Представете си, че вървите по улицата и изведнъж куче изскача към вас или автобус внезапно ви застига. В този момент сърцето ви бие учестено, тялото ви изстива и се изпотява... Изпитвали ли сте някога това? Днес говорим за супергерой, който се активира в тялото ни в този момент. Името му е адреналин.
Казано по-просто, какво е адреналин?
Адреналинът, или епинефрин, е хормон в тялото ни. Той се произвежда от две малки, подобни на шапка жлези, разположени над бъбреците ни. Наричаме ги надбъбречни жлези.
Когато внезапно се уплашите, стресирате или се сблъскате с опасна ситуация, тези жлези освобождават хормона адреналин в кръвния поток. Това се случва толкова бързо, че го наричаме „прилив на адреналин“.
И така, какво прави това? Подготвя ви за извънредна ситуация. Наричаме това реакция „бий се или бягай“ . Казано по-просто, основната задача на адреналина е да даде на тялото ви енергията и готовността, от които се нуждае или да се бори с опасността, пред която сте изправени, или да избяга от нея възможно най-бързо.
Как се чувства тялото ви, когато адреналинът се повиши?
Когато адреналинът попадне в кръвния поток, в телата ни настъпват много промени едновременно. Те са това, което ни подготвя да се изправим пред тази извънредна ситуация.
| Промени в тялото | Просто обяснено |
|---|---|
| Сърцето бие бързо. | Това е, за да се изпомпва повече кръв и кислород към мускулите на ръцете и краката, което ви дава енергията, от която се нуждаете, за да бягате или да се борите. |
| Честотата на дишане се увеличава. | Това помага на тялото и мозъка да получат по-бързо повече кислород. |
| Храносмилането временно се забавя | В този момент оцеляването е по-важно от храносмилането, така че енергията и кръвта, използвани за това, се насочват към мускулите. |
| Зеницата на окото става по-голяма. | Това ви помага да виждате по-добре обкръжението си и пропуска повече светлина в очите ви. Ето защо сте по-бдителни. |
| Чувството за болка намалява. | В спешен случай дори леко нараняване може да остане незабелязано, защото адреналинът помага за потискане на чувството на болка, докато опасността отмине. |
В колко часа идва приливът на адреналин?
Понякога правим тези неща съзнателно, за забавление.
- Когато се возите на влакче в увеселителен парк
- Скално катерене
- Когато играете бързи игри
- Когато правите неща като скокове с бънджи
Но приливът на адреналин може да дойде, когато най-малко го очакваме, дори когато не сме го планирали.
- Когато се сблъскате с инцидент
- Когато видите нещо много страшно (например змия)
- Когато възникне паническа атака
- Когато се чувствате много стресирани, например на изпит или интервю.
Може ли адреналинът да бъде вреден за организма?
Адреналинът е истинският ни защитник. Този хормон е от съществено значение за спасяването на живота ни в случай на спешност. Но проблемът възниква, когато се отделя твърде често и без причина.
Постоянното пребиваване на тялото в режим „бий се или бягай“ без реална опасност не е добре за сърцето и кръвоносните ни съдове.
Помислете за подобни ситуации:
1. Тютюнопушене (никотин): Когато химичното вещество никотин попадне в тялото ни, той стимулира производството на адреналин. Следователно, сърдечната честота и кръвното налягане на пушача могат да бъдат постоянно високи. Това постоянно претоварване на сърцето е много вредно в дългосрочен план.
2. Тревожност и панически атаки: Ако имате прекомерна тревожност или панически атаки, тялото ви смята, че сте в реална опасност. Следователно, адреналинът се освобождава без външна причина. Всяка паническа атака е голям стрес за тялото. Ако това се случва често, сърцето може да отслабне и да се появи високо кръвно налягане.
Има ли някакви заболявания, свързани с адреналина?
Да. Но те са много.Това е рядкост. Така че всеки с високо кръвно налягане не е нужно да се тревожи за това.
Понякога в надбъбречните жлези може да се развие тумор, за който говорихме по-рано. Това се нарича феохромоцитом . Този тумор кара надбъбречните жлези да освобождават адреналин и подобен хормон, наречен норепинефрин, неконтролирано.
Има няколко симптома, които могат да се наблюдават при това състояние.
| Симптоми на феохромоцитом | |
|---|---|
| Високо кръвно налягане | Високо кръвно налягане, което е трудно за контролиране и понякога е много високо. |
| Силно главоболие | Внезапно, силно главоболие. |
| Прекомерно изпотяване | Прекомерно изпотяване без конкретна причина. |
| Сърцебиене | Сърцебиене. |
| Замаяност при изправяне | Сини очи и замаяност при внезапно изправяне от седнало положение или сън. |
Важното е, че ако имате високо кръвно налягане, това не означава, че имате този тумор. Това е много рядко състояние. Но ако имате горепосочените симптоми, е важно да информирате Вашия лекар . Той може да направи необходимите кръвни изследвания и сканиране, за да потвърди това.
Как контролирате този нежелан прилив на адреналин?
Ако адреналинът се отделя от тялото ви не поради реална опасност, а поради постоянен страх, тревожност или панически атаки, има начини да го контролирате. Основното е да се опитате да успокоите тялото и ума си.
- Поемете дълбоко въздух: Когато внезапно усетите как сърцето ви бие учестено, седнете спокойно на едно място, поемете дълбоко въздух през носа и бавно издишайте през устата. Правенето на това няколко пъти ще ви помогне да контролирате сърдечната си честота.
- Насладете се на красотата на природата: Излезте навън и се разходете. Погледнете дърво, листо, цвете. Природата има невероятната способност да успокоява ума.
- Слушайте успокояваща музика: Слушайте музика, която харесвате и която е успокояваща.
- Говорете с някого, на когото имате доверие: Говорете с приятел или член на семейството за това, което ви е на ума, и освободете чувствата си.
Ако тези методи не помогнат или ако тревожността ви е твърде силна, за да се справите с нея, моля, потърсете медицинска помощ . Вашият лекар може да разбере ситуацията ви и да ви насочи към лекарства или други лечения, ако е необходимо.
Послание за вкъщи
- Адреналинът е естествен и важен хормон, който подготвя тялото ни в случай на опасност.
- Това е от съществено значение за реакцията „бий се или бягай“.
- Въпреки това, без реална опасност, честото отделяне на адреналин поради стрес или тревожност е вредно за сърцето и кръвното налягане.
- Пушенето стимулира отделянето на адреналин и оказва ненужно натоварване на сърцето.
- Ако постоянно се чувствате замаяни, изпотявате се или имате симптоми като неконтролирано високо кръвно налягане и силно главоболие, не забравяйте да посетите Вашия лекар .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න