Болката в коляното е нещо, за което всички сме чували и може би дори сме го изпитвали. Една от основните причини за тази болка в коляното, независимо дали става въпрос за качване на стълби, бягане или просто за седене, е увреждане на част, наречена „менискус“. Много хора са чували това име, но не знаят точно какво е то, къде се намира или какво се случва. Затова нека днес поговорим за това по прост начин, по начин, който можете да разберете.
Какво е този менискус?
Казано по-просто, менискусът е C-образно, гумено парче хрущял във вътрешността на колянната става. Представете си го като амортисьор в кола. Коляното ни е съставено от бедрената кост (фемура) отгоре и тибията (пищяла кост) отдолу. Основната функция на менискуса е да предотвратява триенето на тези две кости една в друга и да действа като възглавница между тях.
Във всяко коляно има два такива менискуса.
- Медиален менискус: Този от вътрешната страна на коляното.
- Латерален менискус: Този от външната страна на коляното.
Те са изградени предимно от вода и специален вид протеин , наречен колаген . Този колаген е това, което придава на менискуса неговата здравина и гъвкавост.
Но най-важното и донякъде опасно тук е, че по-голямата част от менискуса няма директно кръвоснабдяване. Тоест, той получава необходимото хранене чрез синовиалната течност вътре в ставата. Следователно, ако менискусът е наранен, тоест ако е скъсан, има много малък шанс да заздравее сам.
Какви са основните функции на менискуса?
Без менискуса не бихме могли да използваме правилно коленете си. Толкова е важен. Вижте какво се случва с него.
| Функция | Просто обяснение |
|---|---|
| Носене и разпределение на натоварването | Когато стоим и ходим, коленете ни помагат да поддържат тежестта на цялото ни тяло. И те разпределят тази тежест равномерно по цялата става, вместо да я концентрират на едно място. |
| Абсорбиране на удари | Те абсорбират удара, който се получава в коляното, когато тичаме, скачаме или се качваме по стълби, предпазвайки костите. Точно като амортисьорите в колата. |
| Стабилност на ставите | Бедрената кост и пищяла спомагат за поддържането на стабилността и стабилността на таза. |
| Смазване на ставите | Това предотвратява триенето на двете кости една в друга, позволявайки на коляното да се огъва и разгъва лесно и без болка. |
Поради тези функции, менискусът играе и важна роля в защитата на коленните ни стави от износване ( остеоартрит ) с течение на времето.
Как да разбера дали има проблем с менискуса на коляното ми?
Когато менискусът се разкъса, може да не почувствате болка веднага. Но симптомите ще започнат да се появяват след известно време или на следващия ден. Това са основните предупредителни знаци.
- Чуване на звук „щракване“ или „пукане“: Този тип звук може да се чуе от вътрешната страна на коляното по време на нараняването.
- Болка и подуване: Коляното обикновено започва да боли и да подува в рамките на няколко часа след нараняването .
- Заключване на коляното: Коляното е заключено в едно положение, не може да се огъне или изправи. Като заключена врата.
- Невъзможност за пълно разгъване на коляното: При опит за изправяне на коляното се усещат скованост и болка.
- Слабост на коляното: Коляното се усеща сякаш „пада“ и не може да стои с тежест върху него.
- Увисване на стъпалото: Болката прави невъзможно правилното поставяне на крака.
Ако имате някой от тези симптоми, не ги пренебрегвайте. Както казах преди, нараняванията на менискуса не зарастват сами.Много е важно непременно да посетите лекар и да получите съвет.
Какви състояния влияят на менискуса?
Нека поговорим за две състояния, които засягат главно менискуса.
Разкъсване на менискуса
Това е често срещан проблем. Менискусът може да се разкъса поради внезапно усукване на коляното, падане или директен удар в коляното, докато играете спорт като крикет или футбол. Също така, силата на менискуса намалява с възрастта. Следователно, при възрастни хора понякога дори нещо толкова малко, като ставане от стол, може да го разкъса.
Дискоидният менискус
Това е вродено състояние. Вместо нормалната форма „C“, менискусът е с овална или пластинчата форма. Тази анормална форма може да причини болка в коляното, щракане и скованост от ранна възраст. Най-често засяга менискуса от външната страна на коляното.
Какво можете да направите, за да поддържате менискуса здрав?
Предотвратяването на разкъсване на менискуса винаги е по-добро от лечението. Затова превърнете тези неща в навик, за да се грижите за коленете си.
- Укрепване на мускулите около коляното: Особено важно е да се тренират мускулите в предната част на бедрото (квадрицепси) и мускулите в задната част (задни бедрени мускули) . Когато тези мускули са силни, натискът върху колянната става се намалява.
- Поддържайте гъвкавост: Създайте си навик да загрявате и разтягате мускулите си преди и след тренировка.
- Носете обувки, подходящи за спорта или работата, която вършите: Това може да намали ненужното натоварване и напрежение върху коленете ви.
- Контролирайте теглото си: Колкото повече тежест носите, толкова по-голямо натоварване ще понасят коленете ви. Ето защо поддържането на здравословно тегло е много важно.
- Внимавайте за инциденти: Спазвайте правилната стойка и техниките за безопасност, за да предпазите коленете си, независимо дали спортувате или извършвате друга работа.
Послание за вкъщи
- Менискусът е важна амортисьорна възглавница между двете кости в коляното.
- Ако усетите болка, подуване, скованост или „пукащ“ звук в коляното си , това може да е признак на травма на менискуса.
- Не пренебрегвайте тези симптоми. Травмите на менискуса не заздравяват сами, така че не забравяйте да потърсите медицинска помощ .
- Укрепването на мускулите около коляното, носенето на правилните обувки и контролирането на телесното тегло могат да помогнат за защитата на менискуса.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න