Потите ли се прекомерно през нощта? Нека разберем какво точно представляват тези „нощни изпотявания“.

Събуждали ли сте се някога посред нощ, обляни в пот, като сте напоили не само дрехите си, но и чаршафите си? Когато това се случи, се чувствате малко уплашени и се чудите: „Защо ми се случва това?“ Изпотяването е нормална част от тялото ни, когато ни е горещо. Това е естествен начин да регулираме телесната си температура. Но тук говорим за нощно изпотяване, или нощни изпотявания , които са различно и по-неприятно преживяване.

Казано по-просто, нощното изпотяване е прекомерно изпотяване, което може да наруши съня ви и да намокри дрехите и спалното бельо. Това е моментът, в който внезапно усещате прилив на топлина, идващ отвътре. Започвате да се потите обилно, кожата ви се зачервява и сърдечният ви ритъм се ускорява. Може да се събудите облени в студена пот. Това състояние е често срещано сред жените, особено по време на менопаузата, но може да има много други причини.

Кои са основните причини, поради които жените получават нощно изпотяване?

Въпреки че всеки може да изпита нощно изпотяване, то се наблюдава най-често при жените. Основната причина за това са хормоналните промени, които настъпват в женските тела. По-специално, промените в нивата на репродуктивните хормони като естроген и прогестерон пряко влияят върху контрола на температурата на тялото. Това може да причини внезапно усещане за топлина (горещи вълни) и прекомерно изпотяване.

Перименопауза и менопауза

Нощното изпотяване е често срещан симптом, който много жени изпитват преди и по време на менопаузата. Менопаузата е спиране на менструацията в продължение на 12 последователни месеца. Това обикновено се случва около 51-годишна възраст. Годините преди това, когато менструацията става нередовна, се наричат ​​перименопауза. През този период, между 40 и 50-годишна възраст, яйчниците започват да произвеждат по-малко естроген.

Помислете за това, хипоталамусът в мозъка ни е като термостат в тялото ни. Когато нивата на хормоните се променят, този термостат леко се разстройва. Ето защо внезапно усещаме топлина в лицето, врата и гърдите си. В този момент тялото ни си мисли: „О, горещо е, трябва бързо да се охладим.“ В отговор започваме да се потим обилно.

Предменструален синдром (ПМС/ПМДД)

Нощното изпотяване може да бъде причинено и от хормонални промени, които настъпват по време на месечния ви менструален цикъл. Нивата на естроген спадат няколко дни преди менструацията. През това време може да изпитаме промени в настроението, симптоми на ПМС като крампи, а някои хора може да изпитват и нощно изпотяване.

Бременност

Нощното изпотяване може да бъде причинено и от хормонални промени по време на бременност. Това състояние е особено често срещано през първия триместър (първите 14 седмици) и третия триместър (от 27-та седмица до раждането). Това изпотяване може да продължи няколко седмици след раждането на бебето, докато хормоните се нормализират.

Други причини за нощно изпотяване освен хормоналните промени

Не, хормоните не са единствената причина за нощно изпотяване. То може да бъде симптом на различни медицински състояния и страничен ефект от някои лекарства. Нека да научим за някои други подобни причини в таблицата по-долу.

Как се лекува това състояние?

Лечението зависи от причината за нощното ви изпотяване.

Ако се дължи на менопаузата:

Хормоналната терапия може да се използва за лечение на нощно изпотяване и други симптоми на менопаузата (напр. вагинална сухота, изтъняване на костите). Естрогенната терапия обаче не се препоръчва за жени с анамнеза за рак на гърдата. Също така, всяка хормонална терапия носи някои рискове, като например образуване на кръвни съсиреци, така че е важно да обсъдите това с Вашия лекар, преди да вземете решение.

Други лекарства:

В допълнение към хормоналните лечения, има и други лекарства, които могат да се използват за контрол на нощното изпотяване. Те също трябва да се приемат по лекарско предписание.

• Антиконвулсанти: Лекарства, използвани за лечение на гърчове, като например габапентин.
• Антидепресанти: Ниски дози антидепресанти като пароксетин.
• Клонидин: Лекарство, използвано за лечение на високо кръвно налягане.
• Оксибутинин: Лекарство, използвано за лечение на инфекции на пикочните пътища.

Неща, които можете да направите у дома, за да намалите този дискомфорт

Каквато и да е причината, има няколко неща, които можете да направите, за да подобрите качеството на съня си и да намалите този дискомфорт.

• Носете леки дрехи: Когато спите, носете леки, свободни дрехи, които абсорбират потта, като например памук или лен.
• Поддържайте спалнята хладна:Използвайте вентилатор, включете климатика, ако е възможно, или спете с отворени прозорци.
• Спално бельо: Използвайте леко, пластово спално бельо. Лесно е да сваляте един слой, когато ви е горещо.
• Пийте вода: Пийте хладка вода малко по малко през цялата нощ.
• Избягвайте определени храни и напитки: Избягвайте алкохол, пикантни храни, кафе и пушене, особено преди лягане.
• Упражнения: Правете някои упражнения ежедневно, като например ходене или плуване. Но избягвайте да спортувате непосредствено преди лягане.
• Освободете ума си: Успокойте ума си с неща като дълбоки дихателни упражнения и медитация преди лягане.

Кога трябва да се тревожим за нощното изпотяване?

Ако имате чести нощни изпотявания, които нарушават съня ви, или ако имате други симптоми заедно с изпотяването, като треска, загуба на тегло, болки в тялото или силна умора , не забравяйте да посетите Вашия лекар.

Ако сте над 50 години и изпитвате нощно изпотяване, това вероятно се дължи на менопаузата. Тъй като обаче нощното изпотяване може да бъде симптом и на други сериозни състояния, само вашият лекар може да постави правилната диагноза. След като причината бъде установена, той или тя може да предпише подходящо лечение.

Някои често задавани въпроси

Може ли нощното изпотяване да бъде причинено от стрес?

Да. Стресът, тревожността и паниката могат да доведат до ускоряване на сърдечната честота и може да се чувствате горещи и потни както през деня, така и през нощта.

Какви видове рак причиняват нощно изпотяване?

Нощното изпотяване може да бъде основен симптом на левкемия и лимфом, но ако е причинено от рак, обикновено е съпроводено с други симптоми, като треска и силна умора.

Какви инфекции причиняват нощно изпотяване?

Нощното изпотяване е основен симптом на туберкулоза. Освен това, това състояние може да се наблюдава и при ХИВ, настинки, грип, COVID-19 и някои бактериални инфекции (ендокардит, остеомиелит).