Нека научим за съня на вашето мъниче през първата година? (Сън на бебето през първата година)

Един от най-големите въпроси, които ви идват на ум, когато станете нова майка или баща, е сънят на вашето бебе . Може би се чудите неща като: „Спи ли достатъчно бебето ми?“, „Защо спи толкова много?“ или „Защо не спи през нощта?“. Затова днес нека поговорим как работи този процес със съня през първата година на вашето бебе и за какво трябва да сме наясно.

Защо бебетата спят толкова дълго?

Казано по-просто, бебетата растат толкова бързо. Толкова много неща се случват в малките им тела и мозъци! За всичко това, тоест за здравословно физическо и психическо развитие, бебето се нуждае от добър сън. Точно както когато засаждаме дърво, го поливаме и торим, сънят е от съществено значение за растежа на бебето.

Но понякога може да се чудите: „Дали бебето ми спи твърде много?“ Ако имате такива страхове или съмнения, най-доброто нещо, което можете да направите, е да се консултирате с вашия педиатър . Тогава лекарят/лекарката ще ви каже какво е нормално за вашето бебе и дали има състояние, което се нуждае от внимание. Например, ако бебето ви е много сънливо, това може да е нещо като настинка или треска. Много рядко прекомерната сънливост може да е симптом на медицинско състояние, което изисква лечение (като например вродено сърдечно заболяване ). Така че лекарят ще проучи всичко това и ще предприеме необходимите неща.

Моделите на сън на бебетата не са точно фиксирани. Това, което работи за едно бебе, може да не работи за друго. Но като цяло бебетата имат определен модел на сън, защото трябва да се хранят често (да, много често!).

Друго нещо е, че новородените бебета не правят разлика между ден и нощ. Техният вътрешен 24-часов часовник, който ние, възрастните, наричаме „циркаден ритъм “ , се развива известно време. Той им казва кога да са будни и кога да спят. Така че вие ​​и вашето бебе трябва да бъдете много търпеливи през това време.

И така, колко дълго трябва да спят бебетата?

Бебетата на възраст между 4 и 12 месеца трябва да спят между 12 и 16 часа на ден. Това включва и дрямки през деня. Сънят с такава продължителност е от съществено значение за здравето и развитието на бебето.

Въпреки това, няма конкретна препоръка за това колко сън трябва да получават бебета под 4 месеца. Причината е, че има специфични ползи за здравето, свързани с определено количество сън.Изследванията все още не са открили връзка. Експертите казват, че „нормалният“ сън от раждането до около 4 месеца варира от бебе на бебе. Това, което работи за вашето бебе, може да не работи за бебето на вашия приятел. Ето защо е важно да говорите с Вашия лекар през тези първи няколко месеца (и след това).

Какъв е режимът на сън на новородено бебе?

През първите два месеца от живота на вашето бебе, сънят е на малки интервали между храненията. Вашето бебе ще спи около три часа, с продължителност 30 минути. След това ще се събужда за около два часа, преди да заспи отново. Новородените се събуждат често, защото малките им стомахчета се пълнят бързо и те са гладни отново скоро след хранене. Този кратък период на сън и събуждане е нормален и много важен за развитието на вашето бебе.

Колко скоро трябва да се започне с кърмене на новородено бебе?

Ако кърмите бебето си, трябва да го храните на всеки два до три часа. Ако го храните с адаптирано мляко , може да има малко по-дълги интервали между храненията, обикновено около три до четири часа.

Трябва ли да събуждате бебето, за да го нахраните?

Някои експерти казват, че ако бебето ви иска да наддаде малко тегло през първите две седмици след раждането, трябва да го събуждате, за да го нахраните. В този случай трябва да го събуждате на всеки три до четири часа, за да го нахраните. Други казват, че ако бебето ви спи повече от пет часа, трябва да го събуждате, за да го нахраните през първите пет до шест седмици.

Бебетата под 6 месеца обикновено се събуждат на всеки три до четири часа, защото са гладни. Така че въпросът дали трябва да ги събуждате (и да губите ценния си сън) може да не е голям проблем. Говорете с Вашия лекар за това какво е най-добро за Вашето бебе и дали трябва да го събуждате, за да се храни. След това Вашият лекар ще Ви даде съвет въз основа на теглото, растежа на Вашето бебе, колко често кърми, уринира и ака .

Кога бебетата започват да спят през нощта?

Повечето бебета започват да спят през нощта около 6-месечна възраст. Това означава, че могат да спят по пет до шест часа без да бъдат кърмени. Някои бебета започват да спят през нощта дори по-рано, около 4-месечна възраст.

Въпреки това е много често срещано бебетата да се събуждат повече от веднъж през нощта. Вашето бебе може да се събуди веднъж, два пъти или до шест пъти. Тези модели могат да се променят през първата година на вашето бебе. Експертите наричат ​​това „регресия на съня“. Ще разберете това, когато бебето ви, което е спало спокойно миналата седмица, плаче на всеки час тази седмица. Това е всичко.

Когато бебето ви се събуди през нощта, може да се наложи да го люлеете или вдигнете, за да го приспите отново. Бебетата под 3 месеца ще разчитат на вас за това, защото все още не могат да контролират емоциите си .

Но след като бебето ви навърши около 3 месеца, можете да започнете да го учите да се самоуспокоява. Бебе, което може да се самоуспокоява, може да заспи отново без вашата помощ или с много малко помощ. Това ще отнеме известно време, но в дългосрочен план ще бъде много полезно както за вас, така и за вашето бебе. Ако обаче бебето ви се събуди и започне да плаче, е важно да проверите дали основните му нужди (като глад, болест или мокра пелена) са задоволени. Този метод за самоуспокояване няма да работи за гладно, болно или мръсно бебе.

Какво мога да направя, за да помогна на бебето си да спи по-добре?

Вашето бебе се нуждае от добър, качествен сън за негово добро, както и за ваше . Ако бебето ви не спи, и вие няма да спите (няма нужда да му напомняте отново!). Така че, скъпа... както се казва, „спи като бебе“, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да получите такъв сън:

• Установете си рутина преди лягане от 20-30 минути. Това ще помогне на бебето ви да се успокои и ще му помогне да разбере, че е време за лягане. Можете да правите неща като това да го къпете, да му пеете приспивна песен или да му четете книга. Добра идея е да започнете тази рутина преди лягане, като кърмите бебето си. По този начин то няма да се налага да чака, докато бъде кърмено, за да заспи.
• Направете дрямките част от рутината на вашето бебе. Не дръжте бебето си будно твърде дълго, надявайки се, че ще спи добре през нощта. Може би си мислите, че ако бебето ви е преуморено, ще заспи бързо и ще спи цяла нощ. Всъщност е точно обратното. Когато бебето ви е преуморено, може да му е трудно да заспи и да спи спокойно.
• Помогнете на бебето си да установи своя вътрешен часовник („циркаден ритъм“). Можете да направите това, като го държите на светло и слънчево място през деня и като изключвате ярките светлини през нощта. Когато бебето ви се събужда, за да се храни през нощта, сведете до минимум разговорите и игрите. Поддържайте средата спокойна и тиха, за да може бебето ви да разбере, че нощта е време за спане, а не за работа.
• Внимавайте за стайната температура . Поддържайте зоната за спане на бебето си на комфортна температура, обикновено между 20-22 градуса по Целзий (68-72 градуса по Фаренхайт).
• Опитайте различни методи за обучение по сън. Това е процесът на обучение на бебето ви да заспива самостоятелно. Методите за обучение по сън, които работят за едно бебе, може да не работят за друго. Също така, методът, който е работил за вашето бебе преди няколко месеца, може да не работи за вас сега. Нормално е да експериментирате, да променяте методите и да използвате комбинация от методи, ако е необходимо, за да помогнете на бебето си.
• Обръщайте на бебето си достатъчно внимание, докато е будно. Особено през първите няколко месеца, честото държане на бебето може да му помогне да се чувства спокойно и сигурно (което също може да му помогне да спи по-добре). Това е и чудесна възможност семейството и приятелите да дойдат и да предложат малко помощ.

Бебетата с определени медицински състояния може да се нуждаят от други начини за достатъчно почивка. Важно е да говорите с Вашия лекар за това от какво се нуждаят при тези специални обстоятелства.

Къде трябва да спи бебето ми?

Вашето бебе трябва да спи в кошара или креватче , или във вашата стая, или в отделна стая. Колкото и да обичате да гушкате бебето си, никога не е безопасно да го оставяте да спи във вашето легло. Споделянето на легло увеличава риска от задушаване, удушаване и Синдром на внезапната детска смърт (СВДС) .

СВДС е внезапна и необяснима смърт на здраво бебе. Можете да помогнете на бебето си да спи безопасно, като винаги го слагате да спи по гръб и вземете други мерки за безопасност. Ако имате въпроси относно безопасния сън на различни етапи от развитието на вашето бебе, не се колебайте да попитате Вашия лекар.

Кога трябва да потърся медицинска помощ?

Говорете с Вашия лекар , ако бебето Ви има някой от тези симптоми :

• Ако бебето ви е постоянно нервно и опитите да го успокоите не дават резултат, то може да има състояние като рефлукс или друг проблем, който го кара да плаче постоянно (например колики ).
• Ако е много трудно да се събудите.
• Ако изглежда, че няма интерес да пие мляко.

Особено ако сте майка за първи път, може би се чудите кое е нормално и кое се нуждае от внимание. Ако се съмнявате, най-доброто нещо, което можете да направите, е да се обадите на лекаря си и да поговорите за случващото се. Няма такова нещо като дребен или „глупав“ въпрос, когато става въпрос за грижите и благополучието на вашето бебе.

И така, какви са нещата, които трябва да запомним от всичко това?

Когато дните и нощите изглеждат еднакви, може да е трудно да запомните точно колко часа спи бебето ви и кога. Това е нормално. Сънят на вашето бебе през първата година не е нужно да следва строга формула . Всяко бебе е различно. Но като цяло то спи поне половината от всеки ден през първата си година. Поддържайте връзка с Вашия лекар. Той или тя може да Ви каже какво е нормално за вашето бебе и как се развива.

През това време не забравяйте да се грижите за себе си. Това може да се направи по много начини. Приемайте помощ от другите. Отложете домакинските задължения (не се извинявайте за тях!). Ако наистина имате нужда да спите по-дълго, пропуснете вечер с приятели. Тази първа година е много важен момент за вас и вашето семейство, за да установите рутина и да влезете в ритъм. Наслаждавайте се на малките моменти с бебето си, правете всичко възможно, за да задоволите неговите нужди. Вярвайте, че всички други малки неща ще бъдат наред.

Бебешки сън, новородено бебе, сън на бебета, модели на сън, нощно сън, дневно сън, СВДС