Мигането е много често срещано нещо, което всички правим. Но колко знаете за това мигане? Понякога може да бъде малко досадно. Затова днес ще поговорим за мигането или „(Мигане)“ с прости думи.
Защо присвиваме очи? Какво се случва с това?
Мислете за това по следния начин: мигането е като малка защита за очите ни. Това е нещо, което се случва естествено в телата ни. Точно както дишаме, не е нужно да мислим за мигането. Причината за това е „автономната нервна система“ на тялото ни. Тя е това, което контролира много от нашите несъзнателни действия.
Какво се случва, ако не мигнете?
- Очите ви ще започнат да изсъхват , да се чувствате много неудобно и дори може да ви болят.
- Видимостта може да бъде намалена.
- Рискът от очни инфекции е много висок.
И така, всеки път, когато мигнем, ето какво се случва:
- Предпазва очите: Предпазва от попадане на прах и мръсотия в очите. Когато нещо внезапно попадне в очите, ние автоматично затваряме очи, нали? Така е.
- Овлажнява очите: Сълзите (наричани още слъзни секрети) от слъзните жлези в горната част на очите ни се разпространяват по цялото око. Това поддържа очите влажни и комфортни.
- Почиства очите: Премахва мъртвите клетки, изсъхналите сълзи и други малки замърсявания от вътрешността на окото.
- Подхранва очите: Този масаж на очите също помага на очите да получават необходимия им кислород и хранителни вещества.
Казано по-просто, мигането е много важна функция, която изпълняваме, за да поддържаме очите си здрави.
Има ли различни начини за прилагане на капки за очи?
Да, вероятно не сте си помислили така, но има три основни начина да намигнете:
1. Спонтанно мигане: Това е видът мигане, което правим през повечето време, и се случва, без да го осъзнаваме. Все едно е дишането.
2. Доброволно мигане: Това правим доброволно . Можете да мигнете точно сега, ако искате, нали? Това е всичко.
3. Рефлексно мигане: Това се случва, когато нещо се приближи твърде много до очите ни. Представете си, ако внезапно попаднем в прашна буря или ако крикетна топка прелети покрай лицето ни, ние мигаме и затваряме очи, нали? Това се нарича корнеален рефлекс. Всъщност това е естествен начин да защитим очите си.
Колко пъти мигаме на ден?
Средно един възрастен мига между 14 и 17 пъти в минута . Това е между 840 и 1020 пъти на час! Представете си, че ако спите по 8 часа на ден, може да мигате между 13 440 и 16 320 пъти на ден, докато сте будни.
Това е просто средна стойност. Някои хора може да мигат по-малко, други повече. Важното е, че ако количеството мигане не пречи на ежедневните ви дейности, тогава няма от какво да се тревожите.
Намалява ли напрежението в очите, докато гледате компютър или телефон?
Да, вярно е. Изследванията показват, че когато се взираме в екрана на компютъра или телефона за дълги периоди от време, мигаме много по-малко. Докато обикновено мигаме 14-17 пъти в минута, когато се взираме в екран, този брой може да падне до около 5 пъти в минута.
Това намаляване на зрителния контакт може да доведе до напрежение в очите, хронична сухота в очите и умора на очите.
Ако работите пред компютър дълго време, помнете правилото „20-20-20“. Тоест,
- На всеки 20 минути,
- Погледнете нещо, което е на поне 6 метра разстояние,
- Гледайте поне 20 секунди.
Ако добавите този навик към ежедневието си, това значително ще помогне за намаляване на напрежението в очите, умората и сухотата.
Какви са здравословните проблеми, свързани с потрепването на очите?
Има няколко основни състояния, които обикновено могат да бъдат свързани с потрепване на очите:
- Прекомерно мигане
- Неволно потрепване на клепачите (блефароспазъм)
- Болка в очите при триене на очите
Нека разгледаме всяко от тях малко по-подробно.
Защо някои хора мигат прекомерно? (Прекомерно мигане)
Няма точно количество, което е „твърде много“. Но ако пречи на ежедневните ви дейности и качеството ви на живот, това е, което означава „твърде много“.
Причини, поради които възрастните често мигат:
- Напрежение на очите: Това може да се случи при четене на книги или гледане в компютъра/телефона за дълги периоди от време.
- Алергии: Поради неща като прах и цветен прашец.
- Сухота в очите: Недостатъчно сълзи в очите.
- Травми на очите: Например, ожулване на роговицата.
- Очни инфекции.
- Обърнати мигли (трихиаза): Мигли, които се обръщат навътре, а не навън.
- Инфекция на клепачите (блефарит): Подуване и зачервяване на клепачите.
- Тикове на лицето.
Дори малки деца могат да мигат често. Ако малкото ви дете мига често, това може да се дължи на следните причини:
- Рефракционни грешки: Проблеми със зрението, които изискват очила.
- Обръщане на очите навън (екзотропия).
- Обръщане на очите навътре (езотропия).
- Страбизъм или кривогледство.
- Промени в околната среда: Когато внезапно се преместите на място с повече светлина, когато влажността се промени.
- Очно заболяване (конюнктивит/синдром на конюнктивита).
- Стрес.
Някои деца, особено около 5-годишна възраст, могат да развият навика да мигат често. Въпреки че точната причина за това не е известна, обикновено отшумява от само себе си в рамките на няколко месеца.
Какво е „(блефароспазъм)“?
Блефароспазмът е състояние, при което клепачите потрепват неконтролируемо. Това е различно от простото често мигане, тъй като е неврологично разстройство. Въпреки че може да се случи на всеки, не е много често срещано.
Болят ли ви очите, когато ги търкате? Защо е така?
Има много причини, поради които очите ви могат да болят, когато ги търкате. Някои примери са:
- Очни инфекции.
- Язва на роговицата.
- Алергии.
- Попадане на вредни вещества в очите, като прах и дим.
- Използване на неподходящи контактни лещи или носенето им твърде дълго.
- Състояние, наречено „увеит“: Това причинява болка, подуване и зачервяване на очите.
Не можеш ли да спреш да мигаш толкова често?
В повечето случаи потрепването на очите ще спре от само себе си. Но междувременно има няколко неща, които можете да направите, за да си помогнете:
- Използвайте овлажняващи капки за очи ежедневно.
- Правете си чести почивки, когато четете книги или работите на компютъра.
- Стойте далеч от среди, които са вредни за очите ви (напр. опушени помещения).
- Практикувайте техники за намаляване на стреса, като медитация за осъзнатост.
- Правете редовни очни прегледи.
В повечето случаи честото мигане не означава, че имате сериозен здравословен проблем. Ако обаче мигате до степен, че това пречи на ежедневието ви, определено трябва да посетите лекар. Вашият лекар може да извърши очен преглед, за да определи какво ви кара да мигате повече от обикновено.
Лечението зависи от причината. Ако имате рефракционна грешка (напр. късогледство или далекогледство), може да ви бъдат предписани очила или контактни лещи. Ако имате алергия, подуване или нараняване, може да ви бъдат предписани капки за очи или мехлеми. Ако състоянието ви е причинено от стрес, тревожност или лицеви тикове, може да ви бъде насочено към специалист.
Кога трябва да посетя лекар?
Ако получите някой от тези симптоми, не забравяйте да посетите лекар:
- Болка в очите.
- От очите тече течност (като гной).
- Подуване на очите.
- Внезапна промяна във зрението.
Освен това, трябва да посещавате и вашия оптометрист за редовни очни прегледи. Тези прегледи могат да открият често срещани очни заболявания и да ги лекуват, преди да станат сериозни.
Накратко, неща, които трябва да запомните! (Послание за вкъщи)
Повечето от нас не се замислят много за мигането, нали? Но това малко действие е от голяма полза за очите ни. Ако не мигаме, е много по-вероятно да получим очни инфекции и болки в очите. Очите ни винаги ще бъдат сухи и ще ни причиняват дискомфорт и ще трябва да използваме „(капки за очи)“ през целия си живот, за да ги поддържаме в комфорт.
Така че, грижата за очите е от съществено значение за поддържането на здравето на очите ни. Ако усетите нещо странно или проблемно с очите си, никога не се колебайте да говорите с лекар за това. След това той може да разработи план за лечение, който е подходящ за вас.
Потрепване на очите , здраве на очите, сухота в очите, очни инфекции, работа с компютър, правило 20-20-20, блефароспазъм
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න