Уморени ли сте дори след като сте спали добре? Възможно ли е това да е синдром на хроничната умора (ME/CFS)?

Събуждате ли се понякога сутрин и чувствате, че нямате енергия? Дори и да спите добре с часове през нощта, все още ли се чувствате уморени, сякаш сте свършили много работа през целия ден? Ако чувствате, че цялото ви тяло ви боли и не можете да се концентрирате дори след като свършите малка задача, като например почистване на къщата или ходене до магазина, тогава трябва да прочетете тази статия. Може би не сте просто уморени. Днес говорим за състояние, за което много хора не са наясно, но което оказва голямо влияние върху живота им.

Казано по-просто, какво е синдром на хроничната умора (ME/CFS)?

Въпреки че дългото наименование „(миалгичен енцефаломиелит/синдром на хроничната умора)“ е малко сложно, ние го наричаме Синдром на хроничната умора „(синдром на хроничната умора)“ или накратко „(ME/CFS)“. Казано по-просто, това е хронично, което означава дългосрочно състояние. Основният и най-тежък симптом е необичайната, силна умора.

Помислете, това не е просто умората, която чувстваме вечер, след като сме работили цял ден. Това е много по-дълбоко от това. Тази умора не изчезва, независимо колко почиваме или колко спим. Все едно телефонът ви е зареден на 100%, но за десет минути пада до 10%. Колкото и да почиваме, тази умора не изчезва.

Друга уникална характеристика на това състояние е, че се влошава след малко физическо или психическо натоварване. Наричаме това „пост-натоварващо неразположение“. Това означава, че дори и да работите малко, може да ви е трудно да станете от леглото в продължение на дни след това. Това затруднява някои хора да извършват ежедневните си дейности, да ходят на работа или дори на училище.

Кои са основните симптоми на това състояние?

Симптомите на ME/CFS могат да варират значително от човек на човек. Тежестта на симптомите също може да варира от ден на ден. В някои дни може да се чувствате малко по-добре, но на следващия ден може да не сте в състояние да станете от леглото. Нека разгледаме основните симптоми.

Защо се случва нещо подобно? Какви са причините?

Всъщност, лекарите все още не знаят точно какво причинява ME/CFS. В момента се смята, че не се причинява от една-единствена причина, а от комбинация от фактори. Ето някои от нещата, които изследванията са установили:

• Промени в имунната система: Имунната система, която защитава тялото ни от болести, понякога може да се обърка. Както при някои автоимунни състояния, имунната система може погрешно да атакува нашите собствени здрави клетки.
• Проблеми с производството на енергия: Клетките са най-малките единици в телата ни. Тези клетки не са в състояние правилно да преобразуват храната, която ядем, в енергия. В резултат на това мозъкът и мускулите ни нямат достатъчно енергия, за да функционират.
• Генетични фактори: Това състояние е склонно да се предава по наследство. Смята се, че има генетичен компонент, но не е идентифициран специфичен ген.

Например:

• Вирусни инфекции: Това може да започне след вирусни инфекции като вируса на Епщайн-Бар (вирус, който причинява варицела) и вируса на Рос Ривър. Наскоро беше установено, че някои хора, които имат COVID-19, също изпитват този вид дългосрочна умора.
• Тежък психически или физически стрес: Тези симптоми могат да се появят и след събитие като голяма операция, злополука или смърт на любим човек.

Как лекарят диагностицира това?

Ако имате тези симптоми, първото нещо, което трябва да направите, е да посетите Вашия лекар. Но не забравяйте, че няма един-единствен кръвен тест или сканиране, което може да диагностицира ME/CFS.

Така че, лекарят ще се увери, че няма други заболявания. Има и други състояния, които могат да причинят подобни симптоми. Например, проблеми с щитовидната жлеза, диабет, анемия и др. Затова лекарят ще ви помоли да си направите кръвни изследвания, изследвания на урината и др.

След като всичко това е направено и е потвърдено, че няма други заболявания и симптомите ви съвпадат с тези на „ME/CFS“, тогава се поставя тази диагноза. Разглеждат се основно следните точки:

• Имате ли силна умора, която продължава повече от 6 месеца и не се облекчава от почивка?
• Тялото ви чувства ли се безжизнено дори след сън?
• Симптомите влошават ли се след физическо натоварване?
• Имате ли симптоми на „ортостатична непоносимост“, като например мозъчна мъгла или замаяност при изправяне?

Може да отнеме известно време, за да се постави диагноза. Трябва да се направят много изследвания. Може да е обезсърчително, защото вече сте в трудна ситуация. Но поставянето на диагноза е първата и най-важна стъпка към получаването на правилното лечение за вас.

Как да се лекува? Как да си улесним живота?

Вярно е, че все още няма лек за това. Но това не означава, че няма помощ за вас. Има много начини да овладеете симптомите си и да улесните живота си. Планът за лечение е различен за всеки човек. Вашият лекар ще избере най-подходящите за вас.

Основните неща, върху които трябва да се съсредоточите, са:

• Дейности за темпо: Това е най-важното нещо. Казано по-просто, разбирането на вашия „енергиен лимит“ и работата в рамките на този лимит. Правете си почивки, преди да се „изтощите напълно“. Например, вместо да чистите къщата цял ден, почистете само една стая и си починете достатъчно. Вашият лекар ще ви помогне да управлявате това правилно.
• Промяна на навиците за сън: Придобиването на навик да си лягате по едно и също време всеки ден, да ставате по едно и също време, да избягвате дълги дрямки през деня и да спирате гледането на телевизия и телефони преди лягане може да подобри качеството на съня ви.
• Лекарства: Въпреки че няма специфично лечение за ME/CFS, симптомите, свързани с него, могат да бъдат лекувани. Например, Вашият лекар може да Ви предпише обезболяващи за болка, хапчета за сън за проблеми със съня и лекарства за депресия.
• Подкрепа за психично здраве: Животът с хронично заболяване като това може да бъде психически труден. Затова, за да ви помогне да се адаптирате към този нов начин на живот, вашият лекар може да ви насочи към психотерапия, по-специално когнитивно-поведенческа терапия (КПТ). Това ви помага да се справите със стреса от заболяването.

Как ще продължи животът по-нататък в тази ситуация?

ME/CFS не е еднакво за всички. При някои хора симптомите могат постепенно да се подобрят с течение на времето. Но при други симптомите могат да продължат дълго време. Рядко се случва хората да се възстановят напълно от заболяването.

Съществуват различни мнения относно това дали това състояние съкращава продължителността на живота. Някои хора живеят нормален живот. Изследванията обаче показват, че някои хора са изложени на риск от самоубийство поради стреса и промените в живота, които идват с него. Ето защо грижата за психичното ви здраве е изключително важна. Ако се чувствате претоварени, самотни или отегчени от живота, моля, говорете с Вашия лекар или с някой, на когото имате доверие.