Как да се предпазите от инфекциозни заболявания? (Инфекциозни заболявания)

Има болести, които се разпространяват много бързо сред нас, нали? Помислете колко бързо неща като повръщане и диария (стомашно разстройство), варицела, очни инфекции и инфекции на гърлото могат да се разпространят от един човек на друг. Някои заболявания, например треска като грип, могат да ни бъдат предадени дори от някой, който не показва никакви външни симптоми. Това е най-опасното нещо при тези инфекциозни заболявания.

Тези микроби се разпространяват по различни начини. Можете да се разболеете, като вдишвате микроби, които се отделят във въздуха, когато някой говори, кашля или киха. Можете да се разболеете, като докоснете някой, който има заболяване като варицела или конюнктивит. Също така, заболявания като хепатит B могат да се разпространят чрез секс със заразен човек или чрез контакт с кръвта му.

Микробите са навсякъде. Но не се страхувайте. Днес ще ви науча на 5 много прости, лесни стъпки, които ще ви помогнат да защитите вас и вашето семейство от тези лесно предавани болести.

1. Направете си необходимите ваксинации навреме

Не е нужно да се разболеем от всяка болест. Има ваксини за много от най-често срещаните инфекциозни заболявания. Те осигуряват отлична защита.

Затова проверете вашите и на всички членове на вашето семейство ваксинационни карти и се уверете, че сте получили всички необходими ваксинации навреме. Това важи не само за малки деца, но и за възрастни.

• За възрастни: Ако не сте получили бустерната ваксина Tdap срещу дифтерия/коклюш, направете я. След това трябва да получавате бустерната ваксина Td срещу дифтерия/коклюш на всеки 10 години.
• Хора над 50 години: Важно е да се ваксинират срещу заболяване, наречено херпес зостер. Това е болезнено, образуващо мехури заболяване, причинено от вируса на варицела.
• Хора над 65-годишна възраст: От съществено значение е да се получат и двете ваксини срещу пневмония.
• За всички: Добра идея е всеки над 6-месечна възраст да си направи ежегодна ваксина срещу грип .

Не забравяйте, че колкото повече се ваксинираме, толкова по-малък е рискът от разпространение на болести в нашата общност. Попитайте вашия семеен лекар за повече информация по този въпрос.

2. Мийте ръцете си старателно често.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) твърдят, че миенето на ръцете е „самоналожена ваксина“. Вярно е. Това е най-лесното и най-ефективното нещо, което можем да направим, за да спрем разпространението на микроби. Но трябва да се прави правилно.

Ето как да го направите:

1. Намокрете добре ръцете си с чиста, течаща вода (топла или студена).

2. Нанесете сапун и разтрийте старателно ръцете си. Правете това поне 20 секунди . Все едно да изпеете два пъти песента „Честит рожден ден“. Разтрийте сапуна между пръстите си, под ноктите и по гърба на ръцете си.

3. След това го измийте добре с течаща вода, за да отстраните сапуна.

4. Избършете с чиста кърпа или оставете да изсъхне на въздух.

Кога определено трябва да си мием ръцете? Имайте това предвид.

3. Поддържайте често докосваните зони чисти.

Микробите могат да живеят върху твърди повърхности като дръжки на врати и плотове на маси в продължение на часове, дори дни. Ето защо е толкова важно да поддържаме местата, които докосваме най-често, чисти.

Помислете конкретно за места като тези:

• Кухненският плот и мивката
• Воден кран
• Брави и дръжки на вратите
• Превключвател за светлина
• Дистанционно за телефон и телевизор

Ако тези зони редовно се почистват с дезинфектант, разпространението на микроби може да бъде до голяма степен контролирано.

4. Покривайте устата и носа си, когато кашляте и кихате.

Това е много прост, но често пренебрегван навик. Това е най-добрият начин да спрете разпространението на микробите си сред другите.

Когато кашляте или кихате, покрийте устата и носа си с кърпичка. Изхвърлете използваната кърпичка веднага в кошчето и измийте добре ръцете си.

Ако нямате кърпичка, кашляйте или кихайте в сгъвката на лакътя си . Никога не използвайте кърпичка. Това ще разпространи микроби върху всичко, до което се докоснете.

5. Избягвайте да споделяте лични неща

Това също е много важно. Дори с членове на семейството, не споделяйте храна или напитки с други хора. Тоест, избягвайте да ядете от една и съща чаша, от една и съща чиния или да използвате една и съща лъжица.

Също така, никога не споделяйте лични вещи като балсам за устни и четки за зъби с други хора. Устата е най-бързият начин за разпространение на микроби от един човек на друг, така че е важно да се грижите за това.

Не можем да обещаем, че никога няма да се разболеете. Но ако следвате тези прости основни съвети, определено можете значително да намалите риска от разболяване или разпространение на болестта на някой друг.