Имате ли подагра? Ето как да контролирате това заболяване чрез храна и напитки!

Събуждате ли се понякога сутрин и усещате парене в ставата на палеца на крака? Или внезапно усещате как става, като коляното или глезена, се подува, зачервява и е толкова болезнена, че дори не можете да я докоснете? Това биха могли да бъдат симптоми на подагра, която много хора изпитват. Много хора страдат от тази непоносима болка. Но знаете ли, че ако избираме храната, която ядем всеки ден, с известно внимание, можем да контролираме това състояние до голяма степен? Нека поговорим за това днес.

Какво точно е подагра?

Това е много просто. Казано по-просто, подаграта възниква, когато химикал, наречен „пикочна киселина“, се увеличи в кръвта ни. Когато тази пикочна киселина се увеличи, тя се превръща в малки кристали, които приличат на остри иглички и се отлагат в ставите ни. Представете си колко болезнено би било, ако в ставата се отлагат малки стъклени иглички. Тези кристали причиняват силната болка, подуването и зачервяването.

Какво представлява тази диета с „ниско съдържание на пурини“?

Добре, как се натрупва тази пикочна киселина в тялото? Ето как. Някои от нещата, които ядем и пием, съдържат естествено химично съединение, наречено „пурини“. Когато тялото ни разгражда тези пурини, пикочната киселина се произвежда като страничен продукт. Така че разбирате връзката, нали? Ако ядете храни с високо съдържание на пурини, пикочната киселина се увеличава.

„Нископуриновата диета“ е свързана с намаляване на приема на богати на пурини храни и контролиране на нивата на пикочна киселина. Също така ви препоръчваме да включите в диетата си определени храни, които спомагат за понижаване на нивата на пикочна киселина.

Кой има полза от тази диета?

Всеки с повишени нива на пикочна киселина в кръвта (хиперурикемия) може да се възползва от тази диета.

• За тези, които не са развили подагра, но са изложени на риск: Може би все още не сте развили подагра, но кръвният ви тест показва високи нива на пикочна киселина, контролирането на диетата ви по този начин може да бъде от голяма полза за предотвратяване на развитието на подагра в бъдеще.
• За тези, които вече имат подагра: Това е много важно за някой, който вече има подагра, за да се предотврати честите обостряния на заболяването и да се намали болката.
• Предотвратяване на други усложнения: Тази диета помага и за предотвратяване на други усложнения, като например камъни в бъбреците, които могат да се развият поради повишена пикочна киселина.

Какви храни и напитки влошават подаграта?

Трябва да бъдем особено внимателни за това. Има определени храни, които могат внезапно да увеличат болката при подагра. Нека видим кои са те.

И така, коя е най-добрата храна за някой с подагра?

Точно както говорихме за лошите неща, има и добри неща, които могат да помогнат за контролиране на това състояние. Добавянето им към вашата диета може да ви донесе голямо облекчение.

Какви са ползите от тази диета?

Има няколко предимства от контролирането на храната по този начин.

• Намалена пикочна киселина: Това е основната полза. Здравословното хранене може да помогне за намаляване на нивата на пикочна киселина и предотвратяване на болка и усложнения, свързани с подагра.
• Загуба на тегло: Помислете, когато намалите приема на захар, сладкиши и червено месо, телесното ви тегло ще бъде контролирано по естествен начин. Загубата на тегло има две предимства. Едното е, че намалява риска от развитие на подагра. Другото е, че намаляването на теглото намалява натиска върху ставите ни, особено в области като коленете и глезените. Това също така осигурява голямо облекчение от болката.
• Намалена нужда от лекарства: Разберете това добре. Тази диета не означава, че трябва да спрете приема на лекарствата, предписани от Вашия лекар. Никога не спирайте приема на лекарства без лекарско предписание. Контролирането на диетата Ви обаче, в допълнение към лекарствата, ще Ви даде голям тласък в контролирането на заболяването. Може би, ако продължите по този начин, Вашият лекар ще може да намали дозата на лекарствата Ви.

Не без недостатъците си.

Както всичко, тази диета може да има някои недостатъци.

• Малко ограничаващо: Това е малко ограничаващо. Трябва да се откажем от много неща, които обичаме, като захар, сладкиши и алкохол, за дълго време. Това може да е трудно за някои хора. Но когато се замислите за здравето си, жертвата си заслужава.
• Приемът на омега-3 може да бъде намален: Морските дарове са най-доброто място за набавяне на омега-3 мастни киселини. Тези омега-3 са много ценни за намаляване на болките и възпаленията в ставите. Така че, когато ограничите видовете риба, може да успеете да си набавите по-малко от тях. Можете обаче да се консултирате с Вашия лекар и да приемате нещо като добавки с рибено масло, ако е необходимо.
• Това не е пълно излекуване: Това също е много важно. Само тази диета не може да излекува напълно подаграта.

И накрая, тази диета с ниско съдържание на пурини е полезна не само за хора с подагра, но и за здравето на всички като цяло. Тя намалява захарта, алкохола и преработените меса и дава приоритет на плодовете и зеленчуците. Ако имате подагра или сте изложени на риск от развитие на подагра, струва си да се консултирате с Вашия лекар и да опитате тази диета.