ADHD и при жените? Да, нека поговорим за това! (Разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност)

Понякога чувствате ли, че главата ви е не на мястото си? Трудно ли ви е да се концентрирате дори върху най-малките задачи? Или пък чувствате, че умът ви се лута някъде, дори когато говорите с приятел? Често ли забравяте неща? Ако тези неща ви се случват често, може би това, за което ще говорим, ще бъде много важно за вас. Днес говорим за състояние, което се наблюдава и при жените, но често не се диагностицира правилно. Това е „ADHD“ или „(Разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност)“.

Какво е ADHD? Как се отразява на жените?

Казано по-просто, ADHD е състояние, което възниква поради промени в начина, по който части от мозъка ни се развиват и работят заедно. Въпреки че може да започне в детството , много хора, особено жени, биват диагностицирани с него по-късно в живота си, било то като тийнейджъри или като възрастни.

Въпреки че състоянието може да засегне както мъжете, така и жените, има някои разлики в начина, по който ги засяга. Въпреки че изследванията показват, че ADHD е по-често срещано при мъжете, сега има доказателства, че повече жени страдат от това състояние, отколкото се смяташе преди . Проблемът е, че то често не е достатъчно диагностицирано, тъй като симптомите при жените понякога са малко по-различни и поради определени обществени нагласи.

Кои са най-често срещаните симптоми на ADHD при жените?

Симптомите на ADHD са свързани главно с нещо, наречено „изпълнителна дисфункция“. Това означава, че някои от изпълнителните функции в мозъка ни, като например поддържане на вниманието, фокусиране на ума, контрол на емоциите, контрол на импулсите и развиване на самомотивация, не работят правилно.

Има три основни вида ADHD:

1. Невнимателен тип : Тези хора трудно поддържат концентрацията си и са склонни да забравят нещата по-често.

2. Хиперактивен/Импулсивен тип : Тези хора са постоянно неспокойни, трудно им е да се задържат на едно място и действат импулсивно.

3. Смесен тип : Тези хора притежават характеристики и на двата споменати по-горе типа.

Най-важното е, че жените са по-малко склонни да имат хиперактивни/импулсивни симптоми . Това означава, че е по-малко вероятно да имат ADHD или смесен ADHD. Жените често проявяват симптоми на невнимание.

Симптоми от типа на невниманието

Тези симптоми могат да попречат на работата, академичната ви работа и социалните ви взаимоотношения. Проверете дали имате някой от тези симптоми повече от шест месеца:

• Често правя малки грешки поради липса на внимание. Работя, без да обръщам внимание на детайлите.
• Трудно е да се съсредоточиш върху дадена задача и да я довършиш докрай.
• Докато другите говорятИзглежда сякаш не слуша (сякаш главата му е някъде другаде, както някои биха казали, „изгубена в свят от мисли“).
• Лесно е да започнеш задача, но е много трудно да я завършиш.
• Трудно е да се приоритизират, да се организират нещата и да се реши какво да се направи първо и какво по-късно (особено когато става въпрос за задачи с много стъпки).
• Те наистина не харесват и избягват скучни задачи, като например документи и домакинска работа.
• Нещата винаги са изгубени, разместени или забравени. Винаги търся химикалката, ключовете и телефона си.
• Лесно е да се разсеете от нещо дребно около вас или от друга мисъл, която ви хрумне.
• Дори в ежедневните си задачи, ние забравяме неща. Може би забравяме лекарски преглед или дата на падежа на сметката.

Представете си, че Нимали има важен „доклад“ за подготовка в офиса. Тя започва да го подготвя, но след известно време вижда „известие“ на телефона си и отива да го провери. След това си спомня нещо друго. Когато се връща към „доклада“, дори не помни къде е спряла. Ако това се случва често, може да е симптом на „ADHD“.

Симптоми от хиперактивен/импулсивен тип

Въпреки че тези симптоми са рядкост сред жените, те не липсват напълно. Те могат да попречат и на вашите взаимоотношения, работа и обучение. Проверете дали имате поне шест от тези симптоми за повече от шест месеца:

• Постоянно се върти, трудно се задържа на едно място. (върти се)
• Постоянно трябва да ставам и да се разхождам. Трудно е да стоя дълго време на стол.
• Винаги се чувствам неспокоен/неспокойна.
• Трудно е да мълча. Говоря си сам или казвам безсмислени думи и звуци (понякога не умишлено, а спонтанно).
• Вие сте необичайно активни, което затруднява другите да работят с вас.
• Прекалено много говорене (понякога „прекалено много обяснения“ за себе си или говорене за нещо, което ги вълнува - това се нарича още „(инфо-дъмпинг)“).
• Трудно се контролира по време на разговори (постоянно прекъсва другите, отговаря, преди да са си завършили изреченията).
• Трудно е да бъдеш търпелив и да чакаш своя ред.
• Социалните граници не винаги се разбират (те могат неволно да прекъсват разговорите или дейностите на други хора и може да не осъзнават, че това е неудобство за другите).

Колко често е ADHD сред жените? Защо не се диагностицира правилно?

Съществуват различни мнения относно половото разпределение на ADHD. Според повечето проучвания съотношението между момчета и момичета в детска възраст е около 2:1.Това означава, че когато две момичета имат ADHD, има приблизително същият шанс, както при едно момче. Но някои проучвания показват, че това съотношение може да достигне 17:1. Въпреки това, до зряла възраст това съотношение е горе-долу същото. Това е така, защото жените се диагностицират със състоянието в зряла възраст.

Въпреки че изследванията потвърждават, че състоянието е по-често срещано при момчетата и мъжете, има и доказателства, че е по-вероятно да остане недиагностицирано при жените . Изследователите подозират, че това може да се дължи на няколко фактора:

• Характер на симптомите: Симптомите на хиперактивност/импулсивност, които са по-чести при момчетата и мъжете, се забелязват по-лесно от другите, което ги прави по-склонни да бъдат диагностицирани. Симптомите на невнимание при жените не са толкова очевидни.
• Пристрастие: Тъй като се смята, че ADHD е по-често срещано при мъжете, лекарите и дори учителите може да не обръщат толкова внимание на тези симптоми при жените. Това може да забави поставянето на правилна диагноза и лечение при жените.
• Липса на изследвания за ADHD при жените: Ранните изследвания за ADHD са се фокусирали предимно върху това как то засяга мъжете, така че липсват специфични за жените изследвания за ADHD.
• Недостатъци на настоящите диагностични критерии: Някои експерти твърдят, че настоящите диагностични критерии не са много полезни при диагностицирането на ADHD при жените или че не са много точни.
• Полови и поведенчески стереотипи: Поведението, свързано с ADHD – особено хиперактивните черти – се счита за донякъде социално приемливо за момчетата и мъжете. Ако обаче едно момиче е непослушно, това се счита за „нещо лошо“, така че жените се опитват да маскират и потискат тези черти на ADHD, за да се впишат.

Какво причинява ADHD?

Експертите все още не разбират напълно защо или как се появява ADHD. Но те знаят, че ADHD има силна генетична връзка . Това означава, че ако един от родителите ви има ADHD, е по-вероятно и вие да го развиете. Ако вие имате ADHD, е по-вероятно и вашите деца да го развият.

Наричаме хората с ADHD „невродивергентни“. Това означава, че начинът, по който мозъкът им се е развил и функционира, е различен от този на „невротипичните“ (т.е. тези, чиито мозък се развива и функционира според очакванията).

Изследователите все още се опитват да разберат как тези промени в развитието на мозъка причиняват ADHD. Има доказателства, че това може да се дължи на промени в структурата на мозъка, химическия състав или и двете. Съществува и известно подозрение, че половите хормони или други фактори могат да повлияят на ADHD и неговите симптоми. Това може да е причината някои симптоми да са по-чести при момчетата и мъжете.

Как да разберете със сигурност дали имате ADHD? (Диагноза)

Лекар – обикновено психиатър или психолог – ще определи дали вие или вашето дете имате ADHD. Този процес обикновено включва задаване на въпроси за настоящи и минали симптоми. Лекарят използва и специални въпросници, които помагат за диагностицирането на ADHD. Понастоящем няма лабораторни тестове или други медицински тестове, които могат да диагностицират ADHD.

Има ли лечение за ADHD? Може ли да се излекува?

СДВХ не е напълно лечимо заболяване. Въпреки това, то е добре контролирано и лечимо състояние. Медикаментите са основното лечение. Също така, различни психологически лечения, като психотерапия или това, което наричаме психологическо консултиране , също са много често използвани. Тези методи на консултиране помагат на деца и възрастни с СДВХ да се адаптират към това състояние и да се научат да живеят с него. Също така, това консултиране е полезно и при други проблеми с психичното здраве, като тревожност или депресия, които често се наблюдават при СДВХ.

Какви са лекарствата и леченията за това?

Има няколко вида лекарства, които могат да лекуват ADHD. Повечето от тях действат чрез промяна на нивата на невротрансмитери, химикали, които помагат на мозъка ни да комуникира.

Има три основни вида лекарства:

• Стимуланти: Примерите включват метилфенидат (Ritalin®), декстроамфетамин/амфетаминови соли (Adderall®) и лисдексамфетамин (Vyvanse®). Много от тях се предлагат в различни форми, което означава, че лекарството може да се приема за по-кратък или по-дълъг период от време.
• Нестимуланти: Примерите включват атомоксетин (Strattera®), вилоксазин (Qelbree®), клонидин (Kapvay®) и гуанфацин (Intuniv®).
• Антидепресанти: Примерите включват бупропион (Wellbutrin®), дезипрамин (Norpramin®), имипрамин (Tofranil®) и нортриптилин (Pamelor™).

Важно: Тези лекарства трябва да се приемат само по препоръка на лекар. Лекарят ще определи подходящото лекарство и дозировка за Вас.

Могат ли леченията да причинят странични ефекти?

Страничните ефекти и усложненията от лекарствата за ADHD зависят от много неща, включително вида на лекарството, което приемате. Вашият лекар може най-добре да обясни какви странични ефекти може да изпитате и какво можете да направите по въпроса.

Един страничен ефект, за който трябва да сте особено наясно при стимулантните лекарства, е намаленият апетит . Често срещано е тези лекарства да намаляват апетита. Това обаче може да е проблем, ако някой има хранително разстройство. Хранителните разстройства са по-често срещани при жените, отколкото при мъжете. Ако получите или подозирате този страничен ефект, трябва да говорите с педиатъра на детето си или с Вашия лекар.

Има ли начин да се предотврати ADHD?

СДВХ се проявява по неочаквани начини и по причини, които експертите все още не разбират напълно. Следователно, понастоящем няма начин да се предотврати или да се намали рискът от развитието му.

Какво можете да очаквате, ако имате ADHD?

СДВХ не е опасно състояние, но може да повлияе на много аспекти от живота ви – училищна работа, приятелства, семейни отношения и други.

Жените с ADHD са изложени на по-висок риск от:

• Тормоз (както лице в лице, така и кибертормоз).
• Проблеми с контролирането на емоциите , особено изключителна чувствителност към отхвърляне (дисфория, чувствителна към отхвърляне).
• Трудности в обучението , например „(дислексия)“ (трудности при четене) и „(дискалкулия)“ (математически трудности).
• Физически симптоми, свързани с психичното здраве , например главоболие, стомашно разстройство, умора и безсъние.
• Свързаните психични състояния включват тревожност и депресия.
• Самонараняващо поведение , като рязане, гризане на нокти и чоплене на кожата.
• Трудности при създаване и поддържане на приятелства и взаимоотношения (жените често маскират симптомите си на ADHD, за да се впишат).

Колко дълго трае ADHD?

СДВХ е състояние, което започва в детството, обикновено преди 12-годишна възраст. Строго погледнато, СДВХ е състояние, което продължава цял живот. Някои хора казват, че „го преодоляват“ или „го надрастват с напредване на възрастта“, защото симптомите им постепенно намаляват и вече не са достатъчно тежки, за да се постави диагноза.

Въпреки това, жените са по-малко склонни да „превъзмогнат“ ADHD. Около 60% от жените продължават да имат ADHD в зряла възраст. Сред мъжете този процент е около 30%.

Можем ли да се измъкнем от тази ситуация? Каква е перспективата?

С лечение и обучение, ефектите от това състояние могат да бъдат контролирани и превърнати в положителни. Експерти и изследователи са добре разпознали връзката между „ADHD“ и креативността, уменията за решаване на проблеми и силните способности за памет. Много големи компании са особено заинтересовани да наемат хора с невроразнообразие, т.е. хора със състояния като „ADHD“. Защото някои от характеристиките, причинени от тези състояния, са предимство за определени видове работа.

СДВХ на всеки човек е толкова уникално, колкото е и самият човек. Много хора преминават през живота, без да бъдат диагностицирани или лекувани. Въпреки че е възможно да се адаптираме към него – и може би дори да превърнем симптомите му в силни страни – състоянието често прави живота труден.

Как се грижиш за себе си? Какво можеш да направиш?

Ако подозирате, че вие ​​или вашето дете имате ADHD, най-доброто място да започнете да търсите помощ е при вашия семеен лекар (лице, което лекува) или при педиатъра на вашето дете. Те могат да ви насочат към специалист, който има обучението и опита за диагностициране и лечение на ADHD.

Ако специалист ви диагностицира с ADHD, той ще ви предостави насоки и препоръки относно възможностите за лечение. Ето някои от най-добрите неща, които могат да ви помогнат в това пътуване:

• Приемайте лекарството си точно както е предписано. Лекарствата за ADHD винаги трябва да се приемат точно както е предписано. Това може да помогне за предотвратяване на неприятните странични ефекти, които могат да възникнат при много различни видове лекарства.
• Посещавайте Вашия лекар, както Ви е предписано. В зависимост от законите във Вашия район, някои лекарства могат да Ви бъдат предписани само ако посещавате Вашия лекар редовно. Трябва също така да посещавате консултации и други медицински прегледи, както е предписано.
• Намерете какво работи за вас. В допълнение към намирането на правилното лечение за вас, има и неща, които можете да добавите към живота си, за да ви помогнат да управлявате ADHD. Установяването на рутини и навици, както и използването на технологии – например приложения за смартфони, които помагат при ADHD – също могат да помогнат.
• Не се страхувайте да поискате приспособления. Това са промени или корекции във вашата работна или училищна среда, които могат да ви помогнат да управлявате по-добре вашето ADHD. Много места (в зависимост от това къде живеете) имат закони, които изискват от работодателите и образователните институции да направят тези приспособления. Вашият лекар може да ви каже повече за това какви приспособления може да са налични, за да ви помогнат, или да ви насочи към ресурси, където можете да получите помощ.

Не забравяйте, че няма един правилен начин за справяне с ADHD. Някои хора се повлияват добре от медикаменти, други от консултации, а трети и от двете. Това, което работи за един човек, може да не работи за вас или вашето дете. Времето, необходимо за постигане на резултати, може да варира. Важното е да откриете какво работи за вас и вашето дете и да се възползвате максимално от това, което откриете.

Жените имат ли по-невнимателен ADHD?

Често срещано погрешно схващане е, че жените са по-склонни да имат симптоми на „невнимателен тип“ ADHD или че е по-вероятно да бъдат диагностицирани с този тип. Няколко проучвания обаче показват, че това не е така .

Всъщност, жените имат същото ниво на симптоми на невнимание като мъжете. Те обаче имат по-малко симптоми на хиперактивност/импулсивност. Тоест, жените са също толкова склонни да имат ADHD от типа невнимание, колкото и мъжете, но е по-малко вероятно да имат ADHD от типа хиперактивност/импулсивност и смесения тип.

Жените с ADHD са по-склонни да бъдат диагностицирани погрешно. Това може да ги накара да се чувстват разочаровани и безпомощни. Най-важното е да разберете, че ADHD е медицинско състояние, което засяга начина, по който функционира мозъкът ви. Това означава, че трудностите, които изпитвате, са причинени от медицинско състояние, а не от недостатък във вашата личност или характер.

Ако подозирате, че вие ​​или вашето дете имате ADHD, е важно да се консултирате със специалист, за да диагностицира и лекува състоянието. Заедно можете да разработите план за лечение, който да ви помогне да управлявате симптомите на ADHD. След това можете да намерите начин да превърнете това, което ви отличава от другите, във ваши силни страни.

Накрая, запомнете това...

• СДВХ е реално медицинско състояние. Не е нещо, което сте си въобразили, не е мързел, не е слабост на характера.
• СДВХ е често срещано и сред жените. Често обаче се диагностицира късно или изобщо не може да бъде разпознато.
• Ако смятате, че имате симптоми на ADHD, не се страхувайте да потърсите медицинска помощ. Правилната диагноза и лечение могат да улеснят живота ви значително.
• Не сте сами. Има много други хора, живеещи с това състояние. Потърсете помощ, споделете своя опит.
• Животът с ADHD може да бъде труден, но с правилната подкрепа и стратегии можете да живеете успешен и щастлив живот. Опитайте се да превърнете различията си в свои силни страни!

ADHD , ADHD при жени, разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност, симптоми на ADHD, лечение на ADHD, психично здраве