Чувствате ли се много неудобно, раздразнителни или имате болки в гърдите няколко дни преди цикъла си? Това преживяване е познато на много хора. Днес ще поговорим за една много важна фаза от менструалния ви цикъл, която може да причини тези симптоми. Тя се нарича лутеална фаза. Правилното разбиране на това може да ви научи много за тялото ви.
Казано по-просто, какво е лутеалната фаза?
Лутеалната фаза е една от четирите фази на менструалния цикъл. Тя започва след освобождаването на яйцеклетка от яйчника, което се нарича овулация. Тази фаза продължава около 14 дни и завършва, когато получите цикъл, т.е. когато започнете менструацията си.
Основната функция на тази лутеална фаза е да подготви матката ви за евентуална бременност. По-точно, през това време яйцеклетка се освобождава от яйчника и пътува надолу по фалопиевата тръба до матката. Ако срещне сперматозоид и бъде оплодена, оплодената яйцеклетка се имплантира в стената на матката, което води до бременност. Ако обаче не настъпи оплождане или ако не се имплантира, ще получите менструация. Тогава лутеалната фаза приключва.
Нека разберем точно фазите на менструалния цикъл.
Целият ви менструален цикъл се състои от четири взаимосвързани фази. Всяка от тези фази е много важна за зачеването на дете. Нека разгледаме по-подробно тези четири фази.
| Фаза | Това, което се случва, е просто. |
|---|---|
| 1. Менструация | Това е времето на вашия цикъл. Лигавицата на матката (ендометриум), която се е подготвила за бременност миналия месец, се отделя и излиза от влагалището заедно с кръв. Първият ден, в който започнете кървенето, се счита за първи ден от менструалния ви цикъл. |
| 2. Фоликулярна фаза | През това време яйчниците ви се подготвят да освободят яйцеклетки. Тези яйцеклетки се съдържат в малки торбички, наречени фоликули. Един от тези фоликули е нараснал до точката, в която се превръща в основен фоликул, готов да освободи яйцеклетка. |
| 3. Овулация | Овулацията е освобождаването на яйцеклетка от зрелия първичен фоликул по време на фоликуларната фаза. Това е времето, когато е най-вероятно да настъпи бременност. |
| 4. Лутеална фаза | Тази фаза започва след овулацията. Яйцеклетката се придвижва до матката. Тази фаза завършва с началото на следващата менструация. |
Този цикъл продължава до менопаузата, освен ако не настъпи бременност или не бъде спрян поради друго здравословно състояние.
Какво всъщност се случва в тялото по време на лутеалната фаза?
Добре, сега нека разгледаме това малко по-подробно. След овулацията, празният фоликул, който е освободил яйцеклетката, се променя и се превръща в специална структура, наречена жълто тяло . Това е като временна фабрика за хормони.
Това жълто тяло произвежда главно хормона прогестерон и до известна степен хормона естроген . По време на лутеалната фаза нивото на този прогестерон в тялото се увеличава бързо. Това увеличение на хормоните причинява две важни промени в тялото ви:
1. Удебеляване на маточната лигавица: Хормонът прогестерон удебелява лигавицата на матката (ендометриум), което я прави богата на кръвоносни съдове и създава меко и удобно място за имплантиране на оплодената яйцеклетка. Това е най-добрата среда за растеж на бебето.
2. Сгъстяване на цервикалната слуз: През този период слузта, която излиза от шийката на матката, става гъста и лепкава. Прилича на паста. Тази гъста слуз предотвратява навлизането на микроби като бактерии в матката. Тя действа като защитна бариера.
Помислете за това, тялото ви подготвя дом, за да посрещне малко бебе всеки месец по време на тази лутеална фаза.
Така че, ако не забременеете по време на този цикъл, жълтото тяло постепенно се свива и става неактивно. След това нивата на хормоните прогестерон и естроген внезапно спадат. Намаляването на нивата на тези хормони е сигналът на маточната лигавица да се отдели и да излезе от нея като менструация.
Лутеалната фаза 14 дни ли е дълга за всички?
Въпреки че казваме, че менструалният цикъл обикновено е 28 дни, не всеки го има. Същото важи и за лутеалната фаза. Въпреки че тя обикновено е между 12-14 дни, лутеална фаза, която продължава между 10 и 17 дни, се счита за нормална.
Но понякога и в това може да има разлики.
Какво е къса лутеална фаза?
Ако лутеалната ви фаза е по-кратка от 10 дни , я наричаме кратка лутеална фаза. Това означава, че получавате менструацията си 10 дни преди овулацията.
Проблемът с това е, че маточната лигавица няма достатъчно време да се удебели и подготви за ембрион. Това може да затрудни забременяването при жени с кратка лутеална фаза . Може да е и признак на дефект на лутеалната фаза (LPD). LPD е състояние, при което маточната лигавица не се развива достатъчно добре, за да поддържа бременност. Това може да доведе до безплодие или спонтанен аборт.
Какво е дълга лутеална фаза?
Това е обратното на къса лутеална фаза. Ако не получите менструация 18 или повече дни след овулацията, това е дълга лутеална фаза.
Това може да се дължи на хормонален дисбаланс, като например PCOS (синдром на поликистозните яйчници) . Ако обаче не сте имали менструация около 14 дни след овулацията, най-честата и вероятна причина е бременността . Затова е добре да си направите тест за бременност.
Как да разберете дали сте в лутеалната фаза?
Ако обърнете внимание на тялото си, има няколко признака, че може да сте в лутеалната фаза. Но не всеки изпитва тези симптоми по един и същи начин.
1. Базална телесна температура (БТТ)
Това е малко досадно, но е много полезно. Вашата базална телесна температура (БТТ) е температурата, която измервате, когато се събудите за първи път, без никаква активност. След овулацията, с повишаването на хормона прогестерон, телесната ви температура се повишава с малко количество, около 0,22 градуса по Целзий (0,4 градуса по Фаренхайт) . Тази температура остава повишена до следващия ви цикъл. Ако измервате температурата си ежедневно и я записвате, можете да разпознаете тази промяна.
2. Промени във вагиналното течение
Цервикалната слуз се променя през целия менструален цикъл. По време на овулацията, която е вашият плодороден период, тя е водниста, хлъзгава и еластична, като сурови белтъци от яйца . Но с началото на лутеалната фаза, прогестеронът я кара да стане гъста, суха и лепкава, като паста .
3. Симптоми, подобни на ПМС
Това е най-лесният начин за много хора да разпознаят лутеалната фаза. Симптомите, които се появяват през това време, са много подобни на тези на ПМС (предменструален синдром).
- Промени в настроението: гняв за дреболии, чувство на тъга, тревожност.
- Болка или чувствителност в гърдите: Усещане за болезненост или тежест в гърдите при допир.
- Подуване на корема: Усещане, че стомахът ви е подут.
- Акне: Някои хора получават повече акне през този период.
- Промени в апетита: Повишено желание за определени храни или загуба на апетит.
Как е важен този етап за някой, който се опитва да забременее?
Това е място, където много хора се объркват. Затова го разберете добре.
Зачеването, съединението на сперматозоид и яйцеклетка, се случва по време на лутеалната фаза. Най-плодородното и най-добро време за забременяване обаче е преди лутеалната фаза, по време на фоликуларната фаза.
Казано по-просто, след като яйцеклетката се освободи от яйчника, тя живее само за много кратък период от време, около 12-24 часа . Така че, ако чакате до овулация, за да опитате, времето за оплождане на яйцеклетката е много кратко.
Въпреки това, сперматозоидите могат да живеят в тялото на жената до 5 дни. Следователно, най-добрият шанс за забременяване е да правите секс 5 дни преди овулацията . Тогава, когато яйцеклетката се освободи, сперматозоидите ще бъдат там, готови да я посрещнат.
Може да е полезно да използвате календар за овулация или приложения, за да проследявате фертилния си период и деня на овулация.
Ако имате някакви притеснения относно продължителността на менструалния си цикъл или дали овулирате правилно, особено ако се опитвате да забременеете, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар. Дори и да не се опитвате да забременеете, важно е за цялостното Ви здраве да сте наясно с тялото си и какво се случва по време на менструалния Ви цикъл.
Послание за вкъщи
- Лутеалната фаза е частта от менструалния цикъл, която започва след овулацията и завършва със следващата менструация.
- През този период се увеличава нивото на хормона прогестерон, който подготвя стените на матката за бременност.
- Нормалната лутеална фаза трае между 10 и 17 дни. Ако е по-малко от 10 дни, тя се счита за кратка фаза, а ако е повече от 18 дни, се счита за дълга фаза.
- Късата лутеална фаза може да причини затруднения със забременяването.
- Въпреки че зачеването се случва по време на лутеалната фаза, най-доброто време за забременяване е няколко дни преди овулацията.
- Ако имате някакви притеснения относно менструалния си цикъл или бременността, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න