Нормално е да се чувствате претоварени и уплашени, когато вие или ваш близък имате болестта на Алцхаймер. Може да ви хрумнат въпроси като „Какво да правя сега?“ и „Какъв ще бъде животът ми в бъдеще?“. Но макар това да е предизвикателство, има много неща, които можем да правим, за да живеем добре с това състояние ежедневно. Някои дни са чудесни, а други са малко трудни. Но с планиране и малко практика можем да направим това пътуване по-лесно. Нека видим как.
Какво правите с проблеми с паметта?
Основният симптом на това заболяване е постепенната загуба на паметта. Но има няколко прости начина, по които можем да помогнем с това. Може да са необходими известни експерименти, за да се намери методът, който работи за вас.
Просто казано, създайте си навика да записвате всичко. Дръжте малък тефтер или вашия смартфон винаги със себе си. Записвайте в него следните неща:
- Важни телефонни номера (на най-близките роднини, лекар)
- Имената на хората, които срещате
- Добри идеи, които идват на ум
- Запазване на час за преглед при лекар
- Вашият домашен адрес и пътят, водещ към дома
Поставете малки напомняния из дома си. Например, запишете времето, в което трябва да вземете лекарството си, и го залепете близо до масата за хранене. Обозначете кухненските си шкафове, чекмеджета и шкафове с думи или снимки. Например „Захар“, „Листа чай“. Това ще улесни намирането им. Също така, кажете на доверен член на семейството или приятел да ви се обади, за да ви напомни за важни неща през деня, особено когато е време да вземете лекарството си.
Представете си колко досадно би било, ако изведнъж не можете да си спомните името на някого, когото виждате често. Най-доброто решение за това е да снимате хората, които виждате често, да напишете имената им отдолу и да ги запазите в албум.
Как да планираме правилно деня?
Планирането на деня ви ще намали ненужния стрес върху ума ви. Не бързайте с всичко.
- Приоритизирайте нещата, които ви харесват: Правете неща, които ви харесват сами, безопасно, като например четене на книги, вършене на малки домакински задължения в градината или участие в религиозни дейности.
- Използвайте най-подходящото си време: Има определени часове от деня, когато сте най-освежени и в най-добра форма. Обикновено това е сутринта. Възползвайте се от тези часове, за да свършите важна работа.
- Не се паникьосвайте: Не бързайте с работата си. Не се паникьосвайте, дори ако някой ви кара да се паникьосвате (да се тревожите). Ако ви е трудно да свършите нещо, вземете си почивка. Никога не се колебайте да поискате помощ, ако е необходимо.
Какво можете да направите, за да избегнете отчаянието?
Дори на познати места понякога може да е трудно да се ориентирате. Затова имайте предвид тези неща, когато излизате.
- Не ходете сами: Когато излизате, особено на непознато място, вземете със себе си член на семейството или приятел.
- Дръжте адреса си под ръка: Където и да отидете, винаги дръжте карта в чантата или джоба си с адреса на местоназначението, домашния адрес и телефонния номер за връзка.
- Помолете за помощ: Ако се чувствате изгубени, помолете някой наблизо за помощ. Няма проблем да обясните: „Имам малък проблем с паметта си.“
Как можете да улесните разговора с другите?
Общуването може да бъде малко трудно, но с няколко прости съвета може да се улесни значително. Тези съвети са важни както за пациента, така и за тези, които разговарят с него.
Съвет към вас (пациента):
- Не бързайте: Не бързайте, когато говорите. Подбирайте думите си внимателно.
- Помолете човека да повтори: Ако не разбирате какво казва човекът, с когото говорите, помолете го да го повтори. Или го помолете да говори малко по-бавно.
- Изберете тихо място: Трудно е да говорите на места с външни шумове, като например звука на телевизора или радиото. Говорете на възможно най-тихо място.
Съвет за тези, които се грижат за вас:
Търпението и разбирането са много важни, когато общувате с някой с Алцхаймер. Ето няколко практични съвета за това.
| Бакшиш | Обяснение |
|---|---|
| Привлечете внимание | Преди да започнете да говорите, пристъпете напред, извикайте я по име и привлечете вниманието ѝ. Погледнете я в очите и говорете. |
| Използвайте прости думи. | Използвайте кратки, прости, ежедневни думи. Задавайте по един въпрос наведнъж. Давайте по един съвет. |
| Говорете позитивно. | Вместо да казвате „Не прави това“, кажете „Да направим ли това?“ Говорете по окуражаващ начин. |
| Отнасяйте се с уважение. | Не говори за него пред други хора, сякаш не те разбира. Винаги се отнасяй с уважение към него. |
| Бъдете търпеливи. | Дори и да му е трудно да изрази идея, слушайте търпеливо. Не го прекъсвайте, не критикувайте и не спорете. |
| Неща повече от думи | Докосването ти, нежната ти усмивка и просто това, че си близо до теб, ще го накарат да се чувства толкова утешен и обичан. |
Какво мислиш за шофирането?
Това е много деликатна тема, но безопасността трябва да е на първо място.
Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за шофирането при всяко посещение в клиниката. След като заболяването достигне определен стадий, шофирането може да бъде опасно за Вас и околните. Вашият лекар ще Ви даде най-добрия съвет по този въпрос.
Докато това се случи, опитайте се да шофирате само по пътища, които познавате. Ако е необходимо, можете да обсъдите и възможността за проверка на шофьорските ви умения в Службата за моторни превозни средства.
Пътуванията ви не е нужно да спират, защото не можете да шофирате. Можете да помолите семейството и приятелите си да ви помогнат с пътуванията. Можете също така да инсталирате услуги като Uber и PickMe на телефона си и да помолите някого да ви научи как да ги използвате.
Как мога да осигуря безопасността си у дома?
Много е важно да направите домашната среда безопасна. Много по-лесно е да правите тези неща в началото на заболяването и да ги превърнете в навик.
- Потърсете помощ: Намерете начини да получите помощ с неща като пазаруване, домакинска работа и готвене.
- Ключ за къщата: Дайте на доверен съсед резервен ключ за къщата си.
- Важни номера: Запишете номерата на хората, на които трябва да се обадите при спешен случай (семейство, лекар, линейка) с големи букви и ги дръжте до телефона си.
- Ежедневен здравен преглед:Обаждайте им се ежедневно, за да проверят как сте, елате и ги проверете или помолете член на семейството или приятел да дойде и да провери вас.
- Управление на парите: Настройте директен депозит за неща като пенсията си. Ако сте в затруднено положение, изберете някой, на когото имате доверие, да се справи с финансите ви, срещнете се с адвокат и подгответе необходимите правни документи (напр. пълномощно). Много е важно да направите това възможно най-скоро .
Важно е да разберете, че един ден може да ви е трудно да живеете сами. Но в ранните стадии на заболяването, с подкрепата на семейството, приятелите и обществените служби, много хора могат да функционират добре. Прости промени и мерки за безопасност като тези могат да окажат голямо влияние върху живота ви.
Послание за вкъщи
- Въпреки че болестта на Алцхаймер е предизвикателство, ежедневието може да бъде улеснено с правилното планиране и стратегии.
- Използвайте тетрадка или телефон като помощно средство за запаметяване и записвайте всичко.
- Планирайте да прекарате деня си релаксирайки, правейки неща, които ви доставят удоволствие, без да се тревожите.
- Направете безопасността приоритет. Избягвайте да ходите сами на непознати места и винаги говорете с Вашия лекар за шофиране.
- Никога не се колебайте да поискате помощ, когато имате нужда от нея. Семейство, приятели и лекари са до вас, за да ви подкрепят.
- Планирайте правни и финансови договорености (като например пълномощно) с доверено лице в началото на заболяването.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න