Болят ли ви и коленете? Нека поговорим за синдрома на пателофеморалната болка (СПФБ)!

Чувствате ли и вие „о, коляното ми“, когато се изправите, след като сте го свили за дълго време? Или пък усещате дискомфорт или болка около капачката на коляното, когато се качвате по стълби или ставате от седене на пода? Не сте сами, това състояние се среща при много хора в нашата страна. Днес говорим за болката в коляното, която засяга много хора и е известна в медицината като Синдром на пателофеморалната болка (СФБП) .

Казано по-просто, какво е пателофеморален болков синдром (СПБС)?

Не се плашете от голямото име. Много е просто. Синдромът на феталния тиреоидит (PFPS) е състояние, което причинява болка под или около капачката на коляното (пателата) . Лекарите понякога го наричат ​​„коляно на бегач“.

Помислете за това, колянната ни става е невероятна структура. Тази капачка на коляното се намира пред бедрената кост (фемура). Тази капачка защитава коляното като щит и поддържа много важни мускули, сухожилия и връзки, които помагат на крака ни да се движи.

Обикновено, когато сгъваме и разгъваме коленете си, тази капачка на коляното трябва да се движи плавно и безпроблемно в жлеб в бедрената кост. Като добре смазана машина. Но при човек със синдром на перитонеална фасциална хипертрофия (PFPS) нещо пречи на това плавно движение. Ето защо се появява болката. Тази болка може да се появи в едното коляно или и в двете колена едновременно.

Как се усеща тази болка? Какви са симптомите?

Основният симптом на PFPS е болка в предната част на коляното, около пателата. Някои хора чуват или усещат „пукащ“ звук в коляното. Тази болка има тенденция да се появява постепенно с течение на времето, а не внезапно.

Можете да получите по-ясна представа за това от таблицата по-долу.

Защо получаваме този вид болка в коляното? Какви са причините?

Наистина е трудно да се посочи само една причина за това, но има няколко основни фактора, които допринасят за тази ситуация.

• Прекомерно натоварване на коляното: Когато продължавате да извършвате един и същ тип движение отново и отново, например, често скачате или работите на колене (като строител), коляното ви може да стане претоварено и болезнено.
• Слаби или стегнати мускули около коляното: Мускулите около коленете ни, особено квадрицепсите , са като „амортисьорите“ на кола. Ако тези мускули отслабнат, натискът върху коляното става непоносим. Също така, ако тези мускули не са достатъчно гъвкави, тоест ако са стегнати, това оказва ненужен натиск върху капачката на коляното.
• Внезапно увеличаване на физическата активност или работата: Представете си, че внезапно започвате да ходите на фитнес и да правите тежки упражнения или внезапно отивате на туризъм, след като не сте ходили дни наред. Този вид болка може да възникне, когато внезапно увеличите активността си, без да дадете време на тялото си да се адаптира.
• Естественото положение на коляното: Някои хора се раждат с малко по-различна форма на колянната капачка. Когато това се случи, тя не пасва правилно в гнездото на бедрената кост. Това не е ваша вина, а е естествено възникващо състояние.

Кой е изложен на по-висок риск от развитие на това състояние?

Въпреки че всеки може да развие PFPS, някои хора са изложени на малко по-висок риск.

• Хора, които често се занимават със спортове, включващи бягане, скачане и сгъване на коленете.
• Хора, които се занимават с физически натоварваща работа.
• За жени (поради формата на тялото и хормонални промени).
• За малки деца и възрастни между 20 и 40 години.

Какво се случва, ако това не се лекува?

Ако игнорирате тази болка, тя може да се влоши с времето. Болката не само се увеличава, но и без дори да го осъзнавате, начинът, по който ходите и стоите (стойката), започва да се променя. Това може да окаже ненужен натиск върху области като бедрото, глезена и гърба, в допълнение към коляното, причинявайки нова болка. Ето защо е много важно да обърнете внимание на това в началото.

Как един лекар открива това?

Когато отидете на лекар, първото нещо, което той или тя ще направи, е да ви попита за вашите симптоми. Той или тя ще ви попита неща като кога е започнала болката, какви дейности я влошават, а след това ще ви направи физически преглед .

Той ще прегледа коляното ви с ръце, ще ви помоли да се наведете, изправите и седнете на пода. Ако усетите някаква болка в този момент, не се страхувайте да кажете на лекаря.

Понякога, ако има съмнение за друг проблем с костите на коляното, може да се назначи рентгенова снимка или ЯМР . Не всеки обаче се нуждае от тези изследвания.

Нека сега видим какво е лечението за това.

Лечението за това е много просто. В повечето случаи има неща, които можете да направите у дома.

Методът RICE: Първата и най-важна стъпка

Можете да следвате този RICE метод веднага щом болката започне.

Други лечения

• Физиотерапия: Това е едно от най-добрите и най-важни лечения за синдром на феталния тиреоиден синдром (PFPS). Физиотерапевт ще ви научи на упражнения, специфични за вашето състояние, които ще укрепят и разтегнат мускулите около коляното ви, особено задните бедрени мускули. Когато тези мускули са силни, те осигуряват по-добра опора за капачката на коляното.
• Болкоуспокояващи: Можете да приемате НСПВС болкоуспокояващи като ибупрофен, напроксен или парацетамол в продължение на няколко дни, както е предписано от Вашия лекар. Но не забравяйте, че не приемайте тези лекарства непрекъснато повече от 10 дни, без да се консултирате с Вашия лекар.
• Наколенки и ортопедични стелки: Понякога Вашият лекар може да препоръча носенето на наколенка или използването на специални стелки (ортопедични стелки), които се поставят във вътрешността на обувките.
• Хирургично лечение: Това е много рядко. Хирургичното лечение се препоръчва само за пациенти със силна болка, които не са се повлияли от други лечения. Обикновено се извършва чрез артроскопия .

Не може ли тази болка да се предотврати?

Понякога, поради естественото положение на коляното, това може да не е напълно предотвратимо. Но в повечето случаи можем да намалим този риск.

• Когато започвате упражнения или спорт, започнете бавно. Не натоварвайте тялото си твърде много наведнъж.
• Носете правилната предпазна екипировка, когато спортувате или тренирате.
• Не „играйте въпреки болката“. Ако коляното ви боли, незабавно спрете дейността и си починете.
• Загрейте добре преди тренировка, особено преди упражнения за разтягане на мускулите на бедрата.
• Охладете се след края на тренировката.