Вашият близък, може би майка ви, баща ви или съпруг/а, страда ли от болестта на Алцхаймер? Само вие, болногледачът, знаете колко жертва, отговорност и любов са необходими, за да се грижите за такъв човек. Когато работите 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, понякога може да се чувствате така: „Не мога да се справя сам повече.“ Няма нищо лошо в това да се чувствате така. Това не означава, че ви липсва любов. Просто означава, че имате нужда от малко почивка и помощ.
Неща, които могат да ви се случат, ако правите всичко сами
Ако се опитвате да правите всичко сами, след известно време започвате да се чувствате физически и психически изтощени. Наричаме това „прегаряне на болногледача“. Тоест, болногледачът се изтощава. Това състояние може да има много негативно въздействие върху здравето ви.
Не забравяйте, че можете да се грижите добре за любимия си човек само ако сте здрави. Вашето здраве е също толкова важно.
Като цяло рискът от тези здравословни проблеми е по-висок сред тези, които се грижат за пациенти с Алцхаймер.
| Рискова ситуация | Описание |
|---|---|
| Психични проблеми | Състояния като депресия, които са постоянно чувство на тъга и тревожност. |
| Лоши навици | Обръщане към алкохол и наркотици поради стрес. |
| Сън и храна | Недостатъчен сън, нарушени хранителни навици. |
| Хронични заболявания | Повишен риск от заболявания като диабет, сърдечни заболявания, артрит и рак. |
| Физическа болка | Чести главоболия и болки в тялото. |
Ето защо е много важно да потърсите помощ от приятели, роднини и съседи, преди да се разболеете.
Но... защо е толкова трудно да поискаш помощ?
Добре, значи знаете, че трябва да поискате помощ, но е трудно да го кажете на глас, нали? Проучванията показват, че четирима от десет души, които се грижат за хора с деменция, го правят изцяло сами. Има няколко причини, поради които много хора не са склонни да поискат помощ.
- Не мога да разбера каква помощ трябва да поискам. Дори да кажа „Имам нужда от помощ“, не мога да разбера какво точно трябва да направя.
- Мисля, че това ще е проблем за другите. Мисля си: „Те си имат собствен бизнес, така че защо аз да създавам още проблеми?“
- Чувство за вина. Ако не правите всичко за любимия човек, чувствате, че пропускате нещо.
- Те се страхуват, че някой ще каже „не“. Когато поискат помощ, те не я искат, защото се страхуват, че другият човек ще я отхвърли.
Ако изпитвате тези чувства, това е нормално. Но преодоляването на тези бариери и търсенето на помощ е във ваш най-добър интерес и в този на човека, за когото се грижите.
Как да разберете кога да поискате помощ?
В ранните стадии на болестта на Алцхаймер пациентът може да е в състояние да ходи на работа, да шофира кола и да си върши домакинската работа. По това време може да не сте голямо бреме. Но с напредването на болестта вашата помощ е необходима за всичко - от хранене до ходене и отиване до тоалетната, от основни дейности.
Ако изпитвате симптоми на „прегаряне от страна на болногледача“, сега е най-подходящият момент да потърсите помощ.
| Признаци на прегаряне | |
|---|---|
| Социални връзки | Напълно си спрял/а да се виждаш с приятели и семейство. |
| Работа и хобита | Вече не се интересуваш от нещата, на които преди си се радвал. |
| Чувства | Постоянно се чувстваш тъжен, ядосан и безпомощен. Дори се ядосваш на човека, за когото се грижиш. |
| Сън | Спи повече от обикновено или изобщо не спи. |
| Физическо здраве | Разболявате се по-често от преди или се чувствате изключително уморени през цялото време. |
Ако имате някой от тези симптоми, не отлагайте. Говорете с вашия личен лекар за това. Той или тя може да ви даде необходимите насоки.
Е, тогава как да поискаш помощ?
Да искаш помощ е като изкуство. Ето няколко начина да го улесниш.
Мислете предварително и работете.
Не молете за помощ в последния момент. Помолете поне няколко дни предварително, за да дадете шанс на човека, на когото помагате, да си свърши работата.
Обяснете ситуацията.
Обяснете защо имате нужда от помощ. Можете да кажете: „Дори нямам време да се изкъпя както трябва сутрин. Страхувам се, че ще се разболея, ако продължавам да правя това. Затова имам нужда някой да ми помогне да намаля работното си натоварване.“
Попитайте директно, конкретно
Вместо да питате общо взето „Мога ли да ви помогна с малко помощ?“, е по-лесно човекът, на когото помагате , да бъде конкретен . Например „Можете ли да ми вземете някои хранителни стоки?“ или „Можете ли да гледате майка ми само за няколко часа в събота? Предстои ми малко пътуване.“
Направете списък със задачи
Направете списък с всички задачи, които трябва да свършите. След това разпределете задачите между тези, които са готови да помогнат.
Бъдете реалисти.
Искайте само това, което човекът, който търси помощ, може да направи. Трудно е да очакваш някой, който работи по цял ден, да дойде и да помогне през делничните дни, нали?
Какво бихте искали да чуете от човека, който ви помага
Не всеки обича да готви или да чисти къщата. Попитайте човека, който иска да помогне, какво може да прави и какво обича да прави. След това го съпоставете с тази работа.
Бъдете гъвкави.
Животът се променя. Хората, които ви помагат, може да имат свои собствени графици или да се сблъскат с извънредни ситуации. Бъдете готови да коригирате плановете си, за да се съобразите с техните графици.
Кога е необходима професионална помощ?
Понякога, дори ако семейството и приятелите ви помогнат, това може да не е достатъчно, за да осигурите на пациента необходимите грижи. В такива случаи може да се наложи да потърсите професионална помощ.
За това има различни услуги.
- Придружители: Хора, които могат да прекарват време с любимия ви човек, да говорят с него и да го предпазят от чувство на самота, докато сте заети с друга работа или си почивате.
- Домашни помощници: Хора, които помагат с лични грижи, като къпане, обличане и поддържане на хигиената на пациента.
- Медицински сестри и обучени болногледачи: Обучени да предоставят медицински грижи, като например поставяне на ваксинации, почистване на рани и извършване на физиотерапевтични упражнения.
За да научите повече за тези услуги и да решите кое е най-подходящо за вашия пациент, е важно да говорите с вашия личен лекар. Той или тя може да ви насочи към правилните институции или лица.
Послание за вкъщи
- Грижата за човек с Алцхаймер е изключително взискателна работа. Нормално е да се чувствате уморени и изтощени.
- За да се грижите за любимия си човек, първо трябва да сте здрави. Затова помислете за собственото си физическо и психическо здраве.
- Молбата за помощ не е признак на слабост, а признак на сила. Тя ще бъде от полза както за вас, така и за човека, за когото се грижите.
- Когато молите приятели и роднини за помощ, бъдете конкретни за това какво искате да направят.
- Ако се чувствате претоварени и изтощени, не страдайте сами. Непременно говорете с Вашия лекар за това.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න