Мислили ли сте за тези неща, преди да имате бебе? (Грижи преди зачеване) Нека поговорим!

Подготвяте ли се да създадете семейство? Тогава има някои важни неща, за които трябва да поговорим, за да ви помогнем да поддържате здравето си, както и това на вашето бебе. Много хора смятат, че трябва да потърсите медицинска помощ само когато сте на път да имате бебе. Но всъщност е наистина важно да се грижите за здравето си веднага щом започнете да мислите за бебе, дори преди да забременеете. Нека видим какви са тези неща.

Защо тази подготовка преди бременността е толкова важна?

Представете си, че започвате да строите красива къща. Къщата ще стои здрава, ако основата е здрава, нали? Така е и с тази къща. Поддържането на тялото ви здраво и силно е най-добрата основа, която трябва да положите преди зачеването на бебе. Ние наричаме това „(Грижи преди зачеването)“ . Просто казано, грижи преди бременността.

Така че, ако планирате да имате бебе, най-доброто нещо, което трябва да направите първо, е да се срещнете с вашия личен лекар или гинеколог и да се подложите на пълен медицински преглед („преглед“). Това ще ви помогне да определите дали сте в добро здраве и дали имате някакви медицински състояния, които биха могли да повлияят на бременността ви. По това време ще бъдат направени рутинни кръвни изследвания, изследвания на урина и др.

Ако изпитвате някакви необичайни симптоми (напр. загуба на апетит, постоянна умора, болки в тялото), това е най-подходящият момент да уведомите Вашия лекар за тях. Не крийте нищо, дори и да е малко. Това може да повлияе на бъдещата Ви бременност.

Имате ли вече някакви хронични заболявания?

Сега си представете, че вече имате диабет, астма, високо кръвно налягане, сърдечно заболяване, алергии, лупус или психично състояние като депресия. Така че, преди да помислите за зачеване, определено трябва да говорите с Вашия лекар за това как тези състояния могат да повлияят на бременността Ви.

Може да се наложи да промените или спрете приема на някои от лекарствата, които приемате в момента. Има някои лекарства, които могат да навредят на развитието на бебето (плода), особено през първите 12 седмици от бременността („първи триместър“). Поради това Вашият лекар ще Ви посъветва за тях. Или ще Ви каже как да овладеете състоянието си по-добре.

Например, ако една майка има диабет, тя трябва да работи много усилено, за да контролира нивата на кръвната си захар от момента, в който започне да мисли за бебе, и през цялата си бременност. В противен случай това може да повлияе на бебето. Това е като ограда около къща - когато болестта е контролирана, бебето е защитено.

Да поговорим ли и за навиците, които могат да навредят на бебето?

Това също е много важно. Ако вие или вашият съпруг имате някакви навици, които биха могли да бъдат вредни за здравето на бебето, сега е подходящ момент да поговорите с Вашия лекар за тях. Тук ще се съсредоточим основно върху пиенето на алкохол и тютюнопушенето .

Алкохолът изобщо не е подходящ по време на бременност. Той може да има много негативно въздействие върху развитието на мозъка и физическото развитие на бебето. Ето защо, ако очаквате бебе, най-добре е да спрете напълно да пиете алкохол. Помислете, точно както подготвяте добре почвата, преди да засадите семе, тялото ви също трябва да бъде най-добрата среда за вашето бебе.

Пушенето е същото. Ако пушите, това намалява количеството кислород, което получава вашето бебе, което може да забави растежа му, да причини ниско тегло при раждане и дори да доведе до спонтанен аборт. Дори и да не пушите, ако сте около някой, който пуши (това наричаме „пасивно пушене“), това също е вредно за вашето бебе. Така че опитът да се откажете от тези навици е най-големият подарък, който можете да направите на бебето си.

Тези витамини са от съществено значение! (Есенциални витамини)

Друго важно нещо, което трябва да започнете, когато обмисляте да имате бебе, е приемането на пренатални витамини, витамини, специално разработени за бременни жени. Те обикновено съдържат хранителни вещества като фолиева киселина, калций и желязо .

От тях фолиевата киселина е изключително важна. Защото помага за предотвратяване на усложнения, наречени дефекти на невралната тръба, които могат да възникнат по време на ранното развитие на нервната система на бебето (т.е. мозъка и гръбначния мозък). Тези състояния, наречени дефекти на невралната тръба, се появяват през първите 28 дни от бременността. Това означава, че често майката дори не знае, че е бременна. Ето защо е важно да приемате фолиева киселина веднага щом започнете да мислите за бебе. Вашият лекар ще ви препоръча правилното количество фолиева киселина за вас. Обикновено ви казват да приемате поне 400 микрограма на ден.

Желязото предпазва от развитие на анемия. Желязото е много важно по време на бременност, защото вие и вашето бебе се нуждаете от повече кръв. Калцият е от съществено значение за развитието на костите и зъбите на вашето бебе. Тези витамини са като даването на вода и тор на растение.

Някой в ​​семейството има ли генетични заболявания? (Генетични проблеми)

Ако някой от вашето семейство или семейството на вашия съпруг има генетично заболяване (напр. таласемия, синдром на Даун) или ако смятате, че някой от вас може да е носител на такова заболяване, е разумно да говорите и с вашия лекар за това.

Ако е така, Вашият лекар може да Ви насочи към генетично изследване. Ако е необходимо, можете също да потърсите услугите на генетичен консултант. Това ще Ви помогне да разберете риска Вашето неродено бебе да има генетично заболяване и какво може да се направи по въпроса. Не се притеснявайте, това е, за да Ви помогне да направите най-добрия избор.

Има и няколко други малки неща, на които трябва да се обърне внимание.

В допълнение към неща като витамини и лекарства, е добра идея да направите малки промени в ежедневието си.

• Започнете да намалявате приема на кофеин: Чаят, кафето, някои шоколадови бонбони и някои безалкохолни напитки съдържат кофеин. Най-добре е да се ограничите до една чаша кафе на ден. Консумацията на твърде много кофеин може да увеличи риска от спонтанен аборт.
• Хранете се балансирано и питателно: Опитайте се да се храните балансирано, така че да включва всичко - от зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни, месо, риба, яйца и мляко. Намалете сладкишите, мазните храни и бързите храни, доколкото е възможно. Вашето тяло е първият дом на вашето бебе. Важно е да го поддържате чисто и питателно.
• Спортувайте редовно: Правенето на прости упражнения като ходене, плуване или йога в продължение на поне 30 минути на ден е много полезно за вашето физическо и психическо здраве. Въпреки това, консултирайте се с Вашия лекар, преди да правите тежки или напрегнати упражнения.

Също така, уверете се, че имате всички актуални имунизации. Например, ваксината срещу рубеола. Ако не сте прекарали рубеола, трябва да получите тази ваксина поне месец преди да забременеете. Това е така, защото рубеолата по време на бременност може да бъде много опасна за бебето. Добра идея е също така да се ваксинира срещу грип всяка година.

Ами ако внезапно забременеете, преди да направите тези неща?

Сега може би си мислите: „О, ами ако забременея, преди да съм направила някое от тези неща както трябва?“ Не се притеснявайте! Няма нужда да се паникьосвате, ако това се случи. Не е твърде късно да получите грижите, от които вие и вашето бебе се нуждаете. Можете да започнете всичко това, като посетите лекар веднага щом разберете, че сте бременна. Основното е да не се паникьосвате и да потърсите медицинска помощ възможно най-скоро.

И така, нека обобщим това, за което говорихме. (Послание за вкъщи)

Очакването на бебе е прекрасен момент от живота. За да направите това пътуване още по-красиво и да донесете здраво бебе на този свят, най-добре е да се погрижите за здравето си, преди да забременеете.

• Първо се консултирайте с лекар: Направете пълен „преглед“ и разберете за здравословното си състояние.
• Контролирайте съществуващите медицински състояния: Ако имате състояния като диабет или високо кръвно налягане, контролирайте ги, за да не повлияят на бременността ви.
• Фолиевата киселина е задължителна: започнете да я приемате от момента, в който обмисляте да имате бебе.
• Отървете се от вредните навици: Напълно се откажете от алкохола и цигарите.
• Здравословен начин на живот: Свикнете да се храните добре, да спортувате и да спите достатъчно.
• Погрижете се за ваксинациите: Направете необходимите ваксинации навреме.

Не забравяйте, че всичко това се прави, за да се осигури здравословно бъдеще за вас и вашето скъпоценно бебе. Ако имате допълнителни въпроси по този въпрос, не се колебайте да попитате Вашия лекар. Той или тя ще може да Ви помогне.

Грижи по време на бременност, Грижи преди бременност, Грижи преди зачеване, Преди бременност, Фолиева киселина, Здравословна бременност, Здраве на бебето