Имате ли криза на средната възраст сега? Нека поговорим какво всъщност представлява тя.

Спомняте ли си човека на средна възраст от онези филми и драми, който внезапно напуска работа, купува чисто нова спортна кола, започва да има проблеми със семейството си и преобръща живота си с главата надолу? Да, това е, за което повечето от нас се сещат, когато чуят думата „криза на средната възраст“. Но наистина ли това е нещо, за което да се шегуваме? За това говорим днес. Всъщност, като лекари, сега предпочитаме да го наричаме „преход на средната възраст“, ​​а не „криза“. Защото това време не се отразява зле на всички. За някои това дори може да е най-доброто време за развитие на много неща в живота. Най-важното е да се предотврати превръщането на този преходен период в тежка депресия и да се потърси помощ, ако е необходимо.

Какво е това криза на средната възраст?

Въпреки че терминът „криза на средната възраст“ съществува от 80-те години на миналия век, той никога не е бил официално признат психичен проблем . Казано по-просто, това е общ термин за поредица от психически и поведенчески промени, които настъпват в средната възраст.

И така, кога е тази „средна възраст“? Тя варира от човек на човек. Обикновено се появява между 37 и 50 години. Това състояние не се появява внезапно. Често се случва при важни житейски събития. Помислете за неща като това,

• Последното дете в къщата или ще учи в университет, или ще се жени.
• Честване на важен рожден ден, като 40-ти или 50-ти.
• Смъртта на родителите им.
• Голяма промяна в работата или наближаване на пенсиониране.

С подобни неща хората са изкушени да погледнат назад към живота си и да си зададат въпроси като: „Какво съм направил досега?“ и „Щастлив ли съм от живота си?“.

Това еднакво ли е както за мъжете, така и за жените?

Не. Въпреки че и мъжете, и жените могат да преживеят този преход към средната възраст, начинът, по който се проявява, е много различен.

Относно мъжете:

Историята за „купуване на червена спортна кола“, която споменахме по-рано, е пример за стереотип, свързан с мъжете. Макар че не всички са такива, мъжете в днешно време мислят много за успеха си, особено за успеха в работата. Те може да мислят за неща като „Не стигнах ли до мястото, където исках да бъда?“ или „Къде се намирам в сравнение с другите?“ и може да се опитват усилено да се докажат и да покажат на света, че са успешни.

Относно жените:

Жените, дори и да работят, често измерват стойността си чрез семейните отношения. Тоест, „Добра съпруга ли съм?“, „Добра майка ли съм?“. Когато децата им пораснат и напуснат дома, те може да почувстват, че основната им роля е приключила и може да се питат: „Коя съм аз сега?“, „Загубих ли своята идентичност?“.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Това наистина ли е нормален етап от живота?

Да. Много психолози сега разглеждат това като нормален етап от развитието в живота. Точно както детството и юношеството, средната възраст е просто още един етап, през който всички преминаваме. Това е време, когато започваме да преосмисляме приоритетите и целите си в живота.

Ако можете да видите това не като криза, а като най-добрата възможност да започнете втория ининг в живота си, това е правилното нещо, което трябва да направите.

Много хубави неща могат да се случат през това време. Само помислете,

• След като отговорностите по отглеждането на деца приключат, жените са мотивирани да завършат висше образование или да започнат нов бизнес, за който са мечтали от детството си, но не са могли да го осъществят.
• Мъжете, вместо да бъдат ограничени до работа, започват да помагат с домакинските задължения, да се занимават с градинарство, да се посвещават на изкуството и да прекарват повече време с децата си.
• Жените започват да правят неща за собствено щастие, мислейки си: „Винаги съм изпълнявала дълга си към всички, сега трябва да мисля и за себе си.“ Например, те могат да откажат да се грижат постоянно за внуците си и вместо това да пътуват с приятелите си.

Как да разберете дали това се превръща в депресия?

Това е най-важното нещо, за което всички трябва да сме наясно. Въпреки че преходът към средна възраст е нормален, понякога той може да се развие в тежка депресия (голяма депресия) . Вижте дали вие или някой ваш близък има следните симптоми.

Ако вие или някой ваш познат има един или повече от тези симптоми, моля, не го пренебрегвайте. Непременно посетете лекар.

Какво да правите, ако изпаднете в депресия?

Добрата новина е, че депресията е лечимо и напълно излечимо състояние. Има два основни метода за лечение на нея.

1. Терапия с разговор / Психотерапия: Да се ​​научите да управлявате емоциите и мислите си, като разговаряте с квалифициран консултант или психиатър, е много ефективен метод.

2. Антидепресанти: Лекарства, които балансират активността на невротрансмитерите в мозъка. Те трябва да се приемат само по препоръка на лекар .

Много проучвания са установили, че човек с тежка депресия може да постигне по-бързо и по-пълно възстановяване, като използва и двете лечения едновременно. Но това зависи от лекаря, който изследва състоянието ви.

Така че, ако имате и най-малкото съмнение по този въпрос, не се срамувайте и не се страхувайте.Говорете със семейния си лекар или психиатър. Това е най-голямата помощ, която можете да си окажете.