Знаете ли тези неща за съня на вашето 4-7-месечно бебе? (Сън при кърмачета и осведоменост за синдрома на внезапната детска смърт)

Докато мъничето ви расте, започвате да имате много въпроси относно съня му, нали? Между четири и седем месеца, моделите на сън на бебетата започват да се променят малко. Затова днес нека поговорим за някои от най-важните неща, които трябва да знаете за съня на вашето бебе през този период.

Колко дълго трябва да спят бебета на възраст 4-7 месеца?

На тази възраст се счита за здравословно бебето ви да спи между 12 и 16 часа на ден. Това включва както нощен сън, така и дрямки през деня. Това казва Националната фондация за съня.

Представете си, по-голямата част от тези 12-16 часа, тоест 9 часа или повече, се прекарват в непрекъснат сън през нощта. Вярно е, че понякога се събуждат малко, но могат да бъдат приспани отново.

Необходими ли са дневните дрямки?

Да, определено! Дрямките са много важни за бебетата на тази възраст. Те обикновено спят поне две пъти на ден. Общата продължителност на дрямките може да бъде около 3-4 часа. Тези дрямки дават на мозъка им енергията да се развива, учи и да бъде щастлив през останалата част от деня. Точно както когато ние, възрастните, си починем малко „енергийна дрямка“, се чувстваме освежени.

Все още ли е необходимо да се дава мляко през нощта на тази възраст?

Това е проблем, с който се сблъскват много майки. Всъщност, до около шест месеца повечето бебета вече не се нуждаят от нощно хранене . Стомахчетата им са малко по-големи, така че могат да издържат по-дълго време, без да са гладни на едно хранене.

Но има и нещо друго. Кърмените бебета понякога може да се събуждат веднъж или два пъти през нощта, за да се хранят. Това е нормално. Ако обаче бебето ви наддава добре на тегло и пие добре през деня, можете постепенно да намалите количеството мляко, което давате през нощта. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар и да решите.

Най-важното е, преди веднага да нахраните бебето си, когато се събуди през нощта, да отделите малко време, за да видите дали наистина е гладно или изпитва някакъв друг дискомфорт. Може би малко докосване и нежен разговор ще му помогнат да заспи отново.

Кой е най-добрият начин да приспите бебето си? Безопасен сън!

Това е най-важната част от днешната история. Начинът, по който бебетата спят, пряко влияе върху тяхната безопасност. Американската академия по педиатрия (AAP) е направила конкретни препоръки по този въпрос.

Споделянето на стая си е „споделяне на стая“, а не „споделяне на легло“!

Казано по-просто, споделянето на стая е, когато бебето ви спи в същата стая като вас, но в отделно креватче, преносимо креватче, площадка за игра или кошара . Американската педиатрична асоциация (AAP) препоръчва това до първия рожден ден на бебето ви или поне до 6 месеца .

защо е така?

• Можете да сте наблизо: Близостта до бебето улеснява храненето му през нощта, утешаването му и наблюдението му.
• Намален риск от СРДС: Това е основната причина. Нека я разгледаме малко по-подробно.

Споделянето на легло означава да оставите бебето си да спи в едно легло с вас. Това не се препоръчва от Американската педиатрична асоциация, тъй като може да увеличи риска от синдром на внезапна детска смърт (СВДС) и други опасности (напр. бебето да се преобърне и да се задуши).

Нека спасим бебето от опасното състояние, наречено „СВДС“ (Синдром на внезапна детска смърт)!

„СВДС“ е съкращение от Синдром на внезапна детска смърт . Това е смъртта на здраво бебе в съня му без видима причина. Наистина е страшно да се мисли за това. Ако обаче сме наясно и спазваме мерките за безопасност, този риск може да бъде значително намален.

Рискът от СРДС е най-висок през първите 6 месеца от живота на бебето, поради което е особено важно да се полагат допълнителни грижи през това време, за да се осигури безопасен сън.

За да намалите риска от СРДС, не забравяйте да правите следните неща:

• Винаги слагайте бебето си да спи по гръб (по корем нагоре): Това е най-важното нещо. Рискът от синдром на внезапна детска смърт (СВДС) е много по-висок, когато бебето ви спи по корем или настрани. Дори ако бебето ви е свикнало да се обръща само, винаги го слагайте да спи по гръб.
• Използвайте твърда, равна повърхност за спане: Матракът в креватчето на вашето бебе трябва да е твърд. Избягвайте използването на меко спално бельо, което ще притисне лицето на бебето към матрака.
• Не поставяйте ненужни предмети в креватчето: Не поставяйте предмети като одеяла, възглавници, меки играчки и предпазители в креватчето. Те могат да покрият лицето на бебето и да причинят задушаване. Ако на бебето е студено, сложете му нещо като плътен „чувал за спане“.
• Сложете бебето си да спи в стаята ви, но на отделно място: Както казахме преди, „споделянето на стая“ е най-доброто решение.
• Не пушете около бебето си: Пушенето около бебето ви, както по време на бременност, така и след раждане, значително увеличава риска от синдром на внезапна детска смърт (СВДС). Ако някой в ​​дома пуши, пълното спиране е най-добрият подарък, който можете да направите на бебето си.
• Не позволявайте на бебето ви да се прегрява: Не преобличайте и не завивайте прекалено бебето си с одеяло, докато спи. Поддържайте температурата в стаята на комфортно за вас ниво. Докоснете тила на бебето, за да видите дали се поти.
• Използвайте залъгалка: Някои проучвания показват, че даването на залъгалка преди лягане намалява риска от синдром на внезапна детска смърт (СВДС). Ако обаче кърмите, най-добре е да въведете залъгалка, след като кърменето е добре установено (след 3-4 седмици). Ако залъгалката падне от устата на бебето ви, след като заспи, няма нужда да я поставяте обратно.

Как да си изградим навик за добър сън?

На тази възраст бебетата постепенно осъзнават по-добре ежедневните си рутини. Следователно, установяването на постоянен режим преди лягане и малки рутини преди него ще помогне на бебето ви да се наспите добре.

Представете си, ако къпете бебето си всяка вечер около 19:30, обличате го в чисти дрехи, пеете му нежна песен известно време и го слагате в креватчето, след известно време бебето ще знае: „Сега е време за сън“.

Една проста „рутина преди лягане“ може да включва неща като:

• Къпане (с хладка вода)
• Носене на чисто, удобно спално облекло
• Изпейте тихо песен или прочетете кратка история (дори бебето да не разбира, гласът ви е утешаващ за него)
• Малко прегръдка
• След това, когато бебето е сънливо, но не е заспило напълно, сложете го в креватчето. Тогава то ще се научи да заспива само.

Най-важното е да изпълнявате тази „рутина преди лягане“ по един и същи начин и по едно и също време всеки ден (последователност).

Незначителни проблеми със съня, които се появяват през това време

Не всички бебета са еднакви. Някои бебета може все още да имат проблеми със съня на тази възраст.

• Регресии в съня: Моделите на сън на бебетата се променят около 4-месечна възраст, така че дори бебе, което преди е спало добре, може да се събужда повече през нощта в продължение на няколко дни. Това обикновено е временно.
• Никнене на зъби: Бебетата могат да се събуждат през нощта и поради дискомфорт във венците по време на никнене на зъби.
• Тревожност от раздяла: На тази възраст някои бебета започват да се чувстват малко уплашени, когато не могат да видят майка си или болногледача си. Това може да повлияе и на съня им.

В такива моменти е важно да утешавате бебето с търпение и любов.

Кога трябва да уведомите лекар?

Обикновено моделите на сън на бебетата се подобряват с малки промени. Въпреки това е добра идея да се консултирате с лекар, ако имате някое от следните:

• Ако бебето ви продължава да се събужда много пъти през нощта и му е трудно да заспи отново.
• Ако бебето не наддава правилно на тегло.
• Ако изглежда, че имате затруднения с дишането по време на сън (напр. хъркате силно, чувствате се сякаш се задавяте).
• Ако сте много притеснени за съня на бебето си.

Не забравяйте, че всяко бебе е различно. Вашето бебе не е нужно да спи по същия начин, както бебето на вашия приятел. Важно е да намерите метод, който работи за вашето бебе и е безопасен.

Накрая, запомнете това.

Добре, значи говорихме за много неща днес, нали? Надявам се, че тези факти за съня на вашето 4-7-месечно бебе ще ви бъдат полезни.

• Бебетата се нуждаят от много сън: 12-16 часа на ден, включително нощен сън и две дневни дрямки.
• Безопасният сън е най-важното нещо: винаги слагайте бебето си да спи по гръб, на твърд матрак, без излишни неща в креватчето, в собствената си стая, но на отделно място. Това може да намали риска от синдром на внезапната детска смърт (СВДС).
• Установете постоянен режим преди лягане: Това ще улесни заспиването на бебето ви.
• Бъдете търпеливи: Всяко бебе е различно. Някои дни ще бъдат трудни, но с времето всичко ще се оправи.
• Не сте сами: Ако имате проблем, потърсете съвет от лекар или семеен здравен работник.

Нека бебето ви спи добре!