Решение за затруднено дишане? Всичко за белодробната рехабилитация

Имали ли сте дългосрочно белодробно заболяване, което ви е затруднявало дишането? Чувствате ли задух, когато се качвате по стълби или ходите на кратко разстояние? Това може да повлияе на ежедневните ви дейности. Това състояние може да доведе до постепенно отслабване на дихателните ви мускули и може да попаднете в цикъл, в който симптомите ви се влошават. Но не се притеснявайте, има добро решение за това. За това говорим днес.

Казано по-просто, какво е белодробна рехабилитация?

Белодробната рехабилитация, или „(белодробна рехабилитация)“, е специализирана здравна програма, която помага на хора с хронични белодробни заболявания да управляват симптомите си и да подобрят качеството си на живот. Тя е като персонализирана тренировъчна програма.

Представете си, че в този случай екип от различни здравни специалисти, като лекари, физиотерапевти (респираторни терапевти) и диетолози, ви помагат. Те ще работят, за да съобразят нивото ви на енергия с физически упражнения , ще ви научат как да се справяте с дихателните си затруднения и ще ви предоставят добра информация за вашето състояние.

На кого помага това лечение?

Ако имате някое от следните хронични белодробни заболявания, тази програма може да бъде много полезна за вас. Моля, обсъдете това с Вашия лекар.

Какво всъщност се случва в тази програма?

Тази програма се състои от няколко основни части, всяка от които е съобразена с вашите нужди и цели.

1. Първоначална оценка

Медицинският екип ще провери състоянието ви преди да започнете програмата и след като я приключите.

• Как са вашите симптоми?
• Имате ли нужда от кислород и колко?
• Нивото, на което можете да тренирате („капацитет за упражнения“).
• Имате ли пълна медицинска история и други съпътстващи заболявания?
• Как е психичното ти здраве?

Това може да се направи с помощта на въпросници, стрес тестове или тестове за белодробна функция.

2. Упражнение

Това е основната и най-важна част от програмата. Ще тренирате два или три дни в седмицата, под наблюдението на треньор. Започнете с малки интервали, като например минута-две в началото, и с увеличаването на силата ви можете постепенно да увеличавате продължителността на упражнението си до 30 минути.

Често срещани видове упражнения:

• Загрявка и разхлаждане: Подготовка на тялото преди и след започване на тренировка.
• Тренировка за гъвкавост: Упражнения за разтягане, които увеличават гъвкавостта на тялото.
• Тренировки за издръжливост: Упражнения като ходене и колоездене.
• Тренировка със съпротивление/сили: Упражнения, изпълнявани с малки тежести, ластици или машини за тежести.
• Тренировка на дихателните мускули: Укрепване на дихателните мускули чрез бързо вдишване и издишване с помощта на преносимо устройство.

3. Образование и осведоменост (Образование)

Тук ще намерите знанията, от които се нуждаете, за да живеете със състоянието си.

• Как да се справим с недостига на въздух и други симптоми.
• Правилната употреба на лекарства (напр. инхалатори) и техните странични ефекти.
• Как да се измерят нивата на кислород и да се използва допълнителен кислород, ако е необходимо.
• Как да се предотврати обостряне на заболяването и инфекция.

4. Преобучение на дишането

Тук ще ви научим на специфични начини за контролиране на задуха, който възниква по време на ежедневни дейности и при изкачване на стълби.

• Техники за контролирано дишане: Например, диафрагмално дишане и дишане със стиснати устни.
• Пози за облекчаване: Пози на тялото, които намаляват затрудненията с дишането.
• Техники за релаксация: Начини, които ще ви помогнат да се отпуснете психически и физически.

5. Физиотерапия на гръдния кош

Тези методи са много важни, ако имате заболяване, което причинява прекомерно натрупване на слуз в белите дробове и дихателните пътища (като бронхиектазия).

• Техники за кашляне и дишане: Техники като „хъркаща кашлица“ могат да помогнат за изчистване на слузта.
• PEP устройства: устройства за „(положително експираторно налягане)“ (напр. „Flutter®“, „Acapella®“) помагат за отваряне на дихателните пътища и улесняват отстраняването на слузта.
• Жилетки за освобождаване на дихателните пътища: Носенето на специална вибрираща жилетка разхлабва и премахва слузта от белите дробове.

6. Подкрепа за психично здраве и хранене

Животът с хронично заболяване може да бъде психически изтощителен. Затова тази програма предоставя консултации и подкрепа за справяне със стрес и тревожност. Също така, диетолог ще ви обучи как да си набавите хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, особено протеини за мускулен растеж.

Какви са ползите от това?

Можете да получите много големи ползи, като завършите програма за белодробна рехабилитация.

Как да извлечете максимума от програмата?

• Бъдете честни относно целите си: Кажете на медицинския екип какво искате да постигнете с тази програма (напр. разходка в двора, игра с внуците).
• Присъствайте на всяка сесия: Ако спрете програмата по средата, резултатите ще бъдат по-слаби.
• Кажи ми, ако е твърде трудно: Ако дадено упражнение е твърде трудно за теб, кажи го на треньора. Той ще го промени, за да е подходящо за теб.
• Потърсете подкрепа от семейството си: Разкажете на семейството си за това и потърсете тяхната помощ.

Може да е страшно да започнете да тренирате със задух. Белодробната рехабилитация обаче е безопасен и високоефективен начин да ви помогне да си възвърнете контрола над живота си. Ако имате подобна нужда, не забравяйте да говорите с Вашия лекар за това.