Чувствате ли се стресирани и след раждане? Нека поговорим за „родилна травма“

Раждането е много специално и променящо живота събитие в живота на една майка, нали? Всички се надяваме да се приберем у дома щастливи и здрави с бебе. Но понякога нещата, които се случват преди, по време или след раждането, могат да причинят много болка и травма. Това наричаме „родителна травма“.

Какво точно представлява тази „родителна травма“?

Казано по-просто, „родилна травма“ е всякакъв вид физическа или психическа болка или шок, които изпитвате по време на раждане. Статистиката в страни като Съединените щати показва, че една на всеки три майки се сблъсква с подобно травмиращо преживяване.

Помислете, това е различно за всеки. Може би ако е имало животозастрашаваща спешна ситуация по време на раждане или ако раждането е отнело повече време от очакваното или е било много трудно, подобни неща биха могли да доведат до „родова травма“.

Травматично преживяване като това може да повлияе на живота ви с месеци, дори години. То не засяга само майката, която е родила. Може да засегне и вашия партньор, медицинския персонал, който ви е помогнал, или всеки, който е бил свидетел на раждането. Може да доведе и до следродилно посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и следродилна депресия .

Защо се случва това? Какви са причините за „родилна травма“?

Има много причини, поради които раждането може да бъде травмиращо. Тази травма може да бъде физическа или психологическа. Някои от причините могат да засегнат вас, други могат да засегнат вашето бебе или може да има неща, които засягат и двете. Някои травми могат да възникнат по време на бременност, докато други се случват след раждане.

Физически причини

Те обикновено са свързани с нараняване по време на раждане или нещо, което можем да видим или докоснем.

• Родилни травми: Те не се случват често, но могат да се случат. Може би бебето ви е заседнало в родилния канал и се е наранило. Или може би матката ви се е разкъсала и се налага спешна операция.
• Усложнения при раждане: Например, необходимостта от спешно цезарово сечение или използването на форцепс или вакуум за изваждане на бебето. Също така, прекомерното кървене (следродилен кръвоизлив) или голямото вагинално разкъсване могат да причинят физическа травма.
• Животозастрашаващи спешни случаи:Раждането понякога е невъобразимо преживяване. Макар и рядко, могат да се случат животозастрашаващи и дори фатални събития. Такива събития са травмиращи за всички участници.

Психологически причини

Това са психологически неща, което означава, че са неща, които чувствате заради преживяното.

• Вашето бебе може да се нуждае от медицински грижи: Ако бебето ви е родено с медицинско състояние, педиатърът може да го отведе в отделението за интензивно лечение на новородени (NICU) веднага след раждането. Много майки няма да могат да видят или докоснат бебето си с часове. „Ще бъде ли добре бебето ми?“ е голямо безпокойство и тревожност.
• Чувство на липса на подкрепа: По време на раждане може да се чувствате сякаш не сте получили необходимата подкрепа и грижи , независимо дали от медицинския екип или от вашите близки. Представете си какво би било, ако чувствахте, че никой не ви слуша или разбира, когато изпитвате болка?
• Чувство, че нямате контрол: Независимо от вашите надежди и желания, нещата може да ви се струват извън контрол. Непредсказуемият характер на раждането може да бъде труден, защото нямате контрол върху това как или кога ще се случи.
• Да не преживеете очакваното: Вероятно сте си представяли, че раждането ще бъде красиво, спокойно и релаксиращо преживяване. Но ако се окаже нещо съвсем различно, това може да бъде източник на тъга и шок. Тъжно е да си помислите: „Това не е това, което си мечтаех да бъде“, нали?

Кой е по-склонен да преживее „родилна травма“? (Рискови фактори)

Има определени фактори, които увеличават риска от преживяване на „родова травма“. Някои от тях са:

• Ако сте преживели родова травма по време на предишно раждане или бременност.
• Ако предишно бебе е починало, е било мъртвородено или е имало спонтанен аборт .
• Ако има история на сексуално насилие или малтретиране.
• Ако вече страдате от психични разстройства като депресия , тревожност или посттравматично стресово разстройство .

Как да разберете дали имате „родова травма“? (Признаци и симптоми)

Ако вие или някой ваш близък наскоро е родил, бъдете внимателни за някои признаци, които могат да показват „родова травма“. Хората, които са свидетели на раждането (като вашият партньор и лекари), също могат да проявят същите тези признаци.

Някои от симптомите на „родилна травма“ са:

• Сънувате лоши сънища за раждане или имате чести, обезпокоителни мисли за това. Когато мислите за спомена отново и отново,Може да се появят панически атаки или да почувствате непоносима тъга или гняв.
• Те избягват всичко, което им напомня за раждане. Това означава да избягват болничните коридори, да не искат да виждат бременни жени и т.н. Някои хора дори може да избягват собствените си бебета.
• Постоянно се тревожите, тревожите и се страхувате, чудейки се: „Какво ще се случи с бебето ми?“. Това може да се случва често, ако бебето ви е получило нараняване по време на раждане или е трябвало да остане в отделението за интензивно лечение . Може постоянно да се тревожите: „Ще се разболее ли бебето ми отново, ще се нуждае ли отново от специални медицински грижи?“.
• Чувствате се много зле в себе си, мислейки си: „Аз съм неудачник, аз съм отговорен за всичко това.“ Много хора със следродилна депресия също имат „родилна травма“.
• В опит да избегнем тази ситуация , можем да прибегнем до лоши поведения, като например пиене на алкохол, пушене, употреба на наркотици или харчене на твърде много пари.

Какво ще се случи, ако тази ситуация продължи? (Дългосрочни последици)

Ако не лекувате родова травма, тя може да ви повлияе с години. Тя може да засегне и вашето семейство и приятели.

Възможни последици за майката:

• Хронична болка: Може да избегнете или отложите лечението на състояния като пролапс на тазовите органи (пролапс на тазовите органи), свързани с раждане и увреждане на нервите.
• Откъсване от детето ви или затруднения във връзката с него: Тази травма може да ви затрудни да се свържете с него. Може дори да се изкушите да обвинявате детето. Това може да доведе до още повече вина и срам. Може да си помислите: „Не съм ли добра майка?“ Но не забравяйте, че това не е ваша вина, а е следствие от травмата.
• Депресия или мисли за самоубийство: Ако имате мисли да навредите на себе си, на бебето си или на някой друг, моля, обадете се или изпратете SMS на 988 незабавно или говорете с някого, на когото имате доверие.

Възможни ефекти върху бебето:

Родовата травма може да засегне и вашето бебе. Тя може да причини забавяне в развитието или да увеличи риска от проблеми с психичното здраве, като тревожност.

Някои проучвания показват, че травмата може дори да се предава чрез гени . Това означава, че травмата е в ДНК-то ви.Това може да има трайно въздействие върху начина, по който се държите. Също така, изследванията показват, че когато дете расте в дом, където полагащите грижи са травмирани, то може също да развие травматични реакции. Например, ако се страхувате от болници и лекари, детето ви може да се страхува да ви каже, когато е болно.

Може ли раждането да причини посттравматично стресово разстройство (ПТСР)?

Да, определено може. Раждането може да причини посттравматично стресово разстройство (ПТСР) . Въпреки че проучванията се различават, приблизително един на всеки десет души развива ПТСР след раждане.

Какво да направите, ако имате „родова травма“? Как да получите помощ?

Разпознаването на симптомите на родова травма може да бъде трудно. Може да бъде още по-трудно да се намери решение и да се поиска помощ. Ако често се чудите: „Травматизиран ли съм от раждането?“, вероятно имате такава. Вслушайте се в себе си. Не се срамувайте или не се чувствайте виновни за преживяното или за това как то се отразява на живота ви. Криенето на чувствата и симптомите ви само ще удължи и влоши това, през което преминавате.

Ако имате родова травма, най-добрата първа стъпка е да посетите лекар. Споделете с него чувствата и преживяванията си. Кажете му каква болка изпитвате и как тя ви влияе. Той може да ви насочи към специалист по психично здраве , специализиран в родова травма или посттравматично стресово разстройство.

Какви са леченията?

Начинът, по който се възстановявате от родова травма, е различен за всеки. Зависи от това какво се е случило по време на раждането и колко тежко е било то. Ето някои стъпки, които можете да предприемете, за да се справите с родовата травма:

• Говорете с Вашия лекар: Вашият лекар може да Ви препоръча консултации , лекарства или други лечения. Той може също така да Ви помогне да разберете какво се е случило по време на травматичното събитие и защо се е случило. Говорете с него за това как се чувствате, за да може да Ви помогне да намерите подходящото за Вас лечение.
• Споделете вашата история: Въпреки че може да ви се стори трудно да я разкажете, споделянето на вашата история е добра първа стъпка в преодоляването на родовата травма. Ако ви е трудно да говорите за нея, опитайте да напишете за нея или да запишете видеоклип. Мислете за споделянето на вашата история като начин да изразите негативните си чувства и мисли.
• Грижете се за себе си: Приоритизирайте благополучието и релаксацията си. Отделете време за неща, които ви доставят удоволствие. Намерете нови начини да успокоите ума си и да се отпуснете. Йога.Неща като ходене, медитация и т.н. могат да бъдат много полезни.
• Присъединете се към група за подкрепа: Намерете местна или онлайн група за подкрепа, където други майки, които преминават през същото като вас, могат да ви слушат и разбират, когато други, които са преживели родова травма.

Колко време ще отнеме възстановяването от тази ситуация?

За всеки е различно. Родилна травма може да продължи няколко месеца или десетилетия. Зависи дали търсите помощ и какво е било травматичното събитие.

Възстановяването не се случва по един и същи начин или по един и същ път за всички. И не винаги върви по права линия. Не се чувствайте зле за пътя си на възстановяване, дори ако е по-труден или по-бавен от този на други, които познавате.

Как да се грижите за себе си, ако имате „родилна травма“?

Признаването на чувствата ви и търсенето на помощ са най-добрите неща, които можете да направите, за да се погрижите за себе си. Травмата е реална и чувствата ви са основателни. Помислете за посещение при репродуктивен психолог или специалист по посттравматично стресово разстройство, който може да ви помогне да се излекувате. Дори с професионална помощ е необходимо време, за да се възстановите от травматично раждане. Бъдете търпеливи със себе си, докато се справяте с чувствата си.

Трябва ли да посетя лекар? Кога трябва да поговоря?

Ако травмата от раждането влияе на ежедневието ви, не забравяйте да посетите лекар. Някои ефекти от раждането са временни, но други не. Не е нужно да продължавате да страдате от емоционалния стрес или физическата болка при раждане. Има лечения, които да ви помогнат да се чувствате по-добре. Ако се чудите: „Трябва ли да говоря с лекар?“, вероятно трябва. Можете също така да говорите за чувствата си по време на следродилния си преглед.

Нормално е да имате мечти и надежди за раждането на вашето бебе. Мечтаете за бързо раждане, лесно раждане и здраво, щастливо новородено в ръцете си. Но появата на бебе на бял свят може да бъде изключително непредсказуема. Колкото и да искате да го контролирате, нещата, които се случват по време на раждане, често са извън вашия контрол. Може би бебето ви има животозастрашаващо нараняване. Или може би сте си мислили, че ще се зарадвате много, когато срещнете бебето си, но вместо това се чувствате уплашени.

Много хора игнорират чувствата си или ги омаловажават, защото смятат, че това ги кара да изглеждат слаби, неудачници или че тревогите им са незначителни. Може би си мислите, че сте единственият човек на света, който не разказва историята на раждането си. Но това е по-често срещано, отколкото си мислите.Родовата травма не може да бъде забравена с желание, но не сте безпомощни. Можете да говорите с Вашия лекар за чувствата си и да го помолите да Ви препоръча лечение, което ще Ви помогне да се излекувате.

Последно послание за вкъщи

Раждането е едновременно предизвикателство и благословия. Не всяко преживяване е красиво. Ако изпитвате някакъв дискомфорт, шок или болка, свързани с раждането, моля, не го крийте.

• Не си сам. Има много други, които преминават през подобни преживявания.
• Чувствата ти са важни. Не ги омаловажавай.
• Не се страхувайте да поискате помощ. Разговорът с лекар, консултант, доверен приятел или член на семейството може да бъде голямо облекчение.
• Отнема време, за да се излекуваш, дайте му време. Бъдете добри към себе си.

Запомнете, силната майка не е някой, който никога не се сблъсква с проблеми, а някой, който търси помощ, за да се справи с тях, когато възникнат. Имате цялата ни любов и подкрепа в това пътуване!

Родова травма, раждане, травма, посттравматично стресово разстройство, посттравматично стресово разстройство, следродилна депресия, женско здраве, психично благополучие