Защо трябва да си мием ръцете? (Миене на ръце) Важен навик за здравословен живот!

„Иди си измий ръцете!“ Колко пъти си чувал тази история днес? Вероятно си я чувал от майка си или баща си няколко пъти от сутрин до вечер, нали? И така, защо тези възрастни, особено нашите майки и лекари, говорят толкова много за миене на ръцете? Каква е голямата тайна, за която всички говорят, само за нанасянето на малко сапун и напенването на ръцете? Нека поговорим за това точно, просто, днес.

Защо миенето на ръцете е толкова важно?

Казано по-просто, миенето на ръцете е най-добрият и лесен начин да се предпазите от микроби, които разпространяват болести. Помислете колко неща докосвате от сутрин до вечер. Вашите играчки, книги, телефон, дръжки на врати, банкноти, седалки на автобуси, врати на тоалетни... Всички тези места могат да бъдат дом на милиони малки микроби, въпреки че не можем да ги видим.

Какво представляват тези микроби? Това са малки организми, които не можем да видим с очите си, като бактерии и вируси . Някои от тези организми могат да ни разболеят. Помислете само колко лесно микроб от ръката ви може да попадне в устата, носа или очите ви. Често се храним с ръце. Тогава има голяма вероятност микробите от ръцете ви да попаднат директно в тялото ви.

„Ръцете ни са като малки транспортни средства. Те пренасят микроби от едно място на друго, от един човек на друг.“

Не е практично да носите гумени ръкавици през целия ден. Можете обаче да намалите риска тези микроби да ви разболеят или да ги разпространят сред други хора, като миете ръцете си редовно. Това ще предпази не само вас, но и вашето семейство, приятели и съученици. Особено важно е да предпазите малките деца, възрастните хора или тези с други медицински състояния (като захарен диабет ) от тези микроби.

Понякога може да си мислим: „Ръцете ми не са видимо мръсни, така че не е нужно да ги мия.“ Но това е погрешно схващане. Тъй като микробите са невидими за очите ни, дори ръцете ни да изглеждат чисти, те все още могат да носят микроби. Ето защо е важно да си мием ръцете често.

Кога точно трябва да си мием ръцете?

Добре, сега знаем колко е важно да си мием ръцете и защо трябва да го правим. Но кога определено трябва да си мием ръцете? Ето някои от тези моменти:

• Когато ръцете ви се изцапат: Това не е нещо, което трябва да се приема лекомислено. Ако ръцете ви са изцапани с глина, боя или по друг начин, определено трябва да ги измиете.
• Преди хранене или приготвяне на храна: Много е важно ръцете ни да са чисти, когато приготвяме храна, режем зеленчуци и плодове и сервираме храна на другите. В противен случай микробите от ръцете ни могат да попаднат в храната и да разболеят всички, които я ядат. По подобен начин трябва да си измием ръцете преди хранене.
• След използване на тоалетната: Това е задължително. В тоалетната среда има много микроби. Така че, след като излезете оттам, трябва да измиете добре ръцете си, за да премахнете тези микроби.
• След издухване на носа, кихане или кашляне: Когато кихаме или кашляме, ние доближаваме ръцете си до устата и носа си, нали? Тогава, заедно с капчиците слюнка, микробите попадат върху ръцете ни. Когато тези ръце докоснат други повърхности, микробите се разпространяват. Ето защо е важно да си миете ръцете дори в такива моменти.
• След работа с домашни любимци: Не забравяйте да си измиете ръцете, след като сте се докоснали с любов до кучето, котката или друго животно. Животните могат да пренасят микроби, които могат да ни разболеят.
• След игра навън и прибиране у дома: Когато играем в двора или парка, ръцете ни се замърсяват с пръст, пясък и много други неща. Те могат да съдържат микроби. Затова е добър навик да си миете ръцете веднага щом се приберете у дома след игра.
• Преди и след посещение при болен: Ако посещавате болен приятел или роднина, измийте ръцете си, преди да отидете. Също така, измийте ръцете си, след като се върнете. Това може да помогне за предотвратяване на разпространението на микроби върху болния човек и болният човек да разпространи микроби върху вас.
• След докосване на пари: Парите са нещо, което сменя собственика си многократно, така че е разумно да си миете ръцете, след като сте докоснали пари.
• След използване на обществен транспорт: Когато пътуваме с автобуси и влакове, докосваме много повърхности, без да го осъзнаваме. Тези повърхности също могат да съдържат микроби.
• След излизане и прибиране у дома: Като цяло, създайте си навик да миете ръцете си като първото нещо, което правите, когато се върнете у дома отнякъде.

Този списък може да продължи безкрайно. Най-важното е да си създадете навик да миете ръцете си винаги, когато смятате, че ръцете ви може да са мръсни или замърсени.

Как правилно си миете ръцете?

Добре, сега знаем кога да си мием ръцете и знаем колко е важно да си мием ръцете. Но знаете ли, че много хора не знаят как да си мият ръцете правилно? Самото изливане на малко вода върху ръцете, нанасянето на малко сапун и разтърсването на ръцете няма да премахне микробите. Има специфичен начин за правилно миене на ръцете. Нека видим как.

Ето няколко стъпки, които трябва да запомните следващия път, когато си миете ръцете:

1. Първо, намокрете ръцете си с чиста вода. Не е нужно да е гореща вода. Топла или дори студена вода ще свършат работа. Миенето на ръцете с много гореща вода може да ги изсуши.

2. След това, вземете достатъчно сапун. Можете да използвате всякакъв вид сапун, който харесвате. Някои сапуни имат приятен цвят, форма и мирис, нали? Но най-важното е да изберете вид сапун, който можете да търкате, докато се разпени добре. Няма проблем да използвате антибактериални сапуни, но всъщност дори обикновен сапун ще премахне достатъчно микроби.

3. Сега е най-важната част. Разтрийте добре насапунисаните си ръце.

• Разтрийте дланите си една в друга.
• Разтрийте гърба на едната ръка с дланта на другата. След това направете същото и от другата страна.
• Разтрийте добре пръстите си.
• Разтрийте с кръгови движения върховете на пръстите си дланта на другата си ръка. Правете това в двете посоки.
• Дръжте палеца с другата си ръка и го разтривайте с кръгови движения. Направете същото и с другия палец.
• Не забравяйте да разтриете и китките си.
• Почиствайте старателно, особено под ноктите. Нокътното легло е любимо място за скриване на микроби.

4. Трябва да търкате ръцете си така поне 20 секунди. Колко време са 20 секунди? Можете да изпеете песента „Честит рожден ден“ два пъти. Или да изпеете кратка песен или стихотворение, което сте си наумили, за 20 секунди. Това е времето, необходимо на сапуна да се деактивира и да премахне микробите.

5. След това измийте ръцете си под течаща вода, докато изчезне целият сапун. Ако остане сапун, ръцете ви може да станат сухи и да започнат да сърбят.

6. Накрая подсушете добре ръцете си с чиста кърпа или хартиена кърпа. Мокрите ръце могат бързо да замърсят отново ръцете ви. Ако е възможно, използвайте същата кърпа, за да затворите крана на обществено място.

Само си помислете колко болести бихте могли да избегнете, като следвате правилно тези стъпки! Много е лесно, след като го превърнете в навик.

Най-важните неща, които трябва да запомним

Така че, виждате колко просто и същевременно ефикасно е миенето на ръцете, нали? То е като тайното оръжие на супергерой. Дори едно малко нещо може да направи голяма разлика.

Казано по-просто, миенето на ръцете е най-лесният, най-евтиният и най-ефективният начин да се предпазим от болести. Ако се прави правилно, този прост навик може да ви помогне много, като вие, вашето семейство, вашите приятели и обществото като цяло останете здрави.

И така, нека от днес всички започнем да мислим малко повече за това и да си създадем навик да си мием ръцете старателно и редовно, нали? Това е не само най-голямата помощ, която можете да направите за себе си, но е и ценно нещо, което можете да направите като добър гражданин, който се грижи за другите. Вашето здраве е във вашите ръце!

Миене на ръце, микроби, здраве, превенция на заболявания, чистота, сапун, правилен метод