Хранене на бебето през първата година: Нека поговорим за това!

Първата година от живота на вашето мъниче е много важен период за неговия растеж и здраве, нали? Храненето, което получава през този период, ще допринесе много за бъдещото му здраве и защитата от някои хронични заболявания. Като нова майка или баща, вие също имате много въпроси относно храненето на бебето си. Колко трябва да го храните? Колко пъти на ден трябва да го храните? Колко дълго трябва да кърмите? Кога може да започне твърда храна? Нормално е да се чудите за тези неща.

Най-важното нещо, което трябва да се направи първо!

Казано по-просто, най-доброто нещо, което можете да направите първо, е да посетите педиатър. Той или тя ще може да ви посъветва кое е най-добро за вашето бебе и кое е най-добро за неговите или нейните нужди. Ако очаквате бебе, би било полезно да сте наясно с това предварително. Ако искате да знаете повече, можете да попитате за това.

Но не забравяйте, че не всяко бебе е едно и също. Няма „правилен начин“ за хранене на вашето бебе. Лекарите ни дават само насоки за това какво е като цяло безопасно и осъществимо за повечето бебета. Когато знаете какво да правите и какво не, ще се чувствате по-уверени в храненето на бебето си и ще можете да поискате помощ, когато имате нужда от нея.

От колко храна се нуждае новородено бебе?

Новородените бебета получават хранителните си вещества или от кърма, или от адаптирано мляко. Количеството мляко, от което се нуждае вашето бебе, ще варира в зависимост от възрастта му. Ето защо е важно да знаете тези неща въз основа на възрастта му.

Но, както казах преди, всяко бебе е различно. Нуждите на вашето бебе може да се различават от тези общи насоки. Така че, за да знаете точно от колко хранителни вещества се нуждае вашето бебе, определено трябва да попитате вашия педиатър.

За да избегнете прехранването на бебето си, е много важно да разпознавате сигналите за глад на бебето и да го храните бавно и контролирано.

Колко мляко може да побере стомахът на бебето?

Стомахът на новороденото бебе е много малък. Само си помислете, че на първия ден стомахът на бебето може да побере едва 1-2 чаени лъжички (5-10 мл). След около три дни обемът му става около 20-30 мл. След седмица обемът му става 45-60 мл, което е приблизително колкото малко яйце. Докато навършат един месец, стомахът им е пораснал до степен, в която може да побере около 80-150 мл. Това обяснява защо не могат да изядат голямо количество наведнъж, нали?

Колко често се хранят новородените бебета?

Новородените са винаги гладни, но могат да ядат само по малко (защото стомахчетата им са все още малки и растат). През първите два месеца, ако кърмите, ще трябва да храните бебето си приблизително на всеки два до три часа. Това е около 8 до 12 пъти на ден (24 часа). Ако храните с адаптирано мляко, ще трябва да го храните малко по-рядко, около 6 до 10 пъти на ден.

С порастването на бебетата честотата на хранене намалява, а количеството мляко, което изпиват наведнъж, се увеличава. Изненадващо, от 4 седмици до 6 месеца общото количество мляко, което бебетата изпиват за 24-часов период, е почти едно и също. На 6 месеца започваме да добавяме твърди храни.

Между 6 и 8 месеца бебетата обикновено ядат две до три хранения с твърда храна на ден. След 9 месеца те могат да ядат три до четири хранения на ден, плюс една или две закуски. Междувременно продължете да кърмите или да храните с адаптирано мляко, както е предписано от Вашия лекар.

Лекарите обикновено казват да храните бебето си, когато е гладно. Но бебето не може да каже „Гладен съм“. И така, как да разберете? Ето защо трябва да разпознавате сигналите за глад на вашето бебе.

Какви са признаците на глад?

Това са признаците, че бебето ви казва „Искам храна“ без думи. Тези признаци могат да се променят през първата година на вашето бебе. Вашето бебе може да прави неща като:

• Те си пъхнаха ръце в устата.
• Отваряне на устата.
• Ръцете треперят.
• Устни стиснати, облизани.
• Изплезен език.
• Ръцете треперят.
• Той движи глава и челюст напред-назад, сякаш търси гърдата ти.
• Те изглеждат много развълнувани и щастливи, когато видят храната.
• Те казват глупости.
• Плач.

Плачът е късен сигнал. Това означава, че бебето може да е било гладно от известно време. В този момент може да отнеме известно време, за да го успокоите и да го нахраните. Ето защо, ако разпознаете ранните сигнали за глад на бебето си, можете да го нахраните, преди да се е развълнувало твърде много.

Как да разберете дали стомахът на бебето ви е пълен?

Сигналите на бебето „Пипна ми“ са също толкова важни, колкото и сигналите му за глад. Ако бебето ви прави тези неща, това може да е стомахът му, който казва „Пипна ми, благодаря“:

• Млъкни.
• Отпускане на ръцете.
• Обръща главата си от страната на хранене (гърда, шише, лъжица).
• Натискане на храна.
• Ще ти върна храната.

Слушайте сигналите на бебето си. Оставете го да спре да яде, когато му се прииска. Ако яде твърде много, може да получи разстроен стомах, подуване на корема, болки в гърлото или повръщане.

Кога бебетата започват да ядат твърда храна?

Можете да опитате да въвеждате малки количества твърда храна на бебето си около 6-месечна възраст. Това е моментът, в който повечето бебета са физически готови безопасно да започнат да ядат твърда храна. Смята се също, че въвеждането на твърда храна на тази възраст може да намали риска от алергии.

Можете да разберете дали бебето ви е готово за твърда храна, ако показва тези признаци:

• Той може да седи изправен в столчето си за хранене без много усилия.
• Можете да контролирате добре главата си и да я държите изправена.
• Когато поднесете храна до устата си, тя отваря устата си.
• Гледаш храната, която ядеш, опитваш се да я докоснеш и проявяваш интерес.
• Не е трудно храната да се прехвърли в гърлото, когато е с лъжица. (Ако е изхвърлена от устата, вероятно все още не е готово да преглъща.)
• Може да хваща малки предмети като играчки и парчета храна.
• Можете да донесете нещата, които хванете, до устата си.

Популярен метод за въвеждане на твърди храни е отбиването, водено от бебето . Това включва даване на бебето на хапки и оставяне то да ги яде само, въз основа на сигналите си, когато е готово.

Но не забравяйте, че не всички бебета са еднакви. Не сравнявайте развитието на вашето бебе с други бебета. Ако имате някакви притеснения относно развитието на вашето бебе, говорете с вашия лекар.

Нека сме наясно с хранителните алергии.

Нормално е да се притеснявате за хранителни алергии и да се чудите дали и бебето ви ще ги има. Ако някой от родителите ви има хранителна алергия или ако бебето ви има състояние като екзема, е добре да говорите с лекаря си за риска от развитие на хранителна алергия при бебето. Той или тя може да ви даде съвет как да въведете определени храни на бебето си.

Лекарите обикновено препоръчват неща като:

• Хранете бебето си само с храна, приготвена от една съставка наведнъж. Изчакайте един ден, преди да въведете нова храна. Междувременно наблюдавайте бебето си за признаци на алергия (като повръщане, диария или кожни обриви).
• Въвеждайте някои храни рано. На много бебета сега се казва, че е най-добре да се въведат храни като яйца, соя, млечни продукти, фъстъци и риба, докато навършат 6 месеца. Това е различно от съветите, които се даваха преди, според които тези често срещани алергени трябва да се въвеждат по-късно. Но някои изследвания показват, че ранното въвеждане на храни като фъстъци може да помогне за предотвратяване на развитието на алергия към тях у бебето.
• Ако е необходимо, направете тест за алергия. Например, ако бебето ви има тежка екзема или алергия към яйца, лекарят може да препоръча тест за алергия към фъстъци.

Зърнени храни за бебета

Трябва да давате на бебето си зърнени храни, които са предназначени за него. Това означава, че на етикета трябва да пише „бебешка зърнена закуска“. Тези зърнени храни трябва да са обогатени с желязо, за да подпомогнат растежа на бебето. Не забравяйте да давате на бебето си разнообразие от зърнени храни:

• Овес
• Ечемик
• Многозърнест

Не добавяйте зърнени храни или други твърди храни в шишето на бебето си. Вместо това, хранете бебето със зърнени храни с лъжичка, когато е на поне 4-6 месеца. Добавянето на зърнени храни или други твърди храни в шишето на бебето може да причини следните проблеми:

• Заседна ти в гърлото.
• Вдишайте сместа в белите дробове.
• Прекалено много тегло.

Храни, които не са полезни за бебета

Някои храни не са хранителни за вашето бебе. Други могат да причинят задавяне или други рискове. Ето някои храни, които не бива да давате на бебето си през първата му година:

• Преработена храна, приготвена за по-големи деца или възрастни.
• Всяка храна с добавена сол, захар или овкусител.
• Хотдог и месни пръчици.
• Всичко, нарязано на едри парчета (месо, сирене, сурови плодове).
• Цели ядки и семена.
• Пуканки.
• Цял грейпфрут.
• Видове бонбони.
• Плодов сок.
• Мед (не го давайте в продължение на една година).
• Краве мляко или други заместители на мляко (бебето ви все още не може да смила тези млека и те не осигуряват адекватно хранене).

Също така, ограничете храни, които може да са с високо съдържание на тежки метали, като зърнени храни и закуски, приготвени от ориз.

Имайте предвид тези неща, когато приготвяте твърда храна за вашето бебе.

Вашето бебе може да яде много от същите храни, които ядете и вие, но все още не може да яде с ръце като вас. То не може да дъвче храна като вас, така че храна, която е твърде твърда за него да дъвче с венците си и да се разтваря със слюнка, може да заседне в гърлото му.

Ето няколко съвета как да направите любимите храни на вашето семейство по-лесни (и следователно по-безопасни) за преглъщане от вашето бебе:

• Сварете твърди плодове или зеленчуци, намачкайте ги и ги направете на пюре.
• Варете месо или друга храна, докато омекне достатъчно, за да може лесно да се накъса с вилица. Не забравяйте да отстраните костите и кожата, преди да варите месото.
• Смесете малко кърма или адаптирано мляко с бебешка зърнена закуска или сварени и намачкани зърнени храни.
• Нарежете кръглите храни (като грозде) на малки парченца.

Тези съвети ще ви помогнат, когато започнете да храните с твърда храна!

Въвеждането на твърди храни на бебето не се случва изведнъж, като например включване на лампа. Все едно е да включите димер. Не спирате внезапно кърменето или адаптираното мляко и не преминавате към твърди храни. Вместо това, трябва да въвеждате твърди храни постепенно, докато бебето ви свикне напълно с тях.

Имайте предвид следните неща:

• Говорете с бебето си, докато го храните. Казването на неща като „О, това е вкусно, нали?“ и „Ммм“ ще помогне на бебето ви да разбере какво се случва и че това е нещо хубаво.
• Дайте на бебето си проба. Преди да дадете на бебето си каквато и да е твърда храна, позволете му да я докосне и да си играе с нея. Сложете малко върху подложката на столчето му за хранене и го оставете да я докосне. След това извадете малко с лъжичка и се опитайте да я донесете до устата на бебето.
• Покажете на бебето си как се прави. Покажете на бебето си как да слага храна в устата си с лъжица (няма значение дали не я ядете, просто се преструвайте). Когато бебето ви види какво трябва да се направи, то също ще иска да опита.
• Започнете с нещо познато и завършете с нещо познато. Опитайте се да започнете с малко кърма или адаптирано мляко, след това опитайте да дадете малко храна с малка лъжичка и след това опитайте да завършите отново с малко кърма или адаптирано мляко.
• Бъдете търпеливи. Бебето ви може да отмести поглед и да се разстрои, когато поднесете лъжичката към устата му. Това е нормално. Не го насилвайте да яде, ако не е готово. Опитайте отново само с кърма или адаптирано мляко и опитайте отново след няколко дни.

Ако бебето ви все още не яде твърда храна след няколко опита, е добре да се консултирате с лекар. Но не се отказвайте! Скоро по-голямата част от храната ще се окаже в устата на бебето, вместо в лигавника му!

Трябва ли да продължа да кърмя, ако бебето ми яде твърда храна?

Да, ако е възможно, абсолютно. Лекарите препоръчват да кърмите бебето си поне 6 месеца, а за предпочитане до 2 години. Кърмата трябва да бъде основният източник на хранене на вашето бебе през първите 6 месеца. На 6 месеца можете да започнете да въвеждате други твърди храни, като например бебешки зърнени закуски. Въвеждането на храни преди 6 месеца е по-скоро свързано с това да запознаете бебето си с тях, тяхното развитие и сетивните му преживявания, отколкото с храненето.

Въпреки че бебето ви навлиза в света на нови храни като плодове и зеленчуци, е важно да знаете, че то все още има много ползи от кърмата. Защото кърмата има много ползи за бебето. Например, тя укрепва имунната система на бебето и намалява риска от развитие на определени заболявания. Следователно, когато се комбинират кърма и твърди храни, растежът и развитието на бебето се подобряват значително през първата година.

Кога трябва да се обадя на лекаря ?

Говорете с вашия педиатър в тези случаи:

• Ако след 6 месеца и въпреки многократните опити бебето ви отказва твърда храна и изглежда изпитва затруднения с храненето с правилна храна.
• Ако изпражненията на бебето ви са много редки, воднисти или имат слузеста консистенция.
• Ако смятате, че бебето ви яде твърде малко или твърде много, това е добре.
• Ако имате някакви въпроси или притеснения относно храненето на вашето бебе.

Ако бебето ви е недоносено или има медицинско състояние , говорете с Вашия лекар. Той или тя ще Ви посъветва за най-добрия начин да храните бебето си, за да задоволите неговите или нейните нужди.

Какви въпроси трябва да задам на лекаря?

За да научите повече за храненето на бебето си през първата година, можете да зададете на вашия педиатър въпроси като тези:

• Колко дълго трябва да кърмя?
• Какви твърди храни трябва да въведа първо на бебето си?
• Имате ли някакви съвети как да направите храната по-лесна за преглъщане от бебетата?
• Препоръчвате ли някакви допълнителни хранителни добавки, като витамин D или желязо, за моето бебе?
• Ако бебето ми има рефлукс, как най-добре да го храня?

Чакате този момент от месеци. Давате на бебето си първата лъжичка твърда храна. Дори да е само бебешка зърнена закуска, това е голяма работа за вас. Толкова сте щастливи, че сте достигнали този етап. Но... бебето ви не иска да го яде. След секунди храната се стича по брадичката му и то започва да плаче. Опитвате отново и този път храната пада в лигавника. Бебето ви пищи още по-силно и поглежда настрани. Сега и вие плачете, чудейки се какво се е объркало.

>

Не се притеснявайте, не сте сами. Започването на твърда храна е много постепенен процес. Бъдете търпеливи с бебето си и със себе си. С течение на времето бебето ви ще стане достатъчно добро, за да държи лъжица. Храненето на бебето ви през първата година не винаги е лесно, но си струва усилието. Междувременно споделете всички въпроси или притеснения, които имате, с Вашия лекар. Той ще се радва да Ви даде съвет и да Ви помогне да определите областите, в които бебето Ви се нуждае от допълнителна помощ или подкрепа.

Най-важните неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)

• Храненето на вашето бебе през първата година е много важно. То влияе върху неговия растеж, здраве и бъдеще.
• Всяко бебе е различно. Не го сравнявайте с другите. Работете според нуждите на вашето бебе.
• Важно е да потърсите съвет от педиатър. Той е този, който ще ви насочи правилно.
• Разпознавайте сигналите за глад и ситост на вашето бебе и го хранете съответно.
• Бъдете търпеливи, когато започвате с твърда храна. Това е нещо, което трябва да се прави постепенно и внимателно.
• Бъдете внимателни за хранителните алергии. Бъдете внимателни, когато въвеждате нови храни.
• Продължете да кърмите възможно най-дълго, дори след като сте започнали да храните с твърда храна.
• Ако имате някакви съмнения или въпроси, не се страхувайте да говорите с Вашия лекар. Вашето благополучие и това на Вашето бебе са най-важни.

Това пътешествие може да бъде трудно, но е и много красиво. Можете да направите всичко!

Хранене на бебето, първа година, кърмене, твърди храни, хранене на бебето, развитие на бебето, хранителни алергии