Вашият партньор страда ли от болестта на Алцхаймер? Не тръгвайте на това пътешествие сами.

Няма по-голяма болка от това да гледаш как най-важният човек в живота ти, твоят съпруг/съпруга, бавно те забравя. Болестта на Алцхаймер не е просто заболяване, което води до загуба на паметта. Това е предизвикателство и изтощително преживяване за цялото семейство, особено за теб, който се грижиш за тях. Това пътуване е трудно, но не си сам/сама. Нека поговорим за това.

Защо е толкова трудно да се грижиш за някой с Алцхаймер?

Вероятно сте чували поговорката в самолета: „Сложете си кислородната маска, преди да помогнете на някого.“ Тази поговорка важи в същата степен и за това как се грижите за някой с Алцхаймер. Защото можете да се грижите добре за партньора си само ако сте здрави и щастливи.

Грижата за човек с деменция, като болестта на Алцхаймер, е много по-интензивна от грижата за някой с всяко друго заболяване. Трябва да му посветите много часове от деня си, може би години, на него. Психическият и физическият стрес, който това причинява, е много висок.

Но това е малко по-трудно за тези, които се грижат за пациенти с Алцхаймер. Те мислят много по-малко за себе си. Поради това са изправени пред много здравословни рискове.

Този стрес може също да ви направи по-склонни да развиете състояния като депресия и тревожност. Той може също да увеличи риска от физически заболявания като високо кръвно налягане, диабет, наддаване и загуба на тегло и проблеми със съня. Някои проучвания показват, че може да сте изложени на риск и от когнитивен спад в бъдеще.

Най-важното е да се грижиш за себе си (Грижа за себе си)

Сред всички тези предизвикателства е важно да се грижите за себе си. Не забравяйте, че можете да спечелите тази битка само ако останете силни.

• Грижете се за здравето си: Не пропускайте годишния си профилактичен преглед . Ако имате някакви здравословни проблеми , говорете с Вашия лекар за тях. Не отлагайте изследвания като мамография или колоноскопия.
• Добра диета и упражнения: Яжте питателни храни, които ви харесват. Ежедневната бърза разходка може да ви помогне да контролирате кръвното си налягане, да увеличите енергията си и да намалите стреса.
• Почивката е от съществено значение: Правете кратки почивки от грижите за пациента. Намерете време да правите нещо, което ви харесва, хоби, което ви носи радост.
• Потърсете помощ: Ако не сте запознати с правни или финансови въпроси, потърсете съвет от някого, например адвокат, който може да ви помогне.
• Присъединете се към група за подкрепа: Разговорите с хора, които са преживели същите неща като вас, могат да бъдат чудесен източник на утеха. Групи като тези могат да ви помогнат да се научите как да се справяте с проблемите си.

Как се справяте с тези чувства?

Когато партньорът ви има Алцхаймер, е нормално да чувствате, че целият ви свят се е обърнал с главата надолу. Може вече да не сте в състояние да правите нещата, които сте правили заедно. Може да се наложи да поемете много нови отговорности. По пътя може да изпитвате най-различни емоции. Важното е да не криете тези чувства, а да ги признаете.

Вина

Може би се чувствате зле заради минали кавги с партньора си. Или може би се чувствате виновни, че сте искали да имате повече време да мислите за себе си. Не забравяйте, че никой не е перфектен . Правите най-доброто, на което сте способни.

Скръб и тъга

Нормално е да чувстваш, че човекът, когото обичаш, бавно изчезва, да се чувстваш тъжен за живота, за който сте мечтали заедно. Не задържай тази тъга в себе си. Пусни я. Говори за това с някого, на когото имаш доверие.

Гняв и фрустрация

Понякога може да се чувствате ядосани заради поведението на партньора си и защото няма кой да ви помогне. Това чувство на неудовлетвореност е още по-голямо, когато сте стресирани. В такива моменти се отдръпнете от ситуацията за известно време, поемете дълбоко въздух и се успокойте . Простете си.

Липса на признателност

Може да е много болезнено, когато правите толкова много, а партньорът ви не ви разбира или дори не ви благодари. Но не забравяйте, че с това заболяване може да е трудно дори да приемат помощ от другите. Затова бъдете доволни от това, което правите. Водете си дневник за това, което правите. Когато погледнете назад, ще се почувствате горди със себе си.

Не бъдете сами, помолете за помощ.

Вашите приятели и семейство може да не знаят как да ви помогнат или може би не искате да ги притеснявате. Но не се опитвайте да преминете през това пътуване сами.

• Обадете се на приятелите и роднините си, изпратете им съобщение. Споделете какво ви е на ума.
• Не се страхувайте да поискате помощ. Независимо дали имате нужда от превоз до лекар или помощ при приготвянето на храна, поискайте директно.
• Насърчете приятелите на партньора си също да поддържат връзка с него/нея.

Планирането за бъдещето е от съществено значение.

Дори и да сте здрави днес, не знаем какво ще се случи в бъдеще. Ами ако изведнъж не можете да се грижите за него? Ето защо е толкова важно да имате план предварително.

1. Подгответе правни документи: Говорете с адвокат и обсъдете неща като предоставяне на пълномощно на някого, на когото имате доверие, да взема решения относно медицинските и финансовите дела на вашия партньор, в случай че не сте в състояние да вземате решения сами.

2. Водете си тефтер: Записвайте важните телефонни номера на партньора/партньорката си, любимите му/нейните храни и как да го/я успокоите и го дръжте на леснодостъпно място.

3. Проучете алтернативи: Ако не сте в състояние да се грижите за детето си, проучете и запишете информация за дневни центрове за възрастни или домове за възрастни хора, които могат да се грижат за него/нея.

Това е дълго и трудно пътуване, но с правилната осъзнатост, подкрепа и грижа за себе си ще намерите сили да се справите с това предизвикателство.