Боли ли те и петата? Нека поговорим за ахилесовото сухожилие!

Чували ли сте някога за „ахилесовото сухожилие“? Може би сте чували за спортисти, които са контузили тази част от крака си. Всъщност това е много важна част от тялото ни. Днес ще поговорим за това по прост начин, който можете да разберете.

Какво е ахилесовото сухожилие?

Казано по-просто, ахилесовото сухожилие е здрава лента от тъкан, разположена на задната част на крака, точно над глезена. По-конкретно, ахилесовото сухожилие свързва мускулите на прасеца с петата (наричана още калканеус). Другото медицинско наименование за това сухожилие е калканеалното сухожилие.

Сега може би се чудите какво е „сухожилие“. Сухожилията са като здрави, леко еластични ленти в телата ни. Те свързват мускулите ни с костите ни. Когато свием мускул, сухожилието, прикрепено към него, дърпа съответната кост, която след това е в състояние да я движи.

Това име „Ахил“ е малко странно, нали? Има си причина за това. Не знам дали сте чували за герой на име „Ахил“ от гръцката митология. Той не можел да бъде ранен никъде, освен на едно място. Това била задната част на петата му. Ето защо това сухожилие е получило името си „Ахилово сухожилие“ заради тази история. Не е ли невероятно?

Какво се случва с ахилесовото сухожилие? Защо това е важно за нас?

Ахилесовото сухожилие е от съществено значение за нас. Защото, както бе споменато по-рано, то е мястото, където мускулът на прасеца се свързва с петата. Тази връзка ни позволява да движим правилно стъпалото и глезена си.

Представете си го по следния начин. Стискате мускулите на прасеца. Какво се случва тогава? Ахилесовото сухожилие издърпва петата нагоре. То действа като лост. Този процес ни позволява да:

• Можете да ходите пеша .
• Можеш да бягаш .
• Можеш да скочиш нагоре.
• Можете да се изкачите по стълбите .
• Можете да стоите на пръсти .

Помощта на ахилесовото сухожилие е от съществено значение за всичко това. Това означава, че то е пряко свързано с много от ежедневните ни дейности.

Къде точно се намира ахилесовото сухожилие?

Това се намира на задната част на крака ви, започвайки около средата на пищяла и стигайки до мястото, където се свързва с петата. Тъй като имате два крака, имате и две ахилесови сухожилия, по едно за всеки крак.

Колко е голямо това?

Ахилесовото сухожилие при възрастен обикновено е дълго около 15 до 26 сантиметра (6 до 10 инча). Въпреки че е малко, то е най-дебелото и най-силно сухожилие в тялото ни! Помислете само, това малко сухожилие може да поддържа около четири пъти теглото на вашето тяло! Толкова е силно.

От какво е направено ахилесовото сухожилие?

Това силно сухожилие е изградено главно от два вида протеини: „колаген“ и „еластин“.

• Колагенът е много често срещан протеин в телата ни. Всъщност, около една трета от общия протеин в телата ни е колаген! Този колаген е това, което дава здравината на сухожилията.
• Протеинът „еластин“ е малко разтеглив. Това позволява на сухожилието да се разтяга и след това да се свива обратно до първоначалната си форма. Това е много важно, когато се движим.

Това сухожилие получава кръвоснабдяването си от два кръвоносни съда в долната част на крака. То е свързано и с два нерва („суралния нерв“ и „тибиалния нерв“), за да контролира и осигурява усещането.

Кои са най-честите наранявания на ахилесовото сухожилие?

Често чуваме за травми на ахилесовото сухожилие, когато се случват на спортисти, нали? Но всъщност всеки може да получи тези травми. Ето някои от най-често срещаните травми:

• Тендинит: Това е възпаление на сухожилието или просто подуване. Често се причинява от прекомерна употреба.
• Разкъсване или разкъсване на ахилесовото сухожилие: Това е по-сериозно състояние. Сухожилието може да се разкъса напълно или частично. Може да бъде причинено от внезапно усилие или неправилен скок.
• Бурсит на петата: Бурситът възниква, когато между петата и ахилесовото сухожилие се образува малка, пълна с течност торбичка, наречена бурса.
• Деформация на Хаглунд: Това е малка издатина в задната част на петата. Тази издатина може да причини болка и дразнене на ахилесовото сухожилие.

Представете си, че внезапно сте започнали да бягате или внезапно сте скочили напред, докато играете бадминтон, и след това сте чули „щракване“ от крака си и сте усетили остра болка. В такъв момент има голяма вероятност от разкъсване (руптура) на ахилесовото сухожилие.

Как лекарят диагностицира този вид разстройство?

Ако имате болка или подуване в задната част на крака, петата или стъпалото, непременно трябва да посетите лекар. Лекарят ще следва няколко стъпки, за да диагностицира това състояние:

1. Преглед: Лекарят внимателно ще опипа стъпалото, глезена и петата ви. Ще провери за подуване и евентуални болезнени области.

2. Задаване на въпроси за симптомите: Ще ви бъдат зададени много въпроси, като например какъв вид болка изпитвате, колко дълго е била там, по кое време на деня е най-силна и дали сте направили нещо, за да помогнете. Много е важно да разкажете точно какво се е случило.

3. Специални тестове: Понякога лекарят може да извърши специален тест, като например „тест на Томпсън“, ако има съмнение дали ахилесовото сухожилие е разкъсано.

4. Образни изследвания:За да се определи точният характер на нараняването, могат да се извършат следните тестове:

• Рентгенова снимка: Проверка за костни проблеми.
• Ултразвуково сканиране: Това е много полезно за проверка на състоянието на сухожилието и дали има разкъсване.
• „ЯМР сканиране“ („магнитно-резонансна томография - ЯМР сканиране“): Това може да направи много ясна картина на сухожилието и околните тъкани.
• „КТ“ („компютърна томография“): Понякога това може да е необходимо.

Как се лекува травма на ахилесовото сухожилие?

Възможностите за лечение зависят от много фактори, включително вида на нараняването, което имате, причината за него и нормалното ви ниво на активност. Вашият лекар ще определи най-доброто лечение за вас. Ето някои често използвани лечения:

• Методът „RICE“: Много хора са чували за него.
• R - Почивка: Първото нещо, което трябва да направите, е да дадете почивка на контузения крак. Не бягайте и не скачайте твърде много.
• I - Лед: Прилагайте лед за 15-20 минути няколко пъти на ден, за да намалите болката и отока. Не прилагайте лед директно върху кожата, увийте го в кърпа.
• C - Компресия: Приложете малко количество компресия с еластична превръзка, за да контролирате отока. Но не я прилагайте толкова стегнато, че да прекъснете кръвообращението.
• E - Повдигане: Дръжте крака си възможно най-високо над нивото на сърцето. Можете да поставите възглавница отгоре.

• Лекарства:
• За да намали болката и отока, Вашият лекар може да Ви предпише обезболяващи, като НСПВС (напр. ибупрофен, диклофенак) или ацетаминофен (напр. парацетамол).
• Понякога, ако възпалението е тежко, лекарят може да предпише лекарство, наречено „кортикостероиди“ (може би под формата на инжекция). Не е добра идея обаче те да се използват редовно.

• Обездвижване: Вашият лекар може да препоръча шина или ходеща гипсова превръзка (нещо като ботуш), за да държи крака и глезена ви неподвижни, докато сухожилието не заздравее.

• Физиотерапия: Това е много важно. Физиотерапевт ще ви научи на специални упражнения за укрепване на мускулите около ахилесовото сухожилие и увеличаване на гъвкавостта на сухожилието.

• Ортопедични стелки: На някои хора може да бъдат предписани специални вложки, които се поставят в обувките им. Те осигуряват облекчение на стъпалото и глезена.

• Хирургия: Повечето хора не се нуждаят от операция. Ако обаче сухожилието е напълно разкъсано или ако други лечения не помогнат, може да се наложи операция за възстановяването му.

Най-важното е,Не опитвайте лечение, което ви се иска, без да се консултирате с лекар. Това може да влоши ситуацията.

Има ли начини за предотвратяване на подобни травми на ахилесовото сухожилие?

Понякога не можем да предотвратим инциденти. Тези наранявания могат да бъдат причинени от неща като падане или внезапен скок. Има обаче неща, които можем да направим, за да намалим риска:

• Носете подходящи предпазни средства и обувки, когато спортувате, тренирате или извършвате тежка работа.
• Никога не „играй през болката“. Болката е знак, че нещо не е наред. В този момент спрете и си починете.
• След натоварващи упражнения или спорт, дайте на тялото си достатъчно почивка и време за възстановяване.
• Преди да започнете какъвто и да е спорт или тренировка, не забравяйте да се „загреете“ и „разтегнете“ правилно. Разтягането, особено на ахилесовото сухожилие и мускулите на прасеца, намалява натиска върху глезенната става. Това е най-добрият начин за предотвратяване на наранявания.
• „ След като спортувате или тренирате, направете „разхлаждане“ и разтягане отново. Това ще помогне на мускулите ви да се възстановят по-бързо.“

Можете ли да ходите, ако ахилесовото ви сухожилие е увредено?

„Много хора могат да ходят и да движат глезена си до известна степен дори с разкъсано или наранено ахилесово сухожилие. Това обаче може да бъде много болезнено и трудно.“

Най-важното е, ако смятате, че имате травма на ахилесовото сухожилие, дори и да можете да ходите или да стъпвате на земята, незабавно да посетите лекар.

„Колкото повече използвате контузения си крак и го натоварвате, толкова по-лошо може да стане нараняването. Така че, докато не посетите лекар, най-добре е да използвате нещо като патерици или проходилка, ако е възможно.“

Ахилесовото сухожилие заздравява ли само?

„Някои леки наранявания, като например леко възпаление, могат да бъдат облекчени чрез смяна на вида обувки, които носите, избягване на дейности за няколко дни и почивка. Не приемайте обаче, че всяко нараняване ще заздравее от само себе си.“

„Ако усещате болка, особено в областта, където се намира ахилесовото ви сухожилие, или ако чуете „пукащ“ звук и внезапно усетите болка, или ако знаете, че е наранено по някакъв начин, не губете време и незабавно посетете лекар. “

Накрая, неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)

„Ахилесовото сухожилие е като онзи гръцки герой, герой, който прави чудесна услуга на телата ни, помагайки ни да се движим през целия ден. Докато много хора смятат, че контузиите на ахилесовото сухожилие се случват само на спортисти, в действителност всеки може да има проблеми с това сухожилие.“

Така че, ако усещате болка или дискомфорт в долната част на крака, глезена или петата, не го пренебрегвайте. Консултирайте се с лекар, за да разберете точно какво го причинява и какво да направите по въпроса. Тогава вашето „геройско“ ахилесово сухожилие може да заздравее бързо и можете да се върнете към нормалните си дейности.

Не забравяйте, че ранното лечение означава ранно възстановяване!

Ахилесово сухожилие, Калканеално сухожилие, Травми на сухожилията, Болка в петата, Болка в петата, Спортни травми, Тендинит