Помощ за справяне с живота с диабет: Кой е този лайф коуч за диабет?

Имате ли диабет тип 2? Тогава вероятно знаете много добре колко е трудно да го управлявате ден след ден. Все едно работите допълнителна работа, нали? Да приемате лекарствата си навреме, да внимавате какво ядете и пиете, да спортувате, да проверявате нивата на кръвната си захар... С всичко това понякога умът и тялото ви са уморени. Така че, какво ще кажете да поговорите с някой специален, който може да ви помогне и да ви даде сили в това трудно пътуване? Днес нека поговорим за „Диабетен лайф коуч“ или „Диабетен лайф коуч“.

Каква е разликата между „диабетен преподавател“ и „лайф коуч“?

Вашият лекар може да е споменал „диабетен обучител“. Но „лайф коуч“ е малко по-различно. Ако разбирате разликата между двете, можете ясно да изберете от кого се нуждаете от помощ.

Казано по-просто, обучител по диабет е човек, който ви учи на научните и медицински факти за диабета. Обикновено това са медицински сестри или други здравни специалисти. Те ви учат на следното:

• Какъв вид заболяване е диабетът?
• Как се отразява на тялото ви?
• Как да използваме правилно лекарствата?
• Ако трябва да си инжектирате инсулин, как да го направите правилно?
• Как правилно да използвате глюкомер за кръвна захар?

Но лайф коучът за диабет е човек, който надхвърля това. Той или тя действа като ваш приятел, ментор и ви помага да интегрирате казаното от вашия лекар в ежедневието си. Вместо да ви учи, той или тя ви насърчава, държи ви за ръка и ви помага по пътя.

Нека разгледаме тази таблица, за да изясним допълнително тази разлика.

Как може да ви помогне един лайф коуч?

Добре, сега разбирате разликата. Нека сега видим как един лайф коуч може на практика да ви помогне в живота ви.

Помощ за контрол на храненето и пиенето

Лекарят казва „контролирайте приема си на храна“. Но не е лесно да се направи това с нашите хранителни навици. Представете си парти в офиса или когато отидете у дома... не ви се иска да кажете „не“, когато посегнете към парче торта или мазно ястие. Лайф коуч ще говори с вас и ще ви научи как да се справяте с подобни ситуации, как да балансирате диетата си (напр. как да ядете по-малко ориз и повече зеленчуци, бобови растения и риба) и как да избирате по-здравословни варианти, когато се храните навън.

Наздраве за пътешествието към отслабване!

Контролът на теглото често е от съществено значение при диабет. Ако лекарят ви каже да отслабнете с 4,5 кг, това може да ви се стори непосилно. Треньор може да ви помогне да разделите тази голяма цел на по-малки, по-постижими цели, като например загуба на 450 г на седмица . Той ще работи с вас, за да проследява напредъка ви и да ви помогне да останете мотивирани.

Превърнете упражненията в навик.

Лесно е да кажеш „Упражнявай се по половин час на ден“, но е трудно да се направи. Твърде мързи те да станеш сутрин и да се разходиш. Уморен си. Нямаш време. Треньорът ти помага да намериш решения на подобни проблеми. Той те пита: „Какво обичаш да правиш? Да ходиш? Да танцуваш? Да караш колело?“ След това избира нещо, което обичаш да правиш, и прави план постепенно да го добавиш към ежедневието си.

Добър сън и психическо благополучие

Знаете ли, че когато нивата ви на стрес се повишат, нивата на кръвната ви захар също могат да се повишат? По подобен начин, липсата на добър нощен сън може да повлияе на нивата на кръвната ви захар. Лайф коучът може да ви научи на прости начини за успокояване на ума ви , като например упражнения за дълбоко дишане. Той може също да ви помогне да развиете навици, които ще ви помогнат да се наспите добре през нощта.

Кои са най-подходящите моменти да потърсите помощ от лайф коуч?

Може да имате добре контролиран диабет, но има моменти в живота, когато малко допълнителна помощ може да окаже голямо влияние.

• Когато за първи път научите, че имате диабет: След като научите за заболяването от Вашия лекар и обучител по диабет, подкрепата на лайф коуч е безценна, когато започнете да прилагате този съвет и да правите големи промени в живота си.
• След годишния медицински преглед: Ако Вашият лекар препоръча някакви промени в лекарствата или начина Ви на живот след годишния преглед, треньор ще Ви помогне да свикнете с тези нови промени.
• Когато животът поднесе неочакван обрат: Представете си, че започвате нова работа, имате финансови проблеми или семеен проблем. Тези неща могат да объркат плана ви за управление на диабета. В такива моменти подкрепата на треньор може да ви бъде от голяма полза, за да се върнете в правилната посока.

В крайна сметка, животът с диабет не е нещо, което трябва да правите сами. Получаването на подкрепа от вашия лекар, семейство и дори лайф коуч като този може да улесни това пътуване за вас.