Как да поддържаме зъбите си блестящи? (Грижа за зъбите) Нека поговорим за това!

Когато се усмихвате красиво, колко хубаво би било, ако зъбите ви също бяха блестящи? Само си помислете, здравето на устата ни е много важно за здравето на цялото ни тяло. Затова днес нека поговорим как правилно да се грижим за тези ценни зъби и да ги предпазим от болести.

Защо е толкова важно да се грижим за зъбите си?

Казано по-просто, добрата грижа за зъбите ви може да помогне за предотвратяване на кариеси и заболявания на венците . Когато миете зъбите си с четка и конец, премахвате плаката . Това всъщност е лепкав филм, съставен от бактерии в устата ви, който не се вижда с просто око. За да бъдем точни, това е жълт слой, който се образува върху зъбите ви. Ако тази плака не се отстрани правилно, тя може да се втвърди и да се залепи за зъбите ви, причинявайки кариеси с течение на времето, което означава, че зъбите ви ще започнат да се разпадат. Не само това, но може да причини и проблеми с венците ви, като например отдръпване на венците и дори разклащане на зъбите.

И така, как да премахнете тази плака?

Най-добрият начин да се отървете от тази досадна плака е редовно да миете зъбите си и да ги използвате с конец за зъби . Зъболекарите препоръчват да миете зъбите си два пъти дневно, сутрин и вечер преди лягане, с флуоридна паста за зъби. Флуоридът е специална съставка, която укрепва зъбите и предотвратява кариесите. Трябва също да използвате конец за зъби поне веднъж дневно. Този начин на миене и почистване ще ви помогне да поддържате венците си здрави.

Добре, как точно си миете зъбите?

Опитайте се да отделите поне две минути за миене на зъбите си. Някои хора може да сметнат това за малко дълго и да си помислят: „Защо две минути?“ Но определено е необходимо да почистите зъбите и венците си. Ето няколко съвета, които може да ви бъдат полезни:

• Мийте зъбите си бавно, с кратки, нежни движения , с кръгови движения. Не търкайте прекалено силно! Това може да увреди венците ви, да изтръпне зъбите ви и да износи защитния емайл на зъбите ви.
• Трябва да миете всички страни на зъбите си. Това означава да миете външната страна (страната на бузите), вътрешната страна (страната на езика) и горната страна, където дъвчем храната. Много хора мият зъбите си отгоре надолу, което не работи.
• Мийте нежно и езика си. Това е така, защото бактериите могат да се натрупат на езика ви, което също може да причини лош дъх.
• Задайте таймер за две минути или пуснете любимата си песен (някоя дълга!) и мийте зъбите си, докато тя свърши. Някои електрически четки за зъби дори имат таймер, който ще ви предупреди след две минути.
• Когато приключите с миенето на зъбите, не забравяйте да изплюете пастата за зъби. Когато изплаквате устата си, не използвайте много вода и изплаквайте устата си многократно, тъй като това може да намали ефективността на флуорида в пастата за зъби. Достатъчно е да изплакнете устата си с малко вода.

Какво означава „използване на конец за зъби“? Важно ли е изобщо?

Да, много хора пропускат използването на конец за зъби. Те смятат, че е „твърде много проблем“. Но използването на конец за зъби е много важно за премахване на хранителни частици и плака от местата, до които четката за зъби не може да достигне, като например между зъбите и близо до венците . Ще се изненадате да научите, че самото миене на зъбите почиства само 60% от зъбите ви! Използването на конец за зъби е от съществено значение за почистването на останалите. Ето как да използвате конец за зъби просто:

• Първо, отрежете парче конец за зъби с дължина около 45 сантиметра (приблизително от лакътя до върха на пръстите).
• Увийте го около средните си пръсти. Можете да го увиете малко повече на едната ръка и малко по-малко на другата. След това използвайте показалеца, средния пръст и палеца си, за да го стиснете плътно, оставяйки около 2,5 см конец между ръцете си.
• Сега бавно плъзнете конеца надолу между два зъба. Движете го напред-назад, сякаш се люлеете, не натискайте силно наведнъж.
• Увийте конеца около едната страна на зъба във формата на „С“ и нежно го почиствайте нагоре и надолу. Почистете точно под линията на венеца. Не натискайте твърде силно във венеца. Внимавайте да не нараните венците, когато използвате конец за зъби.
• Направете същото за следващия зъб. След това увийте използвания конец около пръста на другата си ръка, вземете ново парче конец и го прокарайте между следващите два зъба.
• Правете това между всеки два зъба в устата си. Не забравяйте задната част на последния зъб.

В началото може да ви се стори трудно да правите това, докато не свикнете, и венците ви може леко да кървят. Но след известно време ще ви стане много по-лесно и когато венците ви станат по-здрави, кървенето ще спре. Можете да попитате вашия зъболекар за повече информация по този въпрос. Той/тя може да ви разкаже и за други устройства, които улесняват използването на конец за зъби, като например „флосери“ – устройства с малка дръжка, или „междузъбни четки“.

Освен че си мием зъбите с четка и използваме конец за зъби, какво друго можем да направим, за да поддържаме зъбите си здрави?

Вероятно вече знаете , че захарта е основна причина за кариес . Но не само количеството захар, което консумирате, но и кога и как я ядете, може да бъде също толкова важно. Помислете, яденето на парче шоколад или бисквита преди лягане (особено ако не си измиете зъбите след това) е най-голямата вреда, която можете да нанесете на зъбите си. Защото захарта остава по зъбите ви през цялото време, докато спите, давайки на бактериите добър купон.

Най-важното е да намалите времето, през което захарта остава върху зъбите ви . Причината за това е, че бактериите в плаката, за които говорихме по-рано, използват тази захар, за да създадат киселина . Тази киселина е това, което разтваря емайла, твърдия, защитен външен слой на зъбите ви, и проправя пътя за кариеси.

Така че, когато мислите за храна и напитки, имайте предвид следните неща:

• Най-добре е да си миете зъбите веднага след хранене. Ако това не е възможно, поне изплакнете устата си обилно с вода или вода за уста . Или дъвчете дъвка без захар за няколко минути. Това ще увеличи отделянето на слюнка, ще намали киселинността и ще помогне за отстраняването на частиците храна.
• Избягвайте честото консумиране на сладки храни (напр. карамел, бисквити, торти) по време на основните хранения. Ако го направите, опитайте се да ги ядете с основното хранене. Това ще увеличи производството на слюнка , която може да отмие част от захарта и бактериите и да намали киселинността.
• Ограничете сладките храни и напитки като бонбони и подсладени напитки (газирани напитки, пакетирани сокове). Това са просто „празни калории“ и са много вредни за зъбите ви.
• Избирайте питателни закуски с ниско съдържание на захар. Например, парче сирене, малко пуканки, сурови зеленчуци като краставици и моркови и неподсладено кисело мляко.

И така, кога трябва да посетим зъболекар?

Много хора ходят на зъболекар само когато имат зъбобол. Но това е все едно да търсите лечение, след като заболяването вече се е развило. За поддържане на здравословно орално здраве е много важно да се правят редовни стоматологични прегледи . За малки деца обикновено е добра идея да посещават зъболекаря поне веднъж на всеки 6 месеца . За възрастни може да е достатъчно веднъж годишно, но това ще бъде определено от вашия зъболекар въз основа на вашето орално здраве.

С редовни профилактични прегледи като този можете да откриете кариес, заболявания на венците и други проблеми с оралното здраве рано и да ги предотвратите или лекувате с прости лечения . Само си помислете, ако откриете кариес рано, малка пломба може да спаси зъба. Колко по-добре е това от това да чакате, докато стане по-голям, стигне до корена на зъба, причини силна болка и наложи изваждане на зъб?

Също така, ако имате зъбобол, зъбите ви изтръпват, когато пиете студена вода, венците ви кървят, венците ви са подути и зачервени, имате лош дъх, зъбите ви стават по-големи или усещате нещо необичайно в челюстта си, кажете на семейството си и незабавно посетете зъболекар . Не пренебрегвайте тези симптоми.

И така, имайки предвид всичко това, кои са най-важните неща, когато се грижите за зъбите си?

Така че, за да запазите красивата си усмивка и здрави зъби за цял живот, трябва да имате предвид следните неща:

• Мийте зъбите си два пъти дневно в продължение на поне две минути с паста за зъби с флуор. Сега знаете как да миете зъбите си правилно.
• Почиствайте зъбите си с конец за зъби поне веднъж на ден. Не забравяйте да почиствате между зъбите си.
• Намалете приема на сладки храни и напитки, доколкото е възможно. Избягвайте честата консумация на сладкиши, особено между храненията. Пийте много вода.
• Посещавайте редовно зъболекаря си, за да проверява зъбите ви. По този начин можете да се справите с евентуални проблеми, преди да възникнат.
• Ако забележите нещо като зъбобол или промяна във венците си, не се паникьосвайте и незабавно потърсете медицинска помощ без забавяне.

Не забравяйте, че здравите зъби не са просто красива усмивка, а чудесна инвестиция в цялостното ви здраве! Затова нека започнем да следваме тези прости, но много ценни навици още днес, нали? Можете да имате здрава, красива усмивка!

Зъбно здраве, миене на зъби, почистване с конец за зъби, кариес, заболяване на венците, плака, зъболекар