Чувствали ли сте се някога уморени и летаргични след работа навън или игра с дете? Или пък сте се чувствали дехидратирани след заболяване като повръщане или диария? Това са много често срещани неща, които изпитваме в живота си. Това се случва, когато количеството вода в тялото ни намалее. В медицински план това състояние наричаме дехидратация . Така че днес нека поговорим за това.
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
Защо задържаме вода в телата си? (Дехидратация)
Казано по-просто, това състояние възниква, когато тялото ви губи повече вода, отколкото приема. Може да има няколко причини за това.
- Обилно изпотяване: В горещ ден, когато тренираме или работим на открито, телата ни се потят. Тази пот не само премахва вода, но и важни соли от телата ни.
- Повръщане и диария: Това е основната причина за дехидратация. Когато имате повръщане и диария, тялото губи течности и соли много бързо.
- Някои лекарства: Някои лекарства (наричани още диуретици от лекарите), предписвани за състояния като високо кръвно налягане, могат да причинят често уриниране. Това може също да доведе до загуба на вода от тялото.
- Не пием достатъчно вода: С натоварения си живот понякога забравяме да пием необходимото количество вода на ден.
Когато водата и електролитите , основни минерали като натрий и калий, които се намират в кръвта и телесните ни течности, се губят от тялото, нормалните процеси в тялото ни се нарушават. Точно както колата не може да работи без масло и вода.
Достатъчно ли е само да пиете вода? Какво можете да направите у дома?
Ако дехидратацията не е твърде тежка, което означава, че просто се чувствате летаргични и леко жадни, можете да я лекувате у дома. Единственото лечение за това е да се възстановят загубените от тялото вода и електролити.
Не забравяйте, че дори когато чувствате жажда, тялото ви вече е дехидратирано до известна степен. Затова е най-добре да пиете вода редовно.
Какво е полезно за пиене?
- Вода: Това е първият и най-добър избор.
- Разтвор за орална рехидратация: Много е добре да разтворите пакетче Jeevani, което се предлага в аптеките, във вода и да го изпиете. Това осигурява на тялото нужното количество вода и соли.
- Натурални напитки: Плодов сок (най-добре е да се разреди с малко вода, тъй като твърде много захар може да причини стомашно разстройство), пасирани плодове с вода, както и солени супи или сосове също са добри.
Какво не е добре да се пие?
Кафе, чай, газирани напитки и алкохол не се препоръчват в този момент. Те ще доведат до загуба на повече вода от тялото, което може да влоши дехидратацията.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Кога трябва да посетите лекар?
Дехидратацията може да бъде опасна, ако стане тежка. В такива случаи е най-добре незабавно да потърсите медицинска помощ, вместо да се опитвате да я лекувате у дома. Може да се наложи да бъдете приети в болница и да ви бъдат приложени интравенозни течности („(IV) течности“).
Ако имате някой от следните симптоми, незабавно се обърнете към лекар или отидете в Спешното отделение (СПО) на най-близката болница.
| Функция за предупреждение | Описание |
|---|---|
| Не уриниране в продължение на 8 часа | Признак, че бъбреците може да са засегнати. |
| Припадък | Признак, че мозъчната функция е засегната. |
| Объркване или дезориентация | Сякаш не можеш да си представиш какво ще се случи. |
| Слаб или ускорен пулс | Признак, че сърцето и кръвообращението са засегнати. |
| Прекомерна умора и сънливост | Това показва, че енергийното ниво на тялото е много ниско. |
| Замаяност при изправяне | Това може да е признак на ниско кръвно налягане. |
| Не мога да пия нищо поради повръщане | Медицинското лечение е задължително, тъй като не може да се дават течности през устата. |
Ами ако това се случи с вашето малко дете?
Малките деца и бебета са по-склонни да се дехидратират, особено когато имат треска, повръщат или диария. Като родители, ние трябва да бъдем много внимателни по този въпрос, защото дехидратацията може да бъде много опасна за детето.
Как се отнасяте към малко дете?
- Разтвор за орална рехидратация: Най-доброто нещо, което можете да дадете на децата, е разтвор като Jeevani. Той осигурява на детето нужното количество вода и соли.
- Давайте малко по малко: Не се опитвайте да давате много наведнъж. Давайте малко по малко с чаена лъжичка или спринцовка за лекарства.
- За по-големи деца: Могат да се дават спортни напитки, разредени с вода. Но започнете с малки порции и увеличете количеството, когато детето може да го понесе.
- За бебета: Ако бебето ви е кърмено, продължете да кърмите. Ако сте хранени с адаптирано мляко, продължете да давате и него. Никога не давайте плодов сок на бебе, което повръща или има диария по каквато и да е причина. Това може да влоши състоянието.
Признаци, че детето трябва незабавно да посети лекар
Ако детето ви има някой от следните симптоми, това може да е сериозно състояние. Незабавно се обърнете към лекар.
| Предупредителни знаци при деца |
|---|
| Прекомерна сънливост или затруднено събуждане. |
| Не реагира нормално. |
| Много малко мокри пелени (дори не по една на всеки 6-8 часа). |
| Студени и лепкави ръце и крака. |
| Няма сълзи, когато плачеш. |
| Тъмно жълта урина. |
| Много суха уста и устни. |
Послание за вкъщи
- Дехидратацията е прекомерна загуба на вода и есенциални соли (електролити) от тялото.
- В случаи на лека дехидратация, пиенето на вода, разтвори като Jeevani, разреден плодов сок или солени супи могат да осигурят облекчение.
- Избягвайте да пиете кафе, чай, сладки напитки и алкохол, когато сте дехидратирани.
- Ако имате тежки симптоми като прекомерна сънливост, объркване или липса на уриниране в продължение на 8 часа, незабавно се обърнете към лекар.
- Бъдете особено внимателни за признаците на дехидратация при малки деца (плач без сълзи, липса на мокри пелени).
- Най-добрият начин да предотвратите дехидратацията е да пиете вода редовно през целия ден, без да чакате, докато почувствате жажда.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.