Здравейте! Сега се готвите да станете майка, това е много щастлив момент. През този ценен период, малко бебе расте във вашето тяло много внимателно и с любов. Затова трябва да се грижим много за вашето здраве, както и за здравето на бебето. Днес ще говорим за състоянието на прегряване по време на бременност. Това е нещо, което понякога може да има леко въздействие както върху вас, така и върху бебето. Ето защо е много важно да сте наясно с това.
Защо е опасно да се прегрява по време на бременност?
Казано по-просто, ако сте бременна и телесната ви температура е по-висока от 39 градуса по Целзий (39°C) или 102,2 градуса по Фаренхайт (102,2°F) и продължава дълго време, това не е добре за бебето. Трябва да бъдете много внимателни за това, особено през първите три месеца от бременността, тоест през първия триместър. Знаете ли? Тогава започват да се развиват важни органи на бебето, като мозъка и гръбначния мозък. Така че, ако телесната температура на майката се повиши твърде високо, понякога има малка вероятност бебето да има вродени дефекти. Например, могат да възникнат дефекти на невралната тръба.
Дори в по-късните месеци на бременността, прегряването може да доведе до дехидратация, топлинно изтощение или още по-лошо, топлинен удар. Това не е добре за вашето здраве. Ето защо говорим за това.
Как можем да се предпазим от тази жега?
Добре, нека видим как това тяло е защитено от прегряване. Има няколко малки неща, за които трябва да се внимава.
Можем ли да се откажем от тези неща за известно време?
Има някои дейности, които могат да повишат телесната ви температура над гореспоменатите „(39°C / 102.2°F)“. Най-добре е да стоите далеч от тези неща, доколкото е възможно през този период.
- Сауни и хидромасажни вани: Сауните са помещения с много гореща пара. Хидромасажните вани са резервоари, пълни с много гореща вода. Стойте далеч от двете напълно през това време. Топлината може бързо да повиши телесната ви температура.
- Вземане на дълга, гореща вана: Някои хора си вземат дълги, горещи вани и душове. Това не е добра идея по това време на годината. Вземете вана с хладка вода или само с малко топла. Не вземайте дълга, гореща вана.
- Електрически одеяла и нагревателни подложки: Бъдете много внимателни, когато ги използвате. Стойте далеч от тях, доколкото е възможно. Ако е необходимо, използвайте ги при много ниски температури и само за кратки периоди от време.
- Излагане на слънчева светлина и прекомерни упражнения: Ограничете излагането на слънчева светлина по време на пиковите часове, особено между 10:00 и 16:00 часа. Упражненията са чудесни по време на бременност, но бъдете внимателни с натоварващите упражнения, които могат да ви накарат да се изпотите много.
Запомнете: Ако тялото ви е горещо, това е сигнал отвътре, който казва: „В момента ми е малко прекалено горещо.“ Вслушайте се в този сигнал в този момент.
И така, какво можете да направите?
- Вместо да ходите в джакузи или сауна, поплувайте в басейн с хладка вода . Това е чудесно за тялото ви и помага за намаляване на топлината.
- Използвайте хладка вода при къпане и душ.
- Ако спортувате, избирайте по-хладно време от деня. Най-добре е рано сутрин или късно вечер. Също така е по-добре да спортувате в климатизирано, добре проветриво помещение, отколкото на открито.
- Внимавайте с дрехите си. Носете широки, светли дрехи, подобни на памук. Те позволяват на въздуха да преминава през тялото ви, което помага за намаляване на топлината.
- Пийте много вода. Трябва да пиете поне 8-10 чаши вода на ден. Носете бутилка с вода със себе си, когато излизате. Дори и да не чувствате жажда, пийте вода редовно.
- Бъдете внимателни, когато вършите домакинска работа. Ако кухнята е твърде гореща, докато готвите, изчакайте известно време, преди да започнете отново.
Какви са симптомите на топлинен удар? Как да разберете?
Ако тялото ви прегрява, може да изпитате някои симптоми. Важно е да сте наясно и с тях:
- Световъртеж (усещане, че се въртите)
- Гадене, повръщане
- Зачервяване на кожата, евентуално суха и топла
- Обилно изпотяване или в някои случаи пълно спиране на изпотяването (това е опасно)
- Сърцебиене
- Чувство на слабост, умора
- Мускулна болка или скованост
- Понякога загуба на паметта
Ако изпитате един или повече от тези симптоми, незабавно напуснете топлината и отидете на хладно място. Пийте малко вода. Поддържайте тялото си хидратирано. Ако е много тежко, непременно посетете лекар.
Какво да направите, ако внезапно получите треска?
Треската по време на бременност също е причина за треска. Ако имате треска, не ходете сами да си вземате лекарства. Някои лекарства за понижаване на температурата не са подходящи в този момент. Затова не забравяйте да посетите Вашия лекар и да потърсите съвет от него. Трябва също да разберете какво причинява треската. Лекарят ще Ви каже начин за понижаване на температурата, който е подходящ за Вас и не вреди на бебето.
Има ли нещо друго, което искаш да знаеш?
Да, има още едно малко нещо. Представете си, преди да сте знаели тези неща, тялото ви е било малко горещо, без дори да го осъзнавате. Не се тревожете твърде много за това сега. През повечето време напускаме мястото веднага щом се почувстваме неудобно. Така че има по-малък шанс да причиним сериозни щети.
Най-важното е да сте наясно с тази информация и да я приемате сериозно. Говорете с Вашия лекар за това. Изяснете всички въпроси или притеснения, които може да имате.
Послание за вкъщи
Добре, надявам се, че ще си спомните няколко важни неща от това, за което говорихме днес.
- Внимавайте да не прегрявате по време на бременност, особено през първите три месеца.
- Стойте далеч от сауни, горещи вани и много горещи бани.
- Ограничете излагането на силна слънчева светлина и прекомерните физически упражнения.
- Ако ви е горещо, внимавайте и се охладете бързо.
- Пийте много вода и носете широки дрехи.
- Ако развиете треска, незабавно потърсете медицинска помощ.
- Знайте тези неща и прекарайте това ценно време с грижа и щастие.
Пожелавам на теб и твоето мъниче здрави и щастливи моменти!
Бременност , прегряване, телесна температура, вродени дефекти, първи триместър, дехидратация, треска
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න