Имате ли и болка в предната част на стъпалото? (Метатарзалгия) Нека поговорим за това!

Понякога, когато ходим, тичаме или дори просто стоим, усещаме странна болка в предната част на подметката, точно там, където започват пръстите, нали? Някои хора могат да почувстват, че в обувката има камъче. Тази много досадна болка е състоянието, за което ще говорим днес, наречено „(Метатарзалгия)“ . И така, нека видим какво е то, защо се случва и как да го избегнем.

Какво е метатарзалгия? Откъде точно идва тази болка?

Казано по-просто, „(метатарзалгия)“ е болка и подуване в предната част на стъпалото, където започват пръстите . Това се нарича „възглавничката на стъпалото“. Това е меката част на стъпалото между свода и пръстите. Най-често тази болка се усеща под една или повече от главите на метатарзалните кости, краищата на петте кости в стъпалото, където започват петте пръста.

Само си помислете, ако работите прави по цял ден или ако тичате и играете, може да сте изпитвали тази болка. Може да има повече от една причина за това, може да има много.

• Може би има някаква деформация в позицията на крака ви.
• Или спортовете, които играете, особено тези, които включват бягане и скачане.
• Ако обувките, които носим, ​​са твърде тесни, твърде големи или опората в обувките не е достатъчна.
• Това може да бъде причинено и от някои медицински състояния.

Първите стъпки в лечението са почивка, лед и прости упражнения. Ще поговорим за това по-късно.

Какви са симптомите на метатарзалгия?

Основният симптом на това състояние е болка в предната част на стъпалото, близо до основата на пръстите. Тази болка понякога може да бъде съпроводена с подуване или не. Симптомите на „метатарзалгия“ могат да започнат внезапно или да се развиват постепенно с течение на времето. Проверете дали имате някой от тези симптоми:

• Болка в предната част на стъпалото: Може да се усеща като остра болка, пронизваща болка, болезнена болка или пареща болка . Тази болка може да се влоши, когато стоите прави, бягате или ходите.
• Изтръпване или мравучкане на пръстите: Някои хора могат да изпитат изтръпване или мравучкане на пръстите.
• Усещане, че има камъче вътре в обувката: Това също е често срещан симптом, за който много хора съобщават. Усещането е сякаш малко камъче е заседнало вътре в обувката.

Защо се случва това (метатарзалгия)? Какви са причините?

Ако сте човек, който често се занимава с бягане и скачане, е по-вероятно да развиете „(метатарзалгия)“. Също така, деформации на стъпалата, носене на обувки на висок ток, обувки с твърде мека подметка, обувки без опора за стъпалото или твърде стари обувки могат да причинят това.

Лекарите разделят причините за метатарзалгия на три основни категории:

1. Първа категория: Поради промени в положението на костите на стъпалото (метатарзални кости)

Това означава, че има промяна в позицията на костите в основата на пръстите на краката (метатарзални кости), което влияе върху връзката им с останалата част на стъпалото, причинявайки „метатарзалгия“, причинена от прекомерен натиск. Ето няколко примера:

• Бунионите или Hallux Valgus са издатини на костта на големия пръст на крака по стъпалото, известни още като „буниони“.
• Чук-пръсти .
• Кожата по стъпалата става груба и образува мазоли.
• Високи арки.
• Вторият пръст на крака е по-дълъг от големия пръст.

2. Втора категория: Поради други заболявания или дейности

Тази категория включва „метатарзалгия“, която е причинена от прекомерен натиск върху предната част на стъпалото, или поради други здравословни проблеми, които имате, или поради определени дейности, които извършвате. Примери:

• Възпалителни състояния: Артритни състояния като „(ревматоиден артрит)“, „(подагра)“ (наричана още подагра), „(сезамоидит)“ (възпаление на двете малки костички в основата на големия пръст на крака), „(невром на Мортън)“ (подуване на нерв в стъпалото).
• Неврологични разстройства: Състояния като „(болест на Шарко-Мари-Тут)“, „(болест на Фрайберг)“.
• Метаболитни заболявания: Затлъстяване, диабет.
• Други здравословни проблеми: неща като разкъсани връзки в стъпалото, плантарни брадавици.
• Травма: Може да бъде причинена и от неща като прекалено бързо бягане или носене на обувки, които не пасват правилно.

3. Трета категория: Поради усложнения след операция (ятрогенна метатарзалгия)

Това е малко рядко. Понякога обаче „(метатарзалгия)“ може да се появи като усложнение след операция на предната част на стъпалото. Например, след операция на гореспоменатите „буниони“, тази болка може да се дължи на промени в палеца на крака. Също така, усложнения като фрактура, която не зараства правилно, „(аваскуларна некроза)“ (смърт на костни клетки поради намален кръвоток към костта), макар и рядко, могат да се появят след операция.

Кой е изложен на по-висок риск от развитие на метатарзалгия?

Всъщност, всеки може да развие „метатарзалгия“. Някои хора обаче са изложени на малко по-висок риск.

• За бегачи и спортове с високо натоварване: Това е така, защото предната част на стъпалата им е постоянно подложена на голямо натоварване. Помислете за някой, който играе нетбол, баскетбол или лека атлетика.
• За тези, които носят обувки, които не им пасват правилно: Това състояние може да възникне, ако обувките са твърде тесни, твърде големи или ако обувката не осигурява достатъчна опора.
• За тези, които често носят обувки на висок ток: Това оказва ненужно натиск върху предните кости на стъпалото и петата.
• За тези, които спортуват без обувки, качват стълби или използват стълби: Тези проблеми могат да възникнат, когато стъпалото няма необходимата опора.
• За тези с деформации на стъпалата: като споменатите по-рано „(буниони)“, „(чукчета)“.
• За хора с възпалителни състояния: като „(ревматоиден артрит)“, „(подагра)“.

(Метатарзалгия) Какво се случва, ако не се лекува? (Усложнения)

Ако продължавате да имате симптоми на „(метатарзалгия)“, е много важно да посетите лекар . Защото, ако не се лекува, това може да доведе до допълнителни проблеми със стъпалата и глезените. Може дори да се наложи да куцате.

Не само това, когато променим начина си на ходене поради болка, това може да засегне и бедрата, ханша и гърба, причинявайки болка и в тези области. Точно както проблем в една област може да засегне и други области.

Как се диагностицира метатарзалгия? (Диагноза)

Когато отидете на лекар, той първо ще ви попита за вашите симптоми. От колко време е болката, как се усеща и кога боли най-силно? След това ще ви направи мануален преглед на крака, като провери за болка и подуване.

Освен това е възможно да се извършат тестове като:

• Рентгенова снимка: Това е за проверка на други проблеми, като например стрес фрактура.
• Ултразвук или ЯМР: Те могат ясно да видят състоянието на меките тъкани, т.е. връзки и сухожилия, около метатарзофалангеалните стави.

Какви са леченията за метатарзалгия?

Добрата новина е, че лечението на метатарзалгия започва с много прости, неинвазивни методи. Това означава, че вместо да се прибягва директно до голяма операция, можете да опитате малки неща като:

• `(RICE метод)`: Това е много известен метод.
• Почивка : Дайте на крака си колкото е възможно повече почивка. Избягвайте дейности, които увеличават болката.
• Лед : Нанасяйте лед (увит в кърпа) върху зоната на болка и подуване за 15-20 минути няколко пъти на ден.
• Компресия : Увиването на стъпалото с еластична превръзка може да помогне за намаляване на отока.
• Надморска височина : Дръжте краката си над нивото на сърцето, когато е възможно.
• Болкоуспокояващи лекарства без рецепта: Можете да приемате болкоуспокояващо, като например „(Ацетаминофен (напр. Тайленол®))“ или „(Ибупрофен (напр. Адвил®)“, както е предписано от Вашия лекар.
• Упражнения (Разтягания):Нежните упражнения за разтягане на стъпалата и глезените могат да осигурят облекчение. Можете да попитате физиотерапевт какви са те.
• Смяна на обувките: Това е много важно. Носете удобни, поддържащи спортни обувки или обувки с рокерска подметка. Избягвайте високи токчета и тесни обувки.
• Вложки за обувки: Използването на меки стелки или метатарзални подложки, специално предназначени за метатарзалгия, може да помогне за намаляване на натиска върху болезнената област.

Ако тези прости лечения не облекчат болката, Вашият лекар може да препоръча инжекция (като например инжекция с кортикостероиди) или операция за лечение на основната причина за болката. Това обаче обикновено се прави само ако всичко друго е било неуспешно.

Може ли метатарзалгията да бъде предотвратена?

Въпреки че е невъзможно напълно да се предотврати метатарзалгията, има неща, които можем да направим, за да намалим риска от това състояние. Добра идея е да си създадем навик:

• Избор на правилните обувки: Изберете обувки с добри, здрави подметки, широк пръст и нисък ток.
• Използвайте удобни подплънки: Сложете удобни, меки подплънки в обувките си, особено ако сте човек, който стои прав по цял ден.
• Избягвайте ходенето бос: Намалете ходенето бос, особено по груби, неравни повърхности.
• Премахване на мазоли: Редовното накисване на стъпалата на краката в топла вода и триенето им с пемза може да помогне за намаляване на ненужния натиск върху тях.
• Поддържайте здравословно тегло: С увеличаването на телесното ви тегло се увеличава и натискът върху краката ви. Затова се опитайте да поддържате здравословно тегло, което ви подхожда.

Какво трябва да очаква човек с метатарзалгия?

Ако имате „(метатарзалгия)“, може да изпитате силна болка и подуване в долната част на стъпалото. Болката може да се появи внезапно или постепенно да се засили. Могат да се появят и други симптоми.

Първото нещо, което трябва да направите, е да дадете на крака си почивка . Не извършвайте никаква дейност или спорт, които според вас причиняват болка. Ако е възможно, стойте прави дълго време и ходете по-малко. Не носете обувки, които не ви поддържат. Не ходете с чорапи.

В повечето случаи можете да се справите с метатарзалгията си с прости домашни средства като тези. Ако обаче болката продължава след опити с домашни средства, най-добре е да посетите лекар за по-нататъшна оценка.

Кога трябва да посетите лекар?

Въпреки че метатарзалгията обикновено може да се лекува у дома, определено трябва да посетите лекар в следните случаи:

• Ако болката не е отшумяла след две седмици домашно лечение.
• Ако не сте в състояние да извършвате обичайните си ежедневни дейности поради болка.
• Ако болката се влошава и/или се повтаря .
• Ако имате изтръпване или загуба на чувствителност в краката.
• Ако имате диабет и изпитвате болки в краката , е важно да потърсите медицинска помощ, тъй като проблемите с краката могат да бъдат по-сериозни при хора с диабет.

Кога трябва да отидете в отделение за спешна помощ (ОТП) ?

Ако имате някой от тези симптоми, незабавно отидете в Спешното отделение (СПО) . Възможно е да имате сериозно нараняване, като например счупена кост.

• Много силна болка в предната част на стъпалото.
• Ако болката причинява припадък, замаяност или гадене .
• Ако не можете да ходите .
• Ако изглежда, че формата на стъпалото се е променила .
• Ако имате нараняване и чуете „щракване“, „пук“ или звук, подобен на пукане на кости ,

Какви въпроси трябва да зададете на лекаря?

Когато отидете на лекар, можете да задавате въпроси като тези относно „(метатарзалгия)“. По този начин можете да получите по-добра представа за това състояние.

• „Докторе, защо мислите, че развих това състояние?“
• „Какъв вид лечение ми препоръчвате?“
• „Мога ли да продължа да правя неща, които харесвам, като например спорт?“
• „Кога ще се почувствам по-добре? Колко време ще отнеме това да се оправи?“
• „Какво мога да направя, за да предотвратя повторното явление (метатарзалгия) в бъдеще?“

И накрая, какво да запомните! (Послание за вкъщи)

Метатарзалгията понякога може да бъде мъчителна. Тя може да ви затрудни да правите нещата, които обичате, дори да ходите нормално. Но не се притеснявайте. За щастие, това състояние често може да се лекува с прости домашни средства.

Опитайте неща като почивка на крака, поставяне на лед и носене на поддържащи обувки. Ако тези неща не помогнат или ако болката е силна, не забравяйте да посетите лекар без забавяне. Той или тя може точно да оцени симптомите ви и да определи подходящото лечение за вас. Краката ви са много важни за вас, така че е ваша отговорност да се грижите за тях!

метатарзалгия , болка в стъпалото, болка в стъпалото, метатарзалгия, обувки, болка в пръстите на краката, болка в предната част на стъпалото