Ако вие или някой ваш близък страда от болестта на Алцхаймер, е нормално да чувствате, че сте опитали всичко възможно, за да я контролирате и да спрете влошаването ѝ. Тъй като все още няма лечение и наличните лекарства са ограничени, може би се чудите каква помощ можете да получите от витамини и други добавки.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Доброто хранене е важно, но какво всъщност се случва?
Няма съмнение, че доброто хранене е жизненоважно за телата ни от главата до петите. Но истината е, че няма нито един витамин или добавка, за които е научно доказано, че предотвратяват, спират или забавят прогресията на болестта на Алцхаймер.
Храните, които консумирате, имат пряко въздействие върху здравето на мозъка ви. Балансираната диета е най-добрият начин да си набавите необходимите хранителни вещества. Ако обмисляте да приемате каквито и да е добавки, не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар. Това е, за да се уверите, че те не причиняват странични ефекти или не взаимодействат с други лекарства, които приемате в момента.
Антиоксиданти и здраве на мозъка
Казано по-просто, това са хранителни вещества, които предпазват тялото от вредни частици, наречени „свободни радикали“, които увреждат клетките ни. Това увреждане може да доведе до заболявания като рак, сърдечни заболявания и болестта на Алцхаймер.
Има много видове антиоксиданти, като бета-каротин, витамин С и витамин Е. Те обикновено се срещат в растителни храни като горски плодове, тъмнозелени зеленчуци, чай и риба.
С напредване на възрастта тези свободни радикали започват да се натрупват в нервните ни клетки. Проучвания, изследващи мозъците на пациенти с болестта на Алцхаймер, са открили признаци на състояние, наречено „оксидативен стрес“. Това означава, че тялото се бори с това увреждане. Така че може да изглежда добра идея да приемаме повече антиоксиданти.
Но отговорът не е толкова прост. Изследванията на тази връзка все още продължават. Изследователите все още не могат да кажат със сигурност дали някои антиоксиданти са по-добри от други или дали е по-добре да се набавят от храната, отколкото от хранителни добавки.
Ресвератрол - чудото в гроздето?
Можете да си набавите този антиоксидант от червено грозде, червено вино, фъстъци и малко тъмен шоколад. Някои изследователи смятат, че той може да помогне за забавяне на стареенето и намаляване на риска от някои заболявания.
Учените отдавна смятат, че ресвератролът може да предпази мозъка от ефектите на болестта на Алцхаймер. Неотдавнашно проучване показа, че дневните дози ресвератрол забавят прогресията на заболяването.
Въпреки че това проучване е обещаващо, то не доказва, че ресвератролът е лек за болестта на Алцхаймер. Имайте предвид, че дозата, дадена в това проучване, е била твърде висока за средностатистическия човек. Това е същото количество ресвератрол, колкото 1000 бутилки червено вино! Но това проучване само казва, че е безопасно за пациент с Алцхаймер. Така че, трябва да се направят още много изследвания по този въпрос.
Връзката между витамин D и болестта на Алцхаймер
Една от функциите на витамин D е да помага на мозъка. Ние получаваме по-голямата част от витамин D от слънчевата светлина и храни като мазни риби, сирене и яйчни жълтъци. Може да се закупи и като добавка от аптеките.
Съществува връзка между витамин D и болестта на Алцхаймер. Няколко проучвания показват, че пациентите с Алцхаймер имат ниски нива на витамин D. Едно проучване установи, че хората с много ниски нива на витамин D са два пъти по-склонни да развият Алцхаймер.
Но големият въпрос тук е, че все още не знаем дали ниските нива на витамин D причиняват болестта на Алцхаймер или дали ниските нива на витамин D причиняват болестта на Алцхаймер. Също така не знаем дали приемът на витамин D може да предотврати или излекува болестта. Необходими са още много изследвания, преди лекарите да могат да започнат да препоръчват витамин D за болестта на Алцхаймер.
Гинко Билоба - Не само помага за паметта, но е и рисковано
Може би сте чували за Гинко Билоба като средство за подобряване на паметта. Така че може би си мислите, че може да помогне при болестта на Алцхаймер. Изследователите го изучават от години. Но до момента няма доказателства, че може да подобри паметта, дори при здрави хора, които нямат Алцхаймер.
Въпреки това, е доказано, че гинко причинява други странични ефекти.
- Кървене
- Ниски нива на кръвната захар
- Промени в кръвното налягане
Ето защо е разумно напълно да се откажете от приема на Гинко Билоба.
| Допълнение | Научен статус | Нашата препоръка |
|---|---|---|
| Антиоксиданти (като витамини C, E) | Теоретично би могло да бъде полезно, но все още е в етап на изследване. Не е доказано. | Най-добре е да си го набавяте от храни като горски плодове и зелени зеленчуци, вместо да приемате добавки. |
| Ресвератрол | Въпреки че някои проучвания показват известна надежда, това не е доказано като лек. | Избягвайте приема на високи дози без лекарско предписание. |
| Витамин D | Въпреки че нивата изглеждат ниски при пациенти с Алцхаймер, няма доказателства, че приемът на витамин D предотвратява заболяването. | Приемайте само по лекарско предписание, ако имате дефицит на витамин D. |
| Гинко Билоба | Няма доказателства, че помага за паметта. | Избягвайте напълно. Може да причини сериозни странични ефекти като кървене. |
Послание за вкъщи
- В момента няма витамин или хранителна добавка, за които е научно доказано, че лекуват, спират или предотвратяват болестта на Алцхаймер.
- Най-добрият и безопасен начин да си набавите хранителните вещества, от които мозъкът и тялото ви се нуждаят, е да се храните балансирано, като се храните с разнообразни зеленчуци, плодове и питателни храни.
- Ако вие или ваш близък обмисляте да приемате някакви хранителни добавки, не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар. Някои добавки могат да причинят проблеми с други лекарства, които приемате, или да имат нежелани странични ефекти.
- Бъдете много внимателни с реклами и пропаганда, които твърдят, че предлагат „чудодейни лечения“. Не се заблуждавайте от неща, които нямат научна основа.
- Разумно е да се избягват напълно добавките, особено Гинко Билоба, тъй като те могат да причинят повече вреда, отколкото полза.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.