Често ли настивате? Нека поговорим за това просто!

Когато кажем настинка, всички познаваме болестта. Колко пъти сте я боледували от детството си, нали? Понякога може би си мислите: „Пак ме хвана!“ Затова днес ще поговорим за много неща, като например какво е тази настинка, защо винаги я хващаме, какво да правим, когато я хванем и как да я избегнем. Нека разберем тези неща просто, точно както говорим с приятел.

Какво точно е настинка?

Казано по-просто, настинката е инфекция, причинена от малък вид микроб, вид вирус, който навлиза в носа, гърлото и въздушните торбички около носа (които наричаме „синуси“). Все едно някой се промъква в къщата ви и ви безпокои.

Помислете само, че не има само един или два вида вируси, а повече от двеста, които могат да причинят настинка. От тях най-често срещаният причиняващ това заболяване е видът вирус, наречен „(риновирус)“. Така че, дори да се разболеете от настинка веднъж и да се оправите, можете да се разболеете отново с различен вирус. Ето защо е толкова често срещано.

Защо винаги настиваме? Няма ли лек за това?

Може би си мислите: „Няма ли лек или ваксина за това?“ Истината е, че има толкова много различни видове вируси, които причиняват настинки, че е трудно да се създаде единна ваксина, която да действа за всички тях. Ето защо все още няма специфична ваксина за обикновената настинка.

Но не се страхувайте! В тялото си имаме суперсила, която може да се справи с това. Това е нашата имунна система . Тя е като армия, която защитава страната ни. Тази имунна система е това, което се бори с вируси, като тези, които се появяват, и ни спасява от болести. Основните войници в тази армия се наричат ​​бели кръвни клетки . Те са тези, които отиват в битка веднага щом вирус попадне в тялото.

Как се разпространява тази настинка от човек на човек?

Това е проблем, който много хора имат. Да видим как ще се развият нещата.

Кихане, кашляне и ръцете ни!

Вероятно сте забелязали, че когато някой с настинка кашля или киха, той отделя малки капчици слюнка. Тези капчици съдържат вируса . Те са толкова малки, че дори не можем да ги видим. Но те попадат във въздуха и могат да бъдат вдишани от някой наблизо.

Друго нещо е, че го наричаме „слуз“ . Тази течност, която излиза от носа и гърлото, също е пълна с вируси. Ако някой с настинка избърше носа си и докосне дръжка на врата или маса с тази ръка, вирусите ще останат там. След това, ако докоснете това място и след това докоснете очите, носа или устата си с тази ръка, също можете да се заразите.

Представете си, че сте в час в училище. Един от приятелите ви е настинал. Той киха и докосва бюрото си. След това вие докосвате това бюро и несъзнателно си одрасквате носа. Така се разпространява болестта.

Ето защо е важно да си миете ръцете често. Особено важно е да си миете ръцете преди хранене, след използване на тоалетната и след като сте дошли отвън. Дръжките на вратите, ключовете за осветление, телефоните и клавиатурите на компютрите са местата, където тези вируси могат да живеят най-много.

Какви са често срещаните симптоми на настинка?

Симптомите обикновено започват да се появяват два до три дни след като вирусът навлезе в тялото. Не всеки ще изпита едни и същи симптоми, но има някои често срещани:

• Болки в гърлото, кашлица, съпроводена с усещане за дразнене. Понякога гърлото може да се усеща много грубо.
• Кихане и запушен нос. Може да има и хрема.
• Чувство на силна умора. Може да се чувствате толкова уморени, че да не можете да правите нищо.
• Треска, която е лека треска. Обикновено е между 37,2°C и 37,8°C (100°F – 101°F) . Ако температурата е по-висока от това, най-добре е да се консултирате с лекар.
• Болки в тялото. Мускулите в тялото може да болят, сякаш са били напрегнати след тренировка.
• Загуба на апетит. Може да имате чувството, че не искате да ядете.

Ако имате един или повече от тези симптоми, вероятно става въпрос за настинка.

Какво можете да направите, за да се оправите бързо и да получите облекчение, когато настинете?

Въпреки че няма специфично лекарство за обикновената настинка, има няколко неща, които можем да направим, за да ни помогнат да се облекчим и да се възстановим по-бързо.

• Пийте топли неща: Пиенето на чаша гореща супа, гореща вода, чай или чай от джинджифил и кориандър може да помогне за облекчаване на болки в гърлото и кашлица. Може също да помогне за разхлабване на слузта в носа.
• Да се ​​попарим: Вземането на горещ душ и облъчването с пара може да помогне за облекчаване на запушен нос и болки в гърлото. Ако е възможно, използвайте овлажнител (малка машина, която добавя пара към въздуха в стаята). Това ще овлажни въздуха в стаята, ще улесни дишането и ще помогне за отделянето на секрети.
• Пийте много вода: Препоръчително е да пиете поне 8 чаши вода на ден. Когато имате настинка, е особено важно да пиете течности като вода и плодови сокове (най-добре е с ниско съдържание на захар). Това предотвратява задържането на вода в тялото и помага за разтваряне на слузта. Дори сладоледи без захар са подходящи!
• Издухвайте добре носа си: Ако носът ви е запушен и пълен със слуз, най-добре е да го издухвате редовно. Затворете едната ноздра и издухвайте другата няколко пъти.
• Нека си починем: Това е много важно. Когато тялото се разболее, то се нуждае от сила, за да се бори с него. Затова си почивайте достатъчно . Подремвайте през деня и си лягайте малко по-рано вечер. Тогава тялото може да се възстанови бързо.

Не забравяйте, че болкоуспокояващи като парацетамол могат да се приемат при треска и болки в тялото. Но антибиотиците не действат при настинки . Защото антибиотиците действат само при бактериални инфекции, а не при вирусни.

Какво трябва да направим, за да предотвратим настинка?

„По-добре е да се предпазиш, отколкото да съжаляваш, когато си болен“, казват те. Така че има няколко неща, които можем да направим, за да избегнем настинка.

Миенето на ръце е най-доброто!

Това е най-важното и лесно нещо, което можете да направите . Измиването на ръцете старателно със сапун и топла вода в продължение на поне 20 секунди убива вирусите по ръцете ви. Особено:

• Преди хранене и след приготвяне на храна.
• След като отиде до тоалетната.
• След кихане, след кашляне, след издухване на носа.
• След излизане и прибиране у дома.
• След посещение на болен човек.

Когато нямате сапун и вода, можете да използвате дезинфектант за ръце (който съдържа алкохол). Но не забравяйте, че ако по ръцете ви има мръсотия или мазнини, дезинфектантът за ръце няма да ги премахне. Затова е най-добре да си миете ръцете със сапун, когато е възможно.

Поддържане на здравословен начин на живот

Това също е много важно.

• Бъдете активни: Ежедневните упражнения укрепват имунната ни система.
• Намалете стреса: Прекомерният стрес намалява имунитета ни. Затова се опитайте да поддържате ума си спокоен.
• Хранете се балансирано: Консумацията на повече зеленчуци, плодове и зелени зеленчуци осигурява на тялото необходимите му хранителни вещества.
• Спете достатъчно: Спете поне 7-8 часа на ден.

Когато правим тези неща, имунната ни система работи добре. Тогава, дори ако вируси навлязат в тялото, е по-вероятно да останем здрави.

И така, това са най-важните неща, които трябва да запомните от това, за което говорихме!

Добре, говорихме доста за настинките. Ето няколко неща, които трябва да имате предвид:

• Настинката е често срещано заболяване, причинено от вирус, който причинява хрема и болки в гърлото.
• Няма специфична ваксина или лечение за това. Имунната система на тялото ни се бори с него.
• Разпространява се главно чрез кихане, кашляне и мръсни ръце .
• Редовното миене на ръцете със сапун е най-добрият начин за предотвратяване на инфекция.
• Когато имате настинка , почивайте си достатъчно, пийте течности и носете топли неща.
• Антибиотиците не действат при настинки.
• Поддържането на здравословен начин на живот може да намали риска от развитие на настинка.

И така, надявам се, че разбирате по-добре настинките. Като следвате тези съвети, ще можете да намалите честотата на настинките и да се възстановите бързо, ако все пак ги получите. Бъдете здрави!

Настинка, грип, вируси, имунна система, симптоми, лечение на настинка, профилактика на настинка