Какво е хипнораждане? Помага ли за по-малко болезнено и по-спокойно раждане?

Когато повечето майки мислят за раждане , първото нещо, което им идва на ум, е страхът от болка. Нормално е да имате въпроси като „Колко ще боли, мамо?“ и „Ще мога ли да се справя с това?“. Но знаете ли, че има метод, който може да ви помогне да контролирате тази болка и да родите бебето си по много спокоен и естествен начин? Днес говорим за един такъв специален метод, а именно хипнораждането. Това е метод, който сега става много популярен по целия свят.

Помислете за майка на име Анна. Когато е била на път да роди първото си дете, когато започнали родилните болки, тя поела дълбоко въздух и поставила ума си в много отпуснато, спокойно състояние. Беше като да попадне в хипнотичен сън. Тя останала в това отпуснато състояние, докато бебето се родило 10 часа по-късно. Както тя казва: „Чувах всичко и ако някой проговори, дори можех да отговоря. Но бях толкова отпусната, че заспах, докато болката идваше и отшумяваше.“ Тя казва, че бебето се родило много лесно, без никакви писъци или напъни, и тъй като тя поела дълбоко въздух, това невероятно, успокояващо преживяване се дължи на хипнораждането .

Как работи тази система?

Някои хора може да се уплашат, когато чуят името Хипнораждане. Може да си помислят неща от рода на: „Дали съм хипнотизирана? Ще загубя ли съзнание?“ Но това всъщност не се случва тук.

Основната философия зад това е много проста. Тя е, че природата е създала жените да раждат сравнително лесно, но страхът от раждането е това, което причинява физическа болка.

Представете си какво се случва, ако се уплашите, когато дойдат родилните болки. Тогава се активира древният механизъм на тялото ни „бий се или бягай“. В същото време се освобождават хормони на стреса, като катехоламините . Тези хормони карат сърцето да бие по-бързо и повече кръв тече към крайниците, но по-малко кръвен поток към матката . Когато мускулите на матката не получават необходимия им кислород и кръв, те се стягат, причинявайки силна болка. Това също пречи на процеса на раждане.

Но ако сме спокойни и отпуснати, се случва обратното. Тогава тялото освобождава окситоцин (известен още като хормона на любовта), простагландини и ендорфини.Хормони като ендорфините са естествени болкоуспокояващи, произвеждани от телата ни. Заедно тези хормони отпускат мускулите на матката, намаляват болката и улесняват раждането.

Вижте таблицата по-долу, за да разберете по-добре тази разлика.

Какво учи хипнораждането?

Курсът по хипнораждане учи основно как да се преодолее страхът и да се влезе в състояние на дълбока релаксация. За това се използват различни методи.

• Специални дихателни техники: Учи как да контролирате дишането си, за да отговаря на различните етапи на раждането. Това успокоява тялото и ума .
• Визуализация:Визуализация. Например, практикувайте визуализация на неща като отваряне на шийката на матката като цвете и излизане на бебето много лесно.
• Позитивни утвърждения: Позитивни фрази като „Аз съм спокойна, бебето ми е спокойно“, „Тялото ми знае как да роди бебето“ се учат да бъдат постоянно отразявани в ума.
• Промяна на думите: Това е много важно. Променяме страшните думи, които използваме, когато става въпрос за раждане. Например, вместо думата „болка“ използваме думата „усещане“, а вместо „контракция“ използваме думи като „прилив“. Думите могат да имат голямо влияние върху съзнанието ни.

Съществуват различни програми по този метод. Например, „Хипнораждане - методът Монган“, „Хипнобебета“. При някои методи бебето се обучава да остане в хипнотично състояние с отворени очи по време на раждане.

Начинът, по който лекарите и медицинските сестри го виждат

Много лекари и медицински сестри гледат много положително на този метод. Те казват, че майките, които използват хипнораждане, са много по-спокойни и управлението на болката при тях изглежда по-ефективно.

Според някои проучвания, майките, които използват хипнораждане, имат значително намалена нужда от обезболяващи , особено епидурални упойки, по време на раждане. Наблюдавано е също, че в някои случаи времето за раждане може да бъде съкратено.

Най-важното е, че хипнораждането не е метод, който отхвърля медицинската наука. Майките, които следват този метод, са отворени да потърсят медицинска намеса, ако е необходимо.

Безопасността е на първо място!

Хипнораждането е много безопасен метод. Но има едно важно нещо, което всички трябва да разберем. А именно, раждането е нещо, което понякога не протича точно както сме планирали.

Ако изберете хипнораждане, обърнете специално внимание на следните точки:

• Изберете лекар, който ще ви подкрепя: Много е важно да изберете лекар , който ще ви подкрепя и ще ви разбира. Говорете открито с него/нея за вашите надежди.
• Изберете подходяща болница: Болницата, която изберете за раждането си, ще разполага с необходимите условия за извършване на цезарово сечение в случай на спешност.Уверете се, че има съоръжения и отделение за неонатални грижи за лечение на вашето новородено. Важно е да поставите вашата безопасност и тази на вашето бебе на първо място.

Накрая, струва си да си припомним какво каза една майка на име Анна: „Това беше най-трудното нещо, което някога съм правила в живота си. Не казвам, че не усетих никаква болка, усетих много болка. Но не беше остра. Но преживяването ми беше перфектно. Хората виждат сина ми и казват какво спокойно бебе е. Мисля, че хипнораждането допринесе много за това.“