Вие и вашият партньор обмисляте ли да имате бебе? Това е прекрасно решение в живота. Но преди да имате бебе, ваша отговорност е да създадете възможно най-добрата среда, за да може бъдещото ви бебе да се роди здраво. Все едно да построите красива къща, като положите добра, здрава основа. Така че, нека да разгледаме как трябва да се подготвите, преди да забременеете. Мислете за това като за вашия „списък със задачи преди зачеването“.
Първо, нека се запознаем с един лекар, нали?
Да, знаете, че трябва да посещавате лекар през цялото време, когато очаквате бебе. Но е много важно да посетите лекар предварително. Добре е да направите това, дори ако сте имали бебе преди. Защото някои здравословни проблеми, които имате (например диабет, високо кръвно налягане), могат да повлияят на бременността ви. Също така, забременяването с такива медицински състояния може да увеличи риска. Затова е най-добре да контролирате всички тези проблеми, преди да забременеете .
Когато посетите Вашия лекар, той или тя ще Ви попита Вас и Вашия партньор за пълната Ви медицинска история. Това включва всички медицински състояния, които са в семейството Ви, всички медицински състояния, които може да имате и т.н. Освен това, той може да Ви направи и някои тестове, за да се увери, че никой от Вас няма медицински състояния, които биха могли да повлияят на способността Ви да заченете или на бременността Ви.
| Често провеждани тестове | Защо е важно? |
|---|---|
| Имунитет срещу рубеола и варицела | Ако се заразите с тези заболявания по време на бременност, бебето ви може да има вродени дефекти. Ако не сте имунизирани, можете да се ваксинирате преди да забременеете. |
| ХИВ, хепатит B и други полово предавани болести (ППБ) | Ако те бъдат открити рано, може да се приложи лечение, за да се предотврати предаването от майка на дете. |
| Тест за тиреоидни хормони (TSH тест) | Недостатъчно активната или свръхактивна щитовидна жлеза може да повлияе на бременността и развитието на мозъка на бебето. |
| Генетични тестове | Ако някой в семейството има заболявания като таласемия или сърповидно-клетъчна анемия, можете да бъдете тествани за носителство. |
Бъдете наясно и с ваксините.
Ако имате някакви ваксинации, които трябва да си направите, важно е да ги направите преди да забременеете . Някои ваксини, като MMR (морбили, паротит, рубеола) и варицела ( варицела ), не се прилагат по време на бременност. Те могат да бъдат опасни за бебето. Поради това лекарите препоръчват да изчакате поне 28 дни след поставянето на една от тези ваксини, преди да се опитате да забременеете.
Също така, някои ваксини, като ваксината Tdap срещу дифтерия, се прилагат по време на бременност. Това също предпазва бебето. Говорете с Вашия лекар за всичко това и му го обяснете.
Трябва също да се грижите за зъбите и венците си.
Това може да не е нещо, което бихте очаквали, но има голяма връзка между здравословното орално здраве и здравословната бременност. Майките със заболявания на венците са изложени на по-висок риск от преждевременно раждане и ниско тегло при раждане. Затова е добра идея незабавно да посетите зъболекар, за да се справите с всички проблеми, които може да имате с устата си.
Време е да се откажете от тези лоши навици сега.
Пушене и алкохол
Вероятно вече знаете, че пушенето и пиенето на алкохол по време на бременност изобщо не са добри. Тези неща влияят пряко върху развитието на бебето и могат да причинят здравословни проблеми на бебето по-късно.
Най-важното е, че дори преди да забременеете, тези навици могат да намалят шансовете ви за забременяване и да увеличат риска от спонтанен аборт.
Ако имате проблеми с отказването от тези навици, говорете с Вашия лекар за програми, които могат да Ви помогнат. Не се срамувайте. Молбата за помощ е овластяваща.
Помислете и за кофеина.
Пиенето на повече от две чаши кафе (или повече от 250 мл газирана вода) на ден може да затрудни забременяването и да увеличи риска от спонтанен аборт .Има и друго предимство на намаляването на кофеина сега. Няма да се налага да се справяте с гаденето и желанието за кофеин, които съпътстват първите няколко седмици от бременността.
Здравословна диета и контрол на теглото
Помислете повече за това какво ядете и пиете.
Това е най-подходящото време да се въздържате от нездравословна храна, която няма хранителна стойност и е пълна с празни калории. Не забравяйте да включите плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и постни протеини в ежедневната си диета. Ако свикнете със здравословна диета, преди да забременеете, това ще ви помогне значително да се предпазите от гестационен диабет, който може да се развие по време на бременност.
Фолиевата киселина е от съществено значение
Фолиевата киселина, която се среща естествено в зелените зеленчуци и бобовите растения, е научно доказано, че намалява риска от някои вродени дефекти в мозъка и гръбначния мозък на бебето.
Ето защо лекарите препоръчват, освен добра диета, да започнете да приемате ежедневно витамин, съдържащ фолиева киселина, 3 месеца преди забременяване и да продължите да го приемате през цялата бременност. Ако сте имали бебе с този вид вроден дефект при предишна бременност, Вашият лекар може да препоръча по-висока доза.
Това е най-подходящото време за сваляне на излишните килограми.
Наднорменото тегло увеличава риска от усложнения по време на бременност, като гестационен диабет и високо кръвно налягане (прееклампсия). Опитът да отслабнете по време на бременност не е добра идея. Така че, ако искате да отслабнете, сега е най-подходящият момент да го направите.
Още няколко важни неща, за които да помислите
- Информирайте Вашия лекар за лекарствата, които приемате: Важно е да информирате Вашия лекар за всички лекарства, които приемате – включително лекарства с рецепта, лекарства без рецепта, витамини и дори билкови лекарства. Някои лекарства могат да повлияят на Вашето бебе.
- Бъдете внимателни, когато избирате морски дарове: Може би сте чували, че не е добре да ядете риба с високо съдържание на живак по време на бременност. Но може да отнеме до една година, за да се елиминира живакът от тялото ви. Затова избягвайте консумацията на риба с високо съдържание на живак, като плоска риба, плоска риба и акула, в момента.
- Започнете да спортувате: Упражненията не само ви помагат да поддържате здравословно тегло, но и ви помагат да придобиете силата и гъвкавостта, необходими за раждането.
- Подгответе се психически за промяната в живота си:Раждането на бебе означава, че всичко в живота ви ще се промени. Работата ви, финансите ви, отношенията ви с партньора ви, всичко ще бъде засегнато. Девет месеца са кратък период, в който да помислите за всичко това. Затова седнете с партньора си и поговорете за тези неща. Можете също така да се консултирате с лекар, ако е необходимо.
Послание за вкъщи
- Преди да планирате да имате бебе, не забравяйте да посетите лекар и да получите необходимите съвети и изследвания.
- Важно е да започнете да приемате витамини, съдържащи фолиева киселина, 3 месеца преди забременяване.
- Откажете се напълно от тютюнопушенето и алкохола. Ограничете прекомерната консумация на кофеин.
- Опитайте се да поддържате здравословно тегло. Хранете се балансирано с много плодове и зеленчуци.
- Уведомете Вашия лекар за всички лекарства, витамини или традиционни лекарства, които приемате в момента.
- Много е важно вие и вашият партньор да се подготвите за това пътуване заедно, както физически, така и психически.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න