Нормално е да се чувствате уплашени, тъжни и безпомощни, когато забележите, че зрението ви постепенно намалява или когато видите някой познат да прави същото. Да загубите зрението, което ни помага да виждаме света, не е лесно. Но това не е краят на живота ви. Има много начини, които могат да ви помогнат да се справите с това предизвикателство и да посрещнете живота отново със сила. Нека поговорим за това днес.
Защо се случва това? Всичко едно и също ли е?
Първо, трябва да разберем, че има много причини за загуба на зрение. Някои състояния могат да бъдат лекувани, за да се запази или дори възстанови зрението до известна степен. Например, някои състояния, като диабетната ретинопатия, която уврежда нервите в окото поради диабет, могат да бъдат лекувани добре, ако се започнат рано.
Но, за съжаление, има някои очни заболявания, които не могат да бъдат напълно излекувани с лечение. Именно в такива моменти се сблъскваме със състояния, наречени „зрителни увреждания“ или „слабо зрение“. Първата стъпка е да получите ясна представа за вида на състоянието, което имате, и дали е лечимо или не. Най-добрият човек за това е вашият очен лекар. Не се страхувайте да говорите с него/нея за това открито.
Това е голямо физическо и психическо предизвикателство.
Колко се променя ежедневието, когато зрението ви се влоши? Представете си безпомощността, която изпитвате, когато дори прости задачи, които преди сте вършили сами всеки ден, като приготвяне на чай, избор на облекло или разходка по улицата, сега са предизвикателство. Това е физическото предизвикателство.
Но има и още по-дълбоко психологическо предизвикателство.
- Тъга и скръб: Когато чувствате, че сте „загубили“ зрението си, е нормално да изпитвате тъга и скръб, сякаш сте загубили някой близък.
- Тревожност и страх: Мисли като „Ще не мога ли да си върша работата сам?“, „Ще бъда ли в тежест на другите?“, „Какво ще бъде бъдещето ми?“ могат да причинят силен страх и тревожност.
- Самота и изолация: Може да се чувствате изолирани от обществото и затворени в дома си. Може да загубите желание да излизате с приятели или да посещавате събития.
- Депресия: Всички тези неща могат да се комбинират, за да създадат чувство на разочарование от живота и неспособност да се наслаждаваме на каквото и да било, което дори може да доведе до психическо състояние, наречено депресия.
Ако изпитвате тези чувства, това не е признак на слабост. Това е естествена реакция на подобна голяма промяна в живота. Важното е да поискате помощ, вместо да потискате тези чувства и да ги преживявате сами.
Кой може да бъде сила в това пътуване? Какво може да се направи?
Не е нужно да се справяте сами с това предизвикателство. Има много хора и методи, които могат да ви помогнат.
1. Говорете с Вашия лекар.
Вашият очен лекар е вашият основен водач. Попитайте го/я за вашето състояние, какви промени можете да очаквате в бъдеще и какви лечения и услуги за подкрепа са налични.
2. Потърсете консултация за психично здраве.
Може да бъде голямо облекчение да посетите обучен консултант, за да обсъдите чувствата, тревогите и опасенията си. Няма нищо срамно от това. Точно както е важно да потърсите лечение за физически заболявания, важно е да потърсите лечение и за емоционални проблеми. Вашият лекар може да ви насочи към някой, който е квалифициран.
3. Учете се от опита на другите.
Има хора, живеещи със зрителни увреждания, точно като вас. Има институции, организации или групи за подкрепа, към които те могат да се присъединят. Когато се присъедините към такова място и говорите за това как другите се справят с това предизвикателство, е голяма сила да знаете, че „не съм сам“. Можете също така да се поучите от стратегиите, които те използват в ежедневието си.
Инструменти и джаджи, които помагат в ежедневието
Днес има много устройства и методи, които могат да ви помогнат да запазите независимостта си и да извършвате ежедневни дейности, дори ако имате слабо зрение. Ние ги наричаме „помощни средства за хора с ниско зрение“.
| Сектор, нуждаещ се от помощ | Неща и трикове, които могат да помогнат |
|---|---|
| Четене и писане | Лупи, книги, отпечатани с едър шрифт, компютри и смартфони с екранни четци и аудиокниги. |
| Домакинска работа | Винаги поставяне на нещата на едно и също място. Етикетиране на предмети, така че да могат да бъдат разпознати чрез допир (напр. разпознаване на бутилка сол с ластик). Говорещи часовници, везни, които измерват тегло. |
| Пътуване и безопасност | Учене за използване на бял бастун. Идентифициране на опасни зони в дома (като стълби) и използване на безопасни методи за тях. Пътуване с доверен човек. |
| Използване на технологии | Използване на гласови команди и функции за „Достъпност“ на смартфони. Специални приложения, предназначени специално за хора с увредено зрение. |
Има дори специални курсове и програми за обучение, които да ви помогнат да свикнете с нови неща като това и да научите нови трикове. Те могат да ви помогнат да изградите самочувствие.
Послание за вкъщи
- Нормално е да изпитвате тъга, страх и тревожност, когато загубите зрението си. Приемете тези чувства и не ги задържайте в себе си.
- Непременно се консултирайте с вашия очен лекар, за да разберете точно какво е вашето състояние.
- Не се срамувайте и не се страхувайте да посетите консултант за психологическо облекчение. Това е ваша силна страна.
- Научете за помощните устройства и методи, които могат да улеснят ежедневието ви (помощни средства за хора с ниско зрение).
- Не сте сами в това пътуване. Потърсете подкрепа от семейството, приятелите и други хора, които преминават през същото като вас.
- Не можеш да свикнеш с всичко това за една нощ. Трябва да бъдеш търпелив и добър към себе си. Празнувай дори малките победи.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න