Знаете ли тези неща за мускулите в тялото си? Нека поговорим!

Някога чудили ли сте се какво би се случило с нас, ако нямахме мускулите в тялото си? Тези мускули всъщност са като малки двигатели в тялото ни. Те ни помагат да се движим, да стоим, да бягаме, да скачаме и да изпълняваме много други функции в тялото си. Въпреки това, тъй като мускулите работят толкова усилено, те са склонни към наранявания и заболявания. Понякога лека мускулна болка се появява и изчезва и отшумява сама. Но ако има постоянна мускулна болка или слабост, това може да е признак за нещо сериозно. Ето защо, ако имате мускулна болка повече от седмица, ако имате затруднения с движението, посетете лекар. Ако имате затруднения с дишането или преглъщането, трябва незабавно да отидете в болница.

Какви са функциите на мускулите?

Казано по-просто, мускулите са това, което ни помага да движим телата си. Тези движения се случват по два основни начина.

Движения, които контролираме (волеви движения)

Това са нещата, които правите съзнателно и умишлено. Помислете, когато превъртате нагоре и надолу в телефона си, за да прочетете тази статия, или когато бягате, всичко това се случва, защото мускулите ви се активират от команда от мозъка ви. Ние наричаме тези волеви движения . Те се контролират от нашата нервна система .

Неволеви движения

Това са неща, които се случват автоматично, без ваш контрол. Неща като биенето на сърцето ви, работата на мускулите в гърдите ви, когато дишате, и начина, по който смилате храната. Ние наричаме тези неволеви движения . Не бихме могли да живеем без тях, нали?

В допълнение към тези две основни движения , мускулите ни помагат и с много други неща. Вижте:

• Да видя
• Да попитам
• Да дишам, да говоря, да преглъщам
• За смилане на храната и елиминиране на отпадъците (т.е. уриниране и дефекация)
• Движете се, стойте на едно място, стойте изправени.
• Изпомпва кръв през сърцето и кръвоносните съдове
• Да родиш дете

Освен това, мускулите са мястото, където тялото ни съхранява енергия и я освобождава, когато е необходимо . Това е част от нашия метаболизъм.

Как се формират мускулите?

Добре, сега нека видим от какво са направени тези мускули. За да бъдем точни, мускулът е мека тъкан, съставена от хиляди малки „ влакна “, които са нанизани заедно. Прилича на голямо въже, съставено от много малки нишки. Когато тези влакна се разтягат и свиват (свиват), частите на тялото ни се движат или органите ни функционират. Тези мускули са свързани помежду си, като одеяло, което обгръща телата ни. Те се движат в различни посоки и работят заедно, за да ни движат.

Какви са видовете мускули?

Лекарите обикновено класифицират мускулите според вида тъкан, от която са изградени. В телата ни има три основни вида мускули:

• Скелетни мускули
• Сърдечен мускул
• Гладки мускули

Скелетни мускули

Това са мускулите, които са част от нашата опорно-двигателна система. Те работят с нашите кости, сухожилия и връзки, за да поддържат теглото ни и да ни движат. Тези скелетни мускули са прикрепени към костите чрез сухожилия. Това са мускулите, които контролираме съзнателно, тоест мускулите, които използваме волево. Някои скелетни мускулни влакна се свиват много бързо и използват краткотрайна сила (те се наричат ​​бързосъкращаващи се мускули) . Други, например мускулите на гърба, които ни помагат да държим тялото си изправено, работят бавно.

Сърдечен мускул

Сърдечният мускул, или миокардът, е специален вид мускул, който изгражда средния слой на нашето сърце. Той се намира само в сърцето, никъде другаде в тялото. Този сърдечен мускул се свива и разширява, за да изпомпва кръв през сърдечно-съдовата ни система. Не забравяйте, че сърцето е неволен мускул. Това означава, че то бие самостоятелно, без никакъв контрол от ваша страна.

Гладки мускули

Гладките мускули също са вид неволеви мускули. Те се намират във вътрешните стени на някои от органите в телата ни. Например, гладките мускули изпълняват много важни функции, като например преместване на отпадъци през червата ни и подпомагане на разширяването на белите дробове , когато дишаме.

Тези гладки мускули играят важна роля в много от системите на нашето тяло, например:

• Женска и мъжка репродуктивна система (Женска репродуктивна система и мъжка репродуктивна система)
• Пикочна система
• Дихателна система
• Храносмилателна система

Колко мускула имаме в тялото си?

Повече, отколкото си мислите! В телата ни има над 600 мускула . ​​Когато мислите за „мускули“, може би си представяте бицепсите на ръцете или квадрицепсите на бедрата. Но в действителност почти всяка част от тялото ни се поддържа от мускули. За някои от тях дори не знаем.

Кои са често срещаните наранявания и състояния, които засягат мускулите?

Мускулни разтежения или както казваме , „нервите са усукани“Това е най-често срещаното мускулно разтежение. Случва се, когато претоварим даден мускул. Тогава тези мускулни влакна, които споменах по-рано, се разтягат до неимоверни граници и се късат. Вероятно сте виждали какво се случва, когато завържете нещо със старо бънджи въже, ето какво се случва.

Освен това, има много различни медицински състояния, които засягат мускулите. Ето няколко примера:

• Фибромиалгия
• Миопатии (мускулни заболявания)
• Миозит и полимиозит (възпаление на мускулите)
• Инфекции като грип и COVID-19
• Амиотрофична латерална склероза (АЛС)
• Сърдечно-съдови заболявания

Какви са симптомите, свързани с мускулна болка?

Ако имате мускулна травма или друго медицинско състояние, може да изпитате симптоми като тези:

• Мускулна болка
• Мускулна слабост
• Скованост, стегнатост
• Мускулни спазми или крампи
• Подуване
• Синини
• Обезцветяване на кожата

Какви тестове се използват за диагностициране на мускулни проблеми?

Ако лекарят смята, че имате мускулен проблем, той може да ви направи някои изследвания, като например:

• Кръвни изследвания
• Електромиография (ЕМГ) (измерва електрическата активност на мускулите)
• Магнитно-резонансна томография (ЯМР)
• Ултразвуково сканиране (ултразвук)
• Мускулна биопсия (взема се и се изследва малко парче мускул)

Как се лекуват мускулните проблеми?

Видът лечение, от което се нуждаете, ще зависи от състоянието или нараняването, което имате. Някои мускулни проблеми се подобряват с времето, докато други са хронични състояния (което означава, че трябва да контролирате симптомите си дълго време).

Много пъти мускулните травми могат да се лекуват у дома, използвайки метода RICE . RICE означава:

• R - Почивка: Избягвайте дейността, която е причинила нараняването. Опитайте се да не използвате наранената част от тялото, докато не заздравее.
• I - Лед: Поставете леден компрес върху наранената област за около 15 минути няколко пъти на ден. Увийте ледения компрес в тънка кърпа или кърпа, за да предотвратите директен контакт с кожата.
• C - Компресия: Увийте еластична превръзка около увредения мускул, за да намалите отока. Попитайте Вашия лекар как да направите това правилно.
• E - Повишение: Дръжте увредения мускул над нивото на сърцето си, когато е възможно.

Как мога да поддържам мускулите си здрави?

Най-добрият начин да избегнете мускулни травми еЗагряване и разтягане преди тренировка. Увеличаването на общата ви гъвкавост също предпазва мускулите ви от наранявания. Колкото по-гъвкаво е тялото ви, толкова по-вероятно е мускулните влакна да се разтегнат, преди да се разкъсат.

Също така, увеличавайте нивото си на активност постепенно. Не започвайте внезапно да тренирате по-интензивно или за по-дълги периоди от време, отколкото сте свикнали.

Кога трябва да посетя лекар?

Ако имате мускулна болка, която не отшумява след седмица почивка и други домашни средства, не забравяйте да посетите лекар. Също така, незабавно отидете в болница, ако имате някой от следните симптоми:

• Внезапна болка в гърдите или други симптоми на сърдечен удар.
• Затруднено дишане или преглъщане.
• Силна болка, мускулни потрепвания или мускулна слабост.
• Загуба на равновесие.
• Внезапна загуба на зрение.
• Невъзможност за контролиране на уринирането или дефекацията.

Мускулът орган ли е или тъкан?

Мускулът е тъкан . Гладката мускулна тъкан се намира в някои от нашите органи, но много органи са изградени от други видове тъкани. Лекарите понякога наричат ​​„мускулната система“ единна телесна система, която включва всички мускули в тялото ни. В противен случай те считат мускулите за части от други системи в тялото.

Сърцето е единственият орган, който е и мускул. То е съставено от специален вид мускулна тъкан, наречена сърдечна мускулна тъкан. Единственото място в тялото ви, което има сърдечна мускулна тъкан, е сърцето.

Какво представляват „мускулните групи“?

Вероятно сте чували фитнес треньори или физиотерапевти да говорят за неща като „Трябва да укрепя тази мускулна група“, „Трябва да тренирам тази мускулна група“. Те обикновено не са много строго дефинирани.

Мускулите често се групират според местоположението им (например, гръдни мускули, мускули на краката, мускули на гърба) или вида движение, което извършват (например, абдуктори ( мускули, които отдалечават тялото от средната линия), флексори ( мускули, които огъват ставата) или екстензори ( мускули, които разгъват ставата)).

Лекарите обаче обикновено класифицират мускулите само по вида тъкан, от която са изградени.

И накрая, нещо, което да запомните.

Виждате ли, ние имаме над 600 мускула в телата си и ги използваме през цялото време, независимо дали мислим за тях или не. Някои мускули можем да видим и усетим (особено след добра тренировка!), докато други – като сърцето ни и мускулите в някои органи – ни поддържат живи, без да издаваме звук.

Нормално е понякога да усещате болки. Но ако имате мускулни болки през цялото време, това не е нещо хубаво. Не е нормално да изпитвате болка през цялото време. Мускулните болки често могат да бъдат признак на състояние, което трябва да бъде диагностицирано и лекувано от лекар.

Не забравяйте, че не е нужно да изглеждате като професионален спортист, за да сте здрави. Говорете с Вашия лекар за начини за поддържане на мускулното (и цялостното) здраве. Той може да Ви препоръча упражнения, движения или физически дейности, които са подходящи за Вас и ще Ви поддържат силни, в безопасност и здрави.

Мускули , мускули, мускулна болка, мускулна функция, видове мускули, мускулно здраве, упражнения