Защитникът в тялото ни: Нека научим за имунната система с прости думи!

Чудили ли сте се някога колко много микроби, причиняващи болести, има около нас, но защо не винаги се разболяваме? Има толкова много микроби, когато ходим по пътя, когато се возим в автобуса, на места, където се събират хора? Но ние оставаме здрави. Основната причина за това е нашата собствена защитна система в телата ни. Точно като армия, която защитава държава, ние имаме невероятно мощна система, която защитава тялото ни. Днес ще говорим за тази защитна система, която е имунната система .

Казано по-просто, какво представлява тази имунна система?

Представете си, че тялото ви е голяма крепост. Има много врагове, които се опитват да се промъкнат в тази крепост. Тези врагове са микроби, тоест бактерии, вируси, гъбички и т.н. Имунната система е армията, която защитава тази ваша крепост. Тази армия има различни звена. Тоест, тази система е съставена от много неща, като органи, бели кръвни клетки, протеини и химикали.

Всичко това заедно ви предпазва от микроби и чужди нашественици. Не само това, но когато тялото ви получи инфекция или нараняване, имунната система му помага да се излекува.

Какви са основните задачи на нашия бодигард?

Нашата имунна система не просто си стои там. Тя работи 24/7. Нека разгледаме някои от основните неща, които тя прави.

• Спиране на нашествениците от навлизане в тялото: Като крепостна стена, кожата ни и слузта в носовете ни спират навлизането на микроби отвън.
• Унищожаване на нашественици, които са навлезли в тялото: Ако по някакъв начин в тялото попадне микроб, нашата армия отива да го намери и го унищожи.
• Ограничаване на щетите от нашественици: Ако микроби навлязат в тялото и се опитат да причинят вреда, тази система работи, за да сведе до минимум тези щети, доколкото е възможно.
• Лечебни увреждания на тялото: Когато възникне нараняване, то заздравява с помощта на тази система.
• Адаптиране към нови заплахи: Тази система запомня враг (микроб), който е бил там преди. Следващия път, когато този враг се появи, системата е готова да го разпознае и бързо да го унищожи.

Кои са основните части на имунната система?

Казахме, че това е като голяма армия. Тази армия има различни групи войски и оръжия. Нека видим кои са основните ѝ части. За да е по-лесно да се разбере, нека го разгледаме по следния начин.

Два вида имунитет: вроден и придобит имунитет

Нашата система за сигурност се състои от две основни части.

1. Вроден имунитет

Това е защитата, с която се раждаме . Това е нормална защитна система. Веднага щом види нещо, което не принадлежи на тялото, тази система се активира и атакува. Това не изисква специално обучение. Но тази система няма памет. Тоест, ако същият микроб се появи отново, тази система не може да го разпознае.

2. Придобит имунитет

Това са специалните сили, част от нашата армия. Това е защитата, която получаваме с течение на времето . Този имунитет се развива, когато сме изложени на болести, когато получаваме ваксини. Специални бели кръвни клетки (лимфоцити) в тази система могат да запомнят микробите, които са дошли.

Представете си, че имате варицела. Този „придобит имунитет“ в тялото ви разпознава вируса на варицелата, бори се срещу него и го запомня. След това, ако вирусът на варицелата се върне в тялото ви в даден момент от живота ви, тъй като има памет, тази система бързо ще активира и ще унищожи вируса. Ето защо не се разболяваме много болести два пъти. Ваксините правят нещо подобно. Те въвеждат микроба, който причинява заболяването, в имунната ни система и я обучават да се бори срещу него, без да причинява заболяването.

Ами ако имунната система не работи правилно?

Понякога нашата защитна система може да не работи правилно. Това може да се случи по два основни начина.

1. Слаба имунна система

Това отслабва имунната ни система. След това тя не е в състояние да се бори с чужди нашественици. Това може да доведе до чести заболявания и забавено възстановяване от инфекции. Някои вродени заболявания, диабет (особено ако не е добре контролиран), рак и инфекции като ХИВ могат да отслабят имунната система.

2. Свръхактивна имунна система

Това, което се случва в този случай, е, че нашата армия работи твърде ентусиазирано. Понякога атакува без никакъв враг. Или пък се обърква и започва да атакува здравите клетки на собственото си тяло .

• Алергии: Прекомерна реакция на имунната система към неща, които обикновено са безвредни за организма, като прах, цветен прашец и определени храни.
• Автоимунни заболявания:Това, което се случва тук, е, че нашите собствени защитни клетки, здравите клетки на нашето тяло, биват объркани с врагове и атакувани. Например, могат да се споменат заболявания като лупус и ревматоиден артрит.

Симптоми, които показват проблем с имунната система

Ако продължавате да изпитвате един или повече от следните симптоми, това може да е признак за проблем с имунната ви система. В такива случаи е важно да се консултирате с лекар .

• Постоянна умора.
• Треска, която идва без причина.
• Загуба на тегло без причина.
• Прекомерно изпотяване през нощта.
• Чести кожни обриви и сърбеж .
• Болка в мускулите и ставите.
• Изтръпване в крайниците.
• Трудност при концентрация.
• Косопад.
• Подуване на врата, подмишниците и слабините.

Какво можем да направим, за да поддържаме имунната си система силна?

Няма вълшебно хапче, което да „засили имунната ви система“. Но като направим някои прости промени в начина си на живот, можем да поддържаме имунната си система да функционира на добро ниво.

• Хранете се балансирано: Включете в диетата си плодове, зеленчуци, постни протеини (риба, пилешко месо, яйца, ядки) и пълнозърнести храни (кафяв ориз, овесени ядки). Те осигуряват важни витамини и минерали за силна имунна система.
• Упражнявайте се ежедневно: Упражнявайте се поне 30 минути на ден, като ходене, бягане или каране на колело. Упражненията подобряват кръвообращението, което помага на имунните клетки да се движат по-лесно в тялото.
• Поддържайте здравословно телесно тегло: Затлъстяването може да отслаби имунната система. Опитайте се да поддържате здравословно тегло за вашия ръст.
• Спете достатъчно: Осигуряването на 7-8 часа добър сън на ден е от съществено значение за здравословното функциониране на имунната система. Именно когато спим, тялото се възстановява и имунната система се укрепва.
• Ваксинирайте се навреме: Ваксинациите са тренировка за имунната ни система. Следователно, поставянето на подходящите ваксини навреме може да ви предпази от много опасни заболявания.
• Избягвайте тютюнопушенето и алкохола: Пушенето и прекомерната консумация на алкохол директно увреждат имунната система.
• Намалете стреса: Прекомерният стрес може да промени хормоналната функция на тялото и да отслаби имунната система. Можете да управлявате стреса, като правите неща като медитация, йога и се занимавате с хобита.