно и да съсипе удоволствието от играта на видеоигри. Има обаче неща, които можете да направите, за да я предотвратите и да намалите симптомите, когато се появят. Ако сте човек, който често получава морска болест, си струва да се консултирате с лекар, за да научите как да я предотвратите и какво да правите, когато се появи.

Послание за вкъщи

• Морската болест е състояние, причинено от конфликт между очите, вътрешното ухо и сигналите от тялото към мозъка.
• Гадене, повръщане, замаяност и изпотяване са основните симптоми.
• Прости неща като правилното седене, гледането настрани и дишането на чист въздух по време на пътуване могат да осигурят облекчение.
• Неща като джинджифил и мента могат да помогнат.
• Има лекарства за предотвратяване и намаляване на симптомите (по лекарско предписание).
• Потърсете медицинска помощ, ако симптомите са тежки или продължават.

Надяваме се, че тази информация ще ви е полезна. Споделете вашия опит и въпроси. Бъдете здрави!