Спомняте ли си прекрасното чувство на мир и спокойствие, което идва от аромата на цъфтящо цвете или аромата на дъжд, падащ върху изсъхнала земя? Някои аромати извикат спомени и мигновено променят настроението ни. Днес ще поговорим за един прекрасен метод на лечение, който използва връзката между аромата и нашите емоции. Това е ароматерапията.
Казано по-просто, какво е ароматерапия?
Ароматерапията е форма на допълваща и алтернативна медицина (КАМ). Тя използва високо концентрирани етерични масла , извлечени от растения, за да помогне за овладяване на симптомите и подобряване на цялостното ви благосъстояние.
Това се нарича още „холистична терапия“. Това означава, че се стреми да осигури облекчение не само на тялото ви, но и на ума, тялото и духа ви. Основно включва вдишване на етерични масла или нанасянето им разредени върху кожата.
Този метод се използва от хора по целия свят от векове. Понякога ароматерапията се използва като допълнение към или в допълнение към основните лечения за състояния като тревожност. Но не забравяйте, че тя не е заместител на общоприетото медицинско лечение.
Е, как тази миризма влияе на тялото ни?
Това е много интересен процес. Когато вдишвате аромата на етерично масло, малки частици, отделени от него, попадат в носа ви.
1. Специален тип клетки вътре в носа, наречени обонятелни рецептори, откриват тези миризмични частици.
2. След като бъдат открити, тези клетки изпращат съобщения до мозъка чрез обонятелния нерв.
3. Тези съобщения отиват директно до ключова част от мозъка ви, която контролира емоциите и спомените: лимбичната система и нейната част, амигдалата.
4. Поради тази стимулация, мозъкът започва да отделя хормони, които носят щастие и комфорт на сърцата ни.
Казано по-просто, в момента, в който усетим аромат, той задейства химичен процес в мозъка ни, който може да промени настроението, съня ни и дори начина, по който възприемаме болката.
Някои от тези „хормони на доброто настроение“, отделяни от мозъка, са:
- Серотонин: Помага за регулиране на настроението и съня.
- Ендорфини: Действат като естествено обезболяващо средство.
- Допамин: Създава чувство на удоволствие и удовлетворение.
При какви състояния може да помогне ароматерапията?
Изследванията показват, че ароматерапията може да помогне за справяне със следните състояния. Важно е обаче да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате някое от тях.
| Статус | Едно просто обяснение |
|---|---|
| Стрес | Има доказателства, че аромати като лавандула и бергамот могат да помогнат за успокояване на ума и намаляване на стреса. |
| Нарушения на съня | Масла като лавандула и лайка ви помагат да заспите и да постигнете спокоен сън. |
| Тревожност | Помага за намаляване на временната тревожност, особено преди събитие (напр. преди ЯМР сканиране, операция). |
| Менструални спазми | Някои масла (напр. градински чай, лавандула) могат да се прилагат върху корема за облекчаване на болката. |
Разликата между етеричните масла и базовите масла
Когато говорим за ароматерапия, е много важно да знаем точно какви са тези два вида масла.
- Етерични масла: Това са силно концентрирани растителни екстракти, които имат силен аромат. Те са много мощни. Помислете, голямо количество растителен материал се използва за направата на бутилка от това масло. Следователно, те никога не трябва да се прилагат директно върху кожата.
- Базови масла: Това са маслата, използвани за разреждане на мощното етерично масло. Подобно на носител, тези масла безопасно пренасят етеричното масло до кожата ни. Те нямат силен аромат. Примери за това са кокосово масло, масло от сладък бадем и масло от гроздови семки.
Как да използваме ароматерапията правилно и безопасно?
Въпреки че етеричните масла са естествени продукти, те са мощни и могат да бъдат вредни, ако се използват неправилно. Затова бъдете много внимателни с тези неща.
| Използван метод | Как да го направите и съвети |
|---|---|
| Вдишване | Можете да добавите няколко капки масло в купа с гореща вода и да вдишвате парата със затворени очи. Или можете да използвате дифузер, за да разпръснете аромата в цялата стая. |
| Масаж | Трябва да се разреди в базово масло за масаж. Обикновено се използват 5-6 капки етерично масло на 30 милилитра базово масло. |
| Баня | Не добавяйте няколко капки етерично масло директно във водата за вана. Тъй като маслото не се разтваря във вода, може да причини дразнене на кожата. Първо го разредете в базово масло , след което го добавете към водата. |
Много важно: Етеричните масла са запалими, така че не ги използвайте и не ги съхранявайте в близост до открит пламък или свещи.
Неща, за които непременно трябва да се погрижите!
Трябва да запомните тази част много добре.
- Никога не пийте етерични масла: Те са много опасни за пиене. Не е препоръчително да ги смесвате с вода или чай.
- Не забравяйте да разредите преди нанасяне върху кожата: Не нанасяйте директно от бутилката. Винаги го смесвайте с базово масло, като кокосово масло.
- Пазете далеч от малки деца и домашни любимци:Те са токсични при поглъщане в големи количества. Затова дръжте бутилките плътно затворени и далеч от деца.
- В случай на случайно поглъщане: Ако някой, особено дете, случайно изпие това масло, незабавно се обадете в Националния информационен център за отравяния в Националната болница в Коломбо за съвет. Не се паникьосвайте и следвайте съветите им.
Кой трябва да бъде особено внимателен?
Ако принадлежите към една от следните категории, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате ароматерапия.
- Бременна или опитваща се да забременее: Някои масла не са подходящи по време на бременност.
- Хора с други медицински състояния: Тези продукти може да не са подходящи за хора с епилепсия, астма и някои кожни заболявания.
- Хора, приемащи други лекарства: Въпреки че са естествени, тези масла могат да причинят нежелани реакции с лекарствата, които приемате.
Послание за вкъщи
- Ароматерапията е допълнително лечение, което може да осигури облекчение в допълнение към основното ви медицинско лечение. Тя никога не трябва да се счита за заместител на медицинското лечение.
- Етеричните масла са много силни. Не забравяйте да ги разредите с базово масло, преди да ги нанесете върху кожата си.
- Не поглъщайте етерични масла по никаква причина. Много е опасно. Пазете далеч от малки деца и домашни любимци.
- Ако имате медицинско състояние, бременна сте или приемате други лекарства, говорете с Вашия лекар и получете разрешение, преди да започнете ароматерапия.
- Имайте предвид, че макар продукти като „ароматерапевтични свещи“ да са успокояващи, те не се считат за професионална ароматерапия.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න