Когато се потите, сте много уморени или имате болки в стомаха, вероятно сте чували възрастни да казват: „Дехидратиран си, изпий един портокал.“ Или може би просто се чувствате уморени, летаргични или замаяни. Много от тези неща могат да бъдат причинени от дисбаланс в електролитите в телата ни. И така, какво представляват тези електролити? Защо са толкова важни за телата ни? Нека поговорим за тях подробно и просто днес.
И така, какво точно представляват електролитите?
Казано по-просто, електролитите са вещества, които могат да развият малък електрически заряд, когато са разтворени във вода. Представете си го като батерия. Това са минерални соли, които могат да приемат положителен (+) или отрицателен (-) заряд.
Вижте сега, тялото на възрастен е 60% вода . Това означава, че всяка клетка в тялото ни, всяка течност, съдържа тези електролити. Без тях не бихме могли да правим много неща, като например да регулираме химичните процеси в тялото си, да балансираме количеството течности вътре и извън клетките си, да накараме мускулите си да работят и да предаваме нервни съобщения.
Ние получаваме тези електролити от храната, която ядем и пием. Например, портокалите, бананите и солта съдържат много от тях. Бъбреците ни действат като филтър на тялото ни. Ако тялото има повече електролити, отколкото му е необходимо, бъбреците отделят излишното количество с урината. Електролити се губят от тялото ни и когато се потим.
Най-важното е да имате правилния баланс на тези електролити в тялото. Твърде много от тях може да причини проблеми, а твърде малкото им също може да причини проблеми.
Нека разберем някои думи, които често чуваме.
Може да попаднете на тези думи, когато говорите с лекар или четете доклад. Много е важно да знаете тяхното просто значение.
| Дума | Просто значение |
|---|---|
| Хипер- (хипер) | Тази дума се използва, за да се каже, че нещо е „твърде много“ . Например: хипернатриемия (повишен натрий). |
| Хипо- (хипо) | Тази дума се използва, за да опише „липса“ на нещо. Например: Хипокалиемия (ниско ниво на калий). |
| Йон | Молекула с електрически заряд. |
| pH стойност | Мярка за това дали дадена течност е киселинна или алкална/основна. Нормалното pH на кръвта ни трябва да бъде между 7,36 и 7,44. |
Основните електролити в нашето тяло и техните функции
В тялото ни има няколко вида електролити. Всеки от тях има специфична функция. Нека разгледаме основните от тях, какво се случва, ако се увеличат и какво се случва, ако намалеят, в тази таблица.
| Електролитът | Симптоми, които се появяват, ако има повишение (хипер-) | Симптоми на дефицит (хипо-) |
|---|---|---|
| Натрий (Sodium / Na+) - Необходим за баланса на течностите в клетките и усвояването на хранителни вещества. | ||
| Хипернатриемия | Объркване, промени в поведението, загуба на мускулен контрол, гърчове, кома. | Объркване, раздразнителност, гадене и повръщане, гърчове, кома. |
| Калий (Калий / K+) - Много важен за сърдечната функция и нервната система. | ||
| Хиперкалиемия | Безжизненост, невъзможност за движение на мускулите и неравномерен сърдечен ритъм (аритмии). | Мускулни болки и слабост, прекомерна жажда и често уриниране, припадъци и неравномерен сърдечен ритъм. |
| Калций (Калций / Ca2+) - Необходим не само за костите и зъбите, но и за мускулите, нервите и сърцето. | ||
| Хиперкалцемия | Главоболие, силна умора, камъни в бъбреците, стомашна болка, запек, неравномерен сърдечен ритъм. | Объркване, мускулни спазми и стягане в мускулите на гърлото, което затруднява говоренето или дишането. |
| Магнезий (Магнезий / Mg2+) - Спомага за производството на енергия, мозъчната и мускулната функция. | ||
| Хипермагнезиемия | Могат да се появят промени в сърдечната честота, затруднено дишане и дори спиране на сърцето. | Мускулна слабост, мускулни крампи, нарушения на сърдечния ритъм. |
| Хлорид (Cl-) - Помага за регулиране на водния баланс и pH на тялото. | ||
| Хиперхлоремия | Повишена киселинност в кръвта (ацидоза), гадене, повръщане, силна умора, учестено дишане. | Повишена алкалност в кръвта (алкалоза), мозъчна мъгла, нарушения на сърдечния ритъм, мускулни спазми. |
| Фосфат (PO43−) - Градивен елемент на ДНК, помага на клетките да произвеждат енергия. | ||
| Хиперфосфатемия | Често причинява ниски нива на калций. Може да причини прекомерен сърбеж. | Мускулна слабост. Тежки случаи, мускулен разпад (рабдомиолиза), гърчове, затруднено дишане. |
| Бикарбонат (Бикарбонат / HCO3−) - Помага за контролиране на pH (киселинност/алкалност) на кръвта. | ||
| Алкалоза (повишена) | Мозъчна мъгла, летаргия, сърцебиене, мускулни спазми. | Ацидоза (недостиг) - гадене, повръщане, силна умора, учестено и дълбоко дишане. |
Как да разберете дали има проблем с електролита?
Ако имате гореспоменатите симптоми, Вашият лекар може да подозира електролитен дисбаланс. За да потвърди това, той обикновено ще Ви направи няколко кръвни и уринни изследвания .
Може би сте чували за тях.
- Основен метаболитен панел (BMP): Това може да даде приблизителна представа за основните електролити (като натрий, калий, хлорид) и бъбречната функция.
- Цялостен метаболитен панел (CMP): Това е малко по-подробен от BMP. Той предоставя информация за други неща, като калций и чернодробни ензими.
- Електролитен панел: Това разглежда директно само нивата на електролитите.
Ако тези основни тестове покажат някакви аномалии, Вашият лекар може да назначи по-специфични тестове, за да определи причината.
Как да разбирам стойностите в отчета?
Протоколът от теста, който ще получите, ще включва „референтен диапазон“ с вашата стойност. Ако стойността ви е в този диапазон, тя се счита за нормална.
Но не забравяйте, че понякога стойностите ви може да са леко извън нормалните граници, но това може да не е голям проблем. А понякога, дори ако стойностите ви са в нормалните граници, ако имате симптоми, това може да е различен проблем.
Това е като да въртите чиния на клечка. Балансът е ключът. Телата ни винаги се опитват да поддържат този баланс. Следователно, само вашият лекар може да ви даде най-доброто тълкуване на значението на вашия резултат от изследването.Затова говорете с Вашия лекар за това.
Кога трябва да посетя лекар?
Симптомите на електролитен дисбаланс често могат да изглеждат съвсем нормални, като например умора и замаяност. Но ако имате някой от тези симптоми, определено трябва да посетите лекар.
- Ако чувствате постоянна умора или слабост .
- Ако усещате учестен или неравномерен сърдечен ритъм .
- Ако имате объркване, възбуда или загуба на паметта .
- Ако изпитвате чести мускулни болки, мускулни спазми или крампи .
- Ако имате силно гадене, повръщане или диария .
Ако имате тези симптоми, не ги пренебрегвайте. Навременното започване на лечение може да предотврати сериозни усложнения.
Послание за вкъщи
- Електролитите са вид минерал, който е от съществено значение за правилното функциониране на нервите, мускулите, сърцето и мозъка на нашето тяло.
- Балансът е най-важното нещо. Както излишъкът, така и недостигът могат да доведат до заболяване.
- Получаваме ги от балансирана диета и течностите, които пием. Плодовете, зеленчуците и портокалите са особено полезни.
- В моменти като прекомерно изпотяване, повръщане или диария, от тялото може да се загуби голямо количество електролити. Важно е да се консумира напитка като Jeevani в такива моменти.
- Ако имате симптоми като постоянна умора, мускулни болки или промени в сърдечната честота, не ги пренебрегвайте и се консултирайте с Вашия лекар за съвет .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න