Понякога трудно ли ви е да изразите с думи това, което ви е на ума? Когато чувствате много тъга, болка или стрес, може да се чувствате изгубени и да нямате начин да го изразите. Представете си колко облекчение бихте почувствали, ако можехте да изразите всичко, което ви е на ума, чрез картина, глинена скулптура или някакъв вид творение? Това наричаме „ арт терапия “ или арт терапия . Не става въпрос за талант, а за изразяване на това, което ви е на ума.
Нека разгледаме някои примери от реалния живот, за да разберем това.
„Ан“ е талантлива пианистка. Но тя е имала захарен диабет. С течение на времето най-тежките аспекти на заболяването я засегнали. Първо загубила зрението си, а след това се наложило да ѝ ампутират единия крак. С всичко това сърцето на Ан напълно се сринало. Тя страдала от тежка депресия. По това време арт терапевт в болницата ѝ я научил да твори с глина. Докато постепенно месила глината и правила неща като нежни цветя, листа и тръни, Ан успяла да освободи емоциите, които били хванати в капан в сърцето ѝ. Тя почувствала голямо облекчение и депресията ѝ постепенно отшумяла.
„Зак“ е 15-годишно момче. Трудно му е да контролира импулсите си . В училище винаги има проблеми. Държи се като малко дете. Но когато се научи да рисува, заниманията на Зак се успокоиха малко. Рисуването стана като медитация. Постепенно се научи да фокусира ума си и да контролира импулсите си.
„Езикът на изкуството“, който говори това, което ви е на ума
Казано по-просто, ние наричаме арт терапията процес на комуникация чрез визуални изкуства като живопис и скулптура и постигане на психическо благополучие чрез тях. Не е нужно да сте талантлив художник като Невил Пиерис, за да направите това. Най-важното е да изразите това, което ви е на ума, без никакви задръжки.
„Изкуството е самостоятелен език, който помага на хората да изразят неща, които думите не могат. Арт терапията позволява на хората да изразят неща, за които никога не са имали думи, но които в момента влияят на живота им.“
Арт терапевтът е комбинация от художник и психотерапевт. Първото нещо, което прави, е да спечели доверието на пациента. Защото много хора се страхуват и се срамуват да рисуват или творят. Те си мислят неща като: „Това, което аз нарисувам, ще бъде грозно“, „Другите хора ще се смеят“. Така терапевтът създава атмосфера на приемане, която казва: „Каквото и да правиш, е добро, няма проблем“.
Процесът на създаване на това изкуство е облекчаване на стреса.Това е от голяма полза. Особено полезно е за онкоболни и такива с мигрена. Когато главата и ръцете работят заедно, при работа с цветове и форми, умът се освобождава.
Място, където да забравим болката
Помислете за 8-годишния Лерой. Той страдаше от много болезнено заболяване на кръвта (сърповидно-клетъчна анемия). Болката го държеше в леглото по цял ден, говореше много малко и не се доверяваше на никого. Един ден неговият арт терапевт направи две малки животни от глина. Изведнъж Лерой взе двете животни и изля гнева си, казвайки: „Лъвът яде главата на змията.“
По подобен начин, този метод е много полезен и за хора с неврологични разстройства като инсулт, болест на Паркинсон или болест на Алцхаймер.
„Алберт“ беше в последния стадий на болестта на Алцхаймер. Той дори не можеше да говори и винаги беше неспокоен. Но докато рисуваше прости кръгове с акварели, лицето му показваше щастие и хармония. В течение на няколко седмици тези кръгове постепенно се трансформираха в ясни форми като лодки и вода. Едва по-късно научих, че въпреки че не е рисувал от 30 години, хобито му е било рисуването на морски пейзажи.
Този творчески процес стимулира когнитивната функция на мозъка му. Въпреки че не можеше да говори, продължителността на вниманието му се подобри, тревожността му намаля и той успя да се успокои.
| Болест или проблем | Как може да помогне арт терапията |
|---|---|
| Депресия, тревожност, стрес | Това ви позволява да изразявате емоции, които не могат да бъдат изразени с думи, и ви кара да се чувствате контролирани. |
| Силна болка (рак, мигрена) | Разсейва от болката и успокоява ума. |
| Неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер и инсулт | Стимулира паметта, осигурява средство за комуникация за тези, които не могат да говорят, и намалява тревожността. |
| Поведенчески проблеми и импулси при децата | Учи на контрол на импулсите и помага за фокусиране на ума. |
| Деца в болница | Помага ви да разберете състоянието си и да намалите страха. Намалява самотата. |
Мост към нашето детство
Друга сила на арт терапията е, че тя създава път към преживяванията ни от детството.
Представете си, че ако учител ви е смъмрил, когато сте били дете, казвайки: „Не можете да рисувате“, този срам, този спомен, може би все още е някъде в съзнанието ви. Когато рисувате отново, тези чувства може да се появят. Терапевтът казва, че това може да е нещо хубаво. Защото именно когато тези чувства на срам и страх бъдат преодолени, бариерите между терапевта и пациента се разрушават. Доверието и комуникацията са от съществено значение за този лечебен процес.
Ето как можем да извлечем спомени и чувства, които са били изгубени в най-дълбоките кътчета на съзнанието ни, може би от детството. Когато бяхме млади, нямахме думи. Съхранявахме информация под формата на образи, миризми, докосвания и движения на тялото. Арт терапията може да върне тези спомени към живот.
Комфорт за малки деца
Този метод е особено успокояващ за малки деца. Той може да им помогне да се адаптират към странната среда на болницата и болестта си. Някои деца може да си мислят, че са наказани за болестта си или че инцидентът е причинен от нещо, което са направили неправилно. Арт терапията може да им помогне да изчистят тези погрешни схващания.
Например, можете да нарисувате груба скица на тялото на дете и да започнете да говорите за него. „Тогава едно дете ще каже, че сърцето му е в проблем и се нуждае от трансплантация. Друго ще каже, че ракът е в кръвта му. Споделянето на информация по този начин ще му помогне да се чувства по-малко самотно.“
Дете, ухапано от свирепо куче, е имало значителен спад на кръвното налягане след рисуване. Това е като хипнотично, медитативно преживяване. То изважда детето от болката, от мисълта за болката. Това е целта. Да научим за детето, да го подкрепим и да му помогнем да изгради психическата сила, от която се нуждае, за да премине през болезнено събитие.
Послание за вкъщи
- Арт терапията не е свързана с артистични умения, а с намиране на изцеление чрез изразяване на чувствата.
- Това може да бъде полезно при различни състояния, включително депресия, стрес, силна болка, неврологични заболявания като Алцхаймер и поведенчески проблеми в детството.
- Това е чудесен начин безопасно да изследвате чувствата си, особено тези, които не могат да бъдат изразени с думи.
- Самият процес на създаване на изкуство може да помогне за успокояване на ума и да разсее от болката или тревожността.
- Ако вие или някой ваш познат се интересува от това, важно е да потърсите помощта на квалифициран арт терапевт. Също така, говорете с Вашия лекар за всякакви проблеми, свързани с психичното или физическото здраве.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න