Всички ние изпитваме известен страх от загуба на паметта и забравяне на неща с напредване на възрастта, нали? Чудим се и дали това ще се случи с нашите любими родители и баби и дядовци. Обикновено наричаме това състояние, което причинява пълна загуба на паметта, деменция. Но има и добри новини. Изследователите непрекъснато откриват, че има неща, които можем да направим, за да намалим този риск. Наскоро те ни разказаха за два нови рискови фактора, които можем да контролираме. Нека поговорим за тях днес.
Казано по-просто, какво е деменция?
Деменцията не е самостоятелно заболяване. Това е общ термин за група заболявания, които нарушават мозъчната функция. Може би сте чували за болестта на Алцхаймер. Това е най-често срещаният вид деменция. Това състояние причинява постепенна загуба на паметта, мисленето и уменията за вземане на решения. Това може да затрудни самостоятелното изпълнение на ежедневните задачи. Тъй като в момента няма лечение, най-доброто, което можем да направим, е да намалим риска от развитието ѝ.
Два новооткрити рискови фактора
Неотдавнашно проучване на екип от 27 експерти разкри тези два нови рискови фактора на света. Според тях те засягат до 9% от пациентите с деменция.
1. Ниво на лош холестерол (висок LDL холестерол)
Всички сме чували за „добър холестерол“ и „лош холестерол“. Говорим за „лошия“ вид, LDL (липопротеини с ниска плътност) холестерол . Преди това нямаше ясни доказателства за връзка между LDL холестерола и деменцията. Но редица скорошни проучвания показват, че има силна връзка между повишените нива на LDL холестерол в кръвта и риска от деменция .
Как се случва това? Казано по-просто, когато този лош холестерол се повиши, той може да се отложи в кръвоносните съдове, които пренасят кръв към мозъка. Това увеличава риска от инсулт. Освен това, този холестерол може да причини промени в мозъка, наречени бета-амилоидни плаки и тау-сплетения. Това са промените в мозъка, които засягат предимно болестта на Алцхаймер.
Ето защо експертите препоръчват хората да започнат да се грижат за нивата си на холестерол още в средна възраст (около 40-50 години). Ако нивата на холестерола са високи, е важно да се потърси медицинска помощ и лечение възможно най-скоро.
2. Пренебрегване на зрителните увреждания
Това е нещо, за което може би не сте се сетили. Изследователите казват, че има „значителна“ връзка между нелекуваната загуба на зрение и деменцията. По-конкретно:
- Катаракта
- Диабетна ретинопатия (увреждане на ретината на окото поради диабет)
- Други зрителни увреждания
Ако тези състояния не се лекуват навреме, рискът от деменция се увеличава.
Защо се случва това? Може да има няколко причини за това. Едната е, че състояние като диабет може да засегне едновременно очите и мозъка. От друга страна, когато зрението се влоши, хората са склонни да се отдръпват от социални взаимодействия и дейности, които стимулират мозъка, като четене и решаване на пъзели. Тази социална изолация и липсата на умствена стимулация също проправят пътя за деменция.
Ето защо, ако вие или вашите родители смятате, че зрението ви леко се влошава, е много важно да посетите офталмолог и да го прегледате, вместо да го отхвърляте като „просто такова е с възрастта“. Може би чифт малки очила или проста операция могат да намалят този риск.
12 други рискови фактора, които можем да контролираме
В допълнение към тези две нови открития, същият изследователски екип ни е разказал преди това за 12 други фактора, които можем да променим, за да намалим риска от деменция. Нека да разгледаме какви са те и какво можем да направим по въпроса.
| Рисков фактор | Какво можем да направим? (Какво можем да направим) |
|---|---|
| Липса на образование | Осигуряване на добро образование на всяко дете. Правене на неща, които стимулират мозъка (четене, решаване на пъзели, изучаване на нещо ново) в средна възраст и след това. |
| Високо кръвно налягане | Проверявайте кръвното си налягане редовно, особено след 40-годишна възраст. Ако е високо, потърсете лечение, както е предписано от Вашия лекар. |
| Загуба на слуха | Избягване на силни шумове. Ако имате загуба на слуха, говорете с Вашия лекар за носене на слухови апарати. |
| Пушене | Пълно отказване от тютюнопушенето. Потърсете медицинска помощ, ако е необходимо. |
| Затлъстяване | Контролирайте телесното си тегло от ранна възраст. Поддържайте здравословно тегло. |
| Депресия | Грижете се за психичното си здраве. Потърсете помощ от лекар или психолог, ако е необходимо. |
| Липса на физическа активност | Участвайте в упражнения като ходене, бягане или плуване поне няколко дни в седмицата. |
| Диабет | Ако имате диабет, лекувайте го правилно. Спазвайте диета, спортувайте и приемайте лекарствата си правилно. |
| Социална изолация | Прекарване на време с приятели и семейство. Участие в социални дейности. |
| Прекомерно пиене | Ограничете или напълно спрете употребата на алкохол. |
| Травми на главата | Носене на каска при каране на велосипед или мотоциклет. Защита на главата. |
| Замърсяване на въздуха | Минимизирайте излагането на изгорели газове от превозни средства и фабричен дим, доколкото е възможно. |
Когато погледнете тези неща, можете да видите, че всички те са свързани с нашия начин на живот. Това означава, че имаме много сила да намалим този риск.
Послание за вкъщи
- Деменцията не е нормална част от стареенето. Тя е заболяване. Но има много неща, които можем да направим, за да намалим риска от нейното развитие.
- Двата новооткрити рискови фактора са високият LDL (лош) холестерол и нелекуваното зрително увреждане.
- След 40-годишна възраст редовно проверявайте холестерола и кръвното си налягане. Ако имате някакви притеснения, говорете с Вашия лекар и потърсете подходящо лечение.
- Не пренебрегвайте симптоми като намалено зрение или замъглено виждане. Незабавно се обърнете към очен лекар.
- Прости промени в начина на живот, като отказване от тютюнопушене, контролиране на теглото, упражнения, здравословно хранене и общуване, могат да окажат голямо влияние върху здравето на мозъка.
- Не само вие, но и вашите родители и възрастни хора в семейството трябва да бъдат информирани за тези факти. Всички можем да остареем със здрав разум.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар