Забелязали ли сте някога промяна в лицето на ваш приятел или някого, когато говорите с него, и си помислили: „О, чудя се дали могат да усещат дъха ми?“ Може би е нещо пикантно, което сте обядали. Или може би сте забелязали нещо подобно, когато си миете зъбите сутрин? Каквото и да е, това е проблем, който много хора имат. Така че не се притеснявайте. Днес ще поговорим за това
подробно , сякаш говорите с най-добрия си приятел.
Какво точно е този „лош дъх“?
Казано по-просто, ние наричаме лош дъх неприятна миризма, идваща от устата. В медицината има специално наименование за това, което е
халитоза . Това не е толкова сериозно заболяване, колкото може би си мислите, но ако не се лекува правилно, един малък проблем може да се превърне в голям. Най-хубавото е, че това се случва на всеки в даден момент. Така че не сте сами, сблъсквайки се с това. Най-важното е да откриете причината и да направите това, което е правилно за нея.
Как да разберете дали дъхът ви мирише лошо? Как да кажете на приятел?
Това е малко деликатен въпрос, нали? Никой не иска да знае, че дъхът му мирише лошо.
Ако се съмнявате, опитайте това:- Попитайте някого, на когото имате доверие: Попитайте някого, който ви казва истината и не се шегува, като майка ви, баща ви или най-добър приятел. Но да попитате братята и сестрите си, които винаги са в движение, няма да помогне и дори може да кажат нещо смешно!
- Оближете китката си : Оближете вътрешната страна на китката си, оставете я да изсъхне за няколко секунди и след това я помиришете. Това не е 100% точен метод, но може да ви даде представа.
Ако трябваше да кажеш това на приятел: Това е най-трудното нещо. Но можеш да го кажеш по начин, който не боли.
Можете да кажете нещо от рода на: „Пич, и аз получавам същото, когато ям определени храни, нормално е. Мога ли да получа ментово бонбонче?“ Или, без да казвате нищо, просто му дайте ментово бонбонче или парче дъвка (с по-ниско съдържание на захар е по-добре). По този начин той няма да се чувства неудобно.
Знанието, че имаме лош дъх, може да окаже малко влияние върху
самочувствието ни. Но това е временно. След като откриете причината и я отстраните, всичко ще бъде наред.
Кои са основните причини за лош дъх?
Може да има много причини за лош дъх, не само една или две. Нека разгледаме основните.
Храна и напитки и нашите навици
- Храни със силни миризми: Когато ядете неща като чесън, лук и някои подправки (напр. горчица, листа от къри), серните съединения в тях могат да се абсорбират в кръвния поток и да се издишат през белите дробове , причинявайки неприятна миризма. Сиренето и някои видове риба също могат да причинят това.
- Напитки: Консумацията на твърде много кафе, някои видове чай и сладки напитки (като газирани напитки) може да промени средата в устата ви и да причини лош дъх.
- Тютюнопушене и употреба на тютюн : Това е често срещана причина за лош дъх. Тютюнът изсушава устата, увеличава риска от заболяване на венците и има характерна миризма.
Ако оралното ви здраве е лошо...
Това често е основната причина за лош дъх.
- Заседнали хранителни частици: Когато хранителни частици се залепят между зъбите, на езика или зад венците, бактериите в устата (т.е. малки организми, които не можем да видим) действат върху тези хранителни частици и отделят миризливи газове (често съдържащи сяра).
- Плака: Лепкав, безцветен филм, който се образува по зъбите, обикновено между зъбите. Това се нарича плака . Това е мястото, където могат да живеят бактерии. Ако тази плака не се отстранява ежедневно, тя се втвърдява и се превръща в зъбен камък . Зъбният камък може да бъде премахнат само от зъболекар.
- Пародонтоза: Ако не поддържате устата си чиста, може да се развие гингивит, който по-късно може да се превърне в пародонтоза . При това състояние венците се зачервяват, подуват и започват да кървят. Това състояние е и основна причина за лош дъх.
- Отлагания по езика: Бактерии и хранителни частици също могат да се натрупат по езика ни, особено по задната му част. Това може да причини и лош дъх.
Сухотата в устата също е проблем!
Сухотата в устата е медицинската известна като
ксеростомия . Слюнката в устата ни не е просто вода. Тя отмива хранителни частици, неутрализира киселини и контролира растежа на бактерии.
Причини за сухота в устата:- Някои лекарства (напр. лекарства за алергии, високо кръвно налягане, психични заболявания).
- Дехидратация .
- Дишане през устата (особено по време на сън).
- Някои медицински състояния (напр. диабет , синдром на Сьогрен).
- Слюнката също може да намалее с напредване на възрастта.
Когато устата ви е суха, бактериите могат да се размножават и да причинят лош дъх.
Други заболявания също могат да бъдат засегнати
- Инфекции на носа, гърлото и синусите: Настинките, тонзилитът и синусите могат да причинят постназално запушване. Бактериите могат да се развиват върху тази слуз, причинявайки лош дъх.
- Камъни в сливиците:Сливиците в гърлото събират малки парченца храна и мъртви клетки, образувайки бели или жълти камъни, които приличат на камъни. Те също така са много миризливи.
- Киселинен рефлукс / ГЕРБ: Когато стомашната киселина се качва в хранопровода, това може да причини странна миризма в устата.
- Захарен диабет: Човек с неконтролиран диабет може да има плодова или ацетонова миризма от дъха си (миризмата на лакочистител).
- Редки случаи: Много рядко, проблеми с черния дроб или бъбреците, както и някои метаболитни нарушения, могат да причинят лош дъх.
Какво трябва да направим, за да предотвратим и излекуваме лошия дъх?
Добрата новина е, че през повечето време лошият дъх е нещо, което можем да контролираме.
Поддържане на ежедневно орално здраве
Това е най-важното нещо.
- Миене на зъбите: Мийте зъбите си поне два пъти дневно в продължение на около две минути с паста за зъби с флуор . Уверете се, че миете старателно всички страни на зъбите си (външната, вътрешната и дъвчащата страна).
- Конец за зъби: Почиствайте между зъбите си поне веднъж дневно с конец за зъби . Това премахва хранителни частици и зъбна плака, които четката за зъби не може да отстрани.
- Почистване на езика: Внимателно почистете езика си, докато си миете зъбите. Можете да направите това с четка за зъби или стъргалка за език.
Бъдете внимателни с храната и напитките.
- Намалете приема на храни, които причиняват лош дъх (като лук и чесън). Ако все пак ги ядете, изплакнете старателно устата си след това и си измийте зъбите, ако е възможно.
- Пийте много вода: Пиенето на поне 8-10 чаши вода на ден намалява сухотата в устата и помага за отмиване на хранителни частици.
- Консумацията на твърди плодове и зеленчуци като моркови и ябълки почиства зъбите ви по естествен начин.
Спрете да пушите!
Ако пушите, отказването е най-доброто решение за премахване на лошия дъх.
Ако използвате вода за уста...
Водата за уста е нещо, което може да се използва в допълнение към миенето на зъбите и използването на конец за зъби, а не като техен заместител.
- Някои води за уста само временно премахват миризмата (козметична).
- Някои намаляват бактериите и контролират образуването на зъбна плака (терапевтични).
- Продължителната употреба на вода за уста, съдържаща алкохол, може да изсуши устата ви, затова попитайте вашия зъболекар за подходяща за вас вода за уста.
Помощ от зъболекар
- Посещавайте зъболекар поне два пъти годишно (на всеки 6 месеца), за да провери и почисти зъбите ви. Той ще премахне плаката, зъбния камък и ще провери за проблеми като заболяване на венците.
- Ако имате проблем с лош дъх, кажете на вашия зъболекар. Той или тя ще открие причината и ще ви даде правилния съвет.
Кога трябва да потърсите медицинска помощ?
- Без значение колко добре поддържате устата си чиста, лошият дъх продължава.
- Дори ако вашият зъболекар каже, че няма нищо нередно в устата ви, ако все още имате лош дъх, трябва да посетите общопрактикуващ лекар, за да видите дали има друга причина.
- Ако миризмата от устата ви е необичайна (например плодова, амонячна или рибена), това може да е признак на основно медицинско състояние, така че е важно да потърсите медицинска помощ.
Накрая, запомнете това (Послание за вкъщи)
Добре, сега знаем много за лошия дъх, нали?
Важното е, че това не е нещо, от което да се крием или да се срамуваме. Много хора имат този проблем.
- Първото нещо, което трябва да направите, е да поддържате устата си чиста всеки ден. Не забравяйте да миете зъбите си, да използвате конец за зъби и да почиствате езика си.
- Пийте много вода и се храните балансирано.
- Ако пушите, решете да се откажете още днес.
- Ако имате постоянен лош дъх, непременно посетете зъболекар. Ако той или тя не може да открие причината, ще ви насочи към общопрактикуващ лекар.
- Не забравяйте, че в повечето случаи лошият дъх има проста причина. Може да бъде излекуван.
Затова, следвайте тези съвети. И вие можете да дишате по-добре, без лош дъх! Ако имате още въпроси, не се колебайте да попитате лекар.
Лош дъх, Халитоза, Орално здраве, Миене на зъби, Почистване с конец за зъби, Зъболекар, Лош дъх, Халитоза
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න