Пушите ли, ако имате астма? Нека поговорим за този опасен навик!

Имате ли астма? Вероятно знаете много добре колко чувствителни са белите ви дробове. Дори малко прах, силна миризма или дори малко усилие могат да накарат гърдите ви да се чувствате стегнати, да хрипнете и да кашляте постоянно. Нещата, които влошават астмата, се наричат ​​„ тригери “. Сред тези тригери, пушенето е най-опасният, тежък и абсолютно задължителен за избягване тригер за страдащия от астма. Това може да бъде цигарен дим, пури, лули или дори димът от вейповете, които много хора използват в днешно време. Нека поговорим за това по-подробно днес.

Какво всъщност се случва, ако някой с астма пуши?

Казано по-просто, пушенето за някой с астма е като наливане на бензин в огъня. Нека видим защо.

Мислете за дихателните пътища в белите дробове като за клоните на дърво. Вътре в тези дихателни пътища има много деликатна, влажна мембрана. При човек с астма тези дихателни пътища и мембрани са естествено много чувствителни. Това означава, че дори най-малкото нещо може бързо да доведе до подуване, зачервяване и започване на производството на повече слуз.

Когато вдишвате цигарен дим, хиляди токсични химикали в дима попадат директно в чувствителните ви дихателни пътища. Ето какво се случва:

• Дихателните пътища се подуват допълнително: Токсичните химикали причиняват допълнително подуване на мембраните вътре в дихателните пътища, стеснявайки ги още повече. Това затруднява дишането и създава усещане за стягане в гърдите.
• Прекомерно производство на слуз: Димът е чуждо и опасно вещество за белите дробове. Затова тялото се опитва да изчисти тези токсини. В отговор в дихателните пътища се произвежда прекомерно количество слуз. Тази слуз се натрупва и допълнително ги блокира. И поради тази слуз започвате да кашляте непрекъснато.
• Трайно увреждане на белите дробове: Не само за ден или два, но когато продължавате да пушите, фините власинки (реснички) в дихателните ви пътища се унищожават. Тези власинки се използват за отстраняване на неща като мръсотия, прах и слуз, които попадат в белите дробове. Когато те бъдат унищожени, токсините и слузта започват да се натрупват в белите дробове.
• Астматичните пристъпи се случват по-често: Белите дробове на пушача са постоянно възпалени и под напрежение. Това означава, че белите дробове са винаги в „бойна готовност“. Това означава, че дори малък спусък, като например прашинка, може бързо да предизвика тежък астматичен пристъп.

Нека разгледаме тази бележка, за да обясним това малко по-подробно.

Дори и да не пуша, ще ми повлияе ли димът от други хора? (Пасивно пушене)

Това също е много важен въпрос. Отговорът е,„Да, определено е така. Толкова е опасно, колкото и пушенето.“

Когато вдишвате дима, издишан от някой друг, го наричаме пасивно пушене . Този дим съдържа повече от 7000 токсични химикала, които се намират в цигарата. Това означава, че дори и да не пушите, ако сте около някой, който пуши, тези токсини могат да попаднат в белите ви дробове. Това е много опасно за хора с астма. Може да причини и астматичен пристъп.

Бъдете внимателни с тютюнопушенето от трета ръка.

Това е още по-скрит враг. Третият дим е, когато токсичните химикали в този дим останат върху мебели, дрехи, дивани, стени и килими на място, където сте пушили. Когато отидете на това място, докоснете тези неща или седнете на този диван, тези токсични частици могат да попаднат в тялото ви през кожата и чрез дишането ви.

Помислете за това по следния начин. Някой от вашия дом отива на балкона, пуши цигара и след това се връща вътре. Димът има частици отрова по дрехите, косата и ръцете му. Ако дойде и вземе малко бебе, отровата ще попадне в тялото на бебето. Тъй като белите дробове на бебетата все още се развиват и дишането им е високо, това може да има много сериозен ефект върху тях.

Ще се излекува ли астмата ми напълно, ако спра да пуша?

Това е въпрос, който много хора задават. Правият отговор е, че отказването от тютюнопушене няма да излекува напълно астмата ви. Защото астмата често е състояние, което продължава цял живот.

Но...

Облекчението, което получавате, като се откажете от тютюнопушенето, е невероятно. Все едно да извадите трън от тялото си, който ви е тормозил дълго време. Когато се откажете от пушенето:

• Постоянното възпаление и подуване на дихателните ви пътища ще намалеят.
• Дишането става много по-лесно.
• Честата кашлица и храчките намаляват.
• Честотата и тежестта на астматичните пристъпи са значително намалени.
• Лекарствата, които използвате за контрол на астмата си (напр. инхалатори), ще започнат да действат по-добре.
• Дългосрочното увреждане на белите дробове спира и те постепенно започват да се възстановяват.

Просто казано, ще имате живот, в който можете да дишате по-свободно и лесно.

И така, как да се отървете от този навик?

Всички знаем, че отказването от тютюнопушене не е лесно. Това е голямо предизвикателство, както физически, така и психически. Но не е невъзможно. Ето няколко стъпки, които могат да ви помогнат.

1. Първо се консултирайте с Вашия лекар.

Това е най-важната и първа стъпка. Не се срамувайте и не се страхувайте. Просто кажете: „Докторе, помогнете ми да спра да пуша.“ Вашият лекар ще ви осигури медицинската подкрепа, от която се нуждаете, за да преминете през това пътуване. Той може да ви препоръча никотинови лепенки или дъвки, за да помогне за намаляване на нуждата на тялото ви от никотин. Той също така ще оцени астмата ви и ще ви предпише правилното лечение.

2. Потърсете помощ от семейството и приятелите си

Споделете решението си със семейството и приятелите си, на които имате доверие. Кажете им: „Искам да се откажа от пушенето и имам нужда от вашата помощ.“ Говорете с тях, когато ви се прииска да пушите. Те ще бъдат чудесен източник на психическа подкрепа. Също така, ако някой друг от семейството ви пуши, обяснете му информацията в тази статия и му помогнете също да се откаже от навика.

3. Практични неща за правене

• Отървете се от всичко, свързано с тютюнопушенето: Отървете се от всичко, което имате, като кутии с цигари, запалки и пепелници, още днес.
• Избягвайте провокиращи фактори: Кога най-много ви се пушва? Когато пиете чай? Когато сте с приятели? Помислете за тези моменти и помислете за нещо, което можете да правите вместо да пушите през тези моменти. Например, можете да дъвчете дъвка или да изпиете чаша вода.
• Грижете се за психичното си здраве: Много хора пушат, за да намалят стреса. Но това само влошава проблема. Намерете други здравословни начини за справяне със стреса. Неща като медитация и упражнения за дълбоко дишане могат да помогнат много.
• Бъдете активни: Правете малко упражнения. Разхождайте се по 20 минути всеки ден. Когато спортувате, тялото ви произвежда хормони на щастието (ендорфини). Това може да намали желанието ви за пушене.
• Потърсете помощ: Ако ви е трудно да се справите сами, има организации или консултантски услуги, които могат да ви помогнат. Никога не се колебайте да потърсите подкрепа от такова място.

Това пътуване може да е трудно. Може да не успеете от първия път. Но никога не се отказвайте. С всяка цигара, която не изпушите, вие печелите живота си. Белите ви дробове ще ви благодарят.