Изпотяването в жегата на нашата страна не е нещо, което да ви изненадва, нали? Съвсем нормално е да се потим и да намокрим дрехите си, дори когато тренираме усилено, работим на слънце или дори преди голяма презентация в офиса. Но замисляли ли сте се какво всъщност представлява тази пот? Защо е толкова важна за тялото ни? Въпреки че понякога може да изглежда като неудобство, изпотяването е прекрасно нещо, което помага да поддържаме тялото си здраво. Нека поговорим за това от самото начало днес.
Казано по-просто, какво е потта?
Потта, или изпотяването, е солена течност, произвеждана от малки жлези в кожата ни. Основната ѝ функция е да поддържа телесната ни температура на определено ниво. Потта действа като естествената ни „климатична“ система. Когато тялото ни се загрява, ние се потим, за да понижим тази температура и да го охладим. Ето защо можем да се охладим, дори в горещ климат или по време на физическо възпитание.
Но ето изненадващото нещо: потта всъщност няма мирис! Да, чухте правилно. Потта е течност без мирис. И така, защо потта мирише? Причината са бактериите, които естествено живеят по кожата ни. Когато тези бактерии се комбинират с потта и започнат да я разграждат, се създава тази неприятна миризма.
Кои са основните функции на потта?
Както обсъдихме по-рано, основната функция на потта е да регулира телесната температура (терморегулация). След като потта достигне повърхността на кожата, тя се изпарява, когато е изложена на въздух. Този процес на изпаряване охлажда кожата ни и тъканите под нея. По този начин потта помага за поддържане на здравословна телесна температура от около 37 градуса по Целзий (98,6 градуса по Фаренхайт).
Но не само това, потта прави и няколко други важни неща.
- Осигурява влага на кожата: Някои вещества в потта (като аминокиселините) помагат за задържане на влагата в кожата ни, като по този начин предотвратяват изсушаването ѝ до известна степен.
- Предпазва от кожни инфекции: Потта съдържа естествени химикали, наречени антимикробни пептиди. Те помагат на имунната ни система да се бори с микроби като бактерии и гъбички, които се опитват да влязат в тялото през кожата.
Имаме два вида потни жлези!
Тези малки структури в кожата ни, които произвеждат пот, се наричат потни жлези. Те могат да бъдат разделени на два основни вида. Функциите им са малко по-различни.
| Тип жлеза | Описание |
|---|---|
| Екринни жлези | Това са най-разпространеният вид потни жлези в тялото ни. Те са разпространени по цялото тяло. Тези жлези играят основна роля в регулирането на телесната температура. Те произвеждат пот, която е течността, която излиза от тялото по време на топлина и физическо натоварване. Тази пот се отделя директно върху повърхността на кожата. |
| Апокринни жлези | Тези жлези се намират само в ограничени области, като например подмишниците и слабините. Гъстата, лепкава „стресова пот“, която се появява, когато сме уплашени, тревожни или стресирани, идва от тези жлези. Потта се отделя в космените фоликули, откъдето достига до повърхността на кожата. |
Какво всъщност се съдържа в потта?
99% от потта, която произвеждаме, е вода. Ето защо потта, която произвеждаме в горещ ден, е много течна. Останалият 1% е съставен от други неща.
Останалият 1% е предимно натрий и хлорид. Когато тези две вещества се комбинират, те образуват солта, която приемаме. Това са електролити, от които се нуждаят телата ни. Освен това, потта може да съдържа много малки количества от следното:
- Калий
- Витамини
- Минерали като калций, магнезий и желязо
- Протеини и аминокиселини
- Токсини като тежки метали и BPA (в много малки количества)
Потта от апокринните жлези е малко по-различна. Въпреки че е предимно вода, тя съдържа и относително големи количества липиди, протеини и амоняк.
Състояния, свързани с изпотяване
Въпреки че изпотяването е нормално, понякога този процес може да се обърка. Това означава, че или се потите твърде много, или изобщо не се потите. Това могат да бъдат симптоми на медицинско състояние.
| Медицинско състояние | Просто казано... |
|---|---|
| Хиперхидроза (първична хиперхидроза) | Прекомерно изпотяване без друга причина. Този вид изпотяване обикновено се появява по лицето, подмишниците, дланите и стъпалата. |
| Диафореза | Прекомерно изпотяване по цялото тяло поради друго медицинско състояние или прием на лекарства. |
| Анхидроза | Тялото не е в състояние да произвежда пот. Това може да бъде опасно, тъй като тялото няма начин да се охлади, което може да доведе до състояния като топлинен удар, причинен от прекомерна топлина. |
| Бромхидроза | Прекомерна телесна миризма. Ако имате постоянна телесна миризма дори след като сте се почистили старателно, това може да е признак на друго състояние, като диабет или чернодробно заболяване. |
| Топлинен обрив | Сърбящи червени мехури по повърхността на кожата, причинени от запушени потни жлези. |
Изпотяване и сърдечни заболявания
Това е нещо, което всички ние определено трябва да знаем.
Внезапната, прекомерна студена пот без видима причина може да бъде основен симптом на инфаркт.
Това обикновено е съпроводено с други симптоми като болка в гърдите, стягане, задух и гадене. Но понякога, особено при жените, прекомерното изпотяване и гаденето може да са единствените симптоми на сърдечен удар.
Ако вие или някой ваш познат изпитвате някой от тези симптоми или ако имате някакви съмнения, незабавно се обадете на линейка или отидете в най-близкото болнично спешно отделение (ETU). Бързото получаване на лечение в такъв момент е от решаващо значение за спасяването на човешки живот.
Можете ли да премахнете „токсините“ от тялото си чрез изпотяване?
В обществото има поговорка, че „трябва да се изпотиш добре и да отидеш на сауна, за да премахнеш всички токсини от тялото си“. Много хора вярват в това. Но от медицинска гледна точка, в тази история няма много истина.
Както обсъдихме по-рано, 99% от потта е вода. Останалият 1% са предимно соли, от които тялото ни се нуждае. Токсините, като тежките метали, се отделят в много незначителни количества. Всъщност двата основни центъра за пречистване в тялото ни са черният дроб и бъбреците. Тези два органа изпълняват основната задача да филтрират и отстраняват вредните вещества от тялото.
Основното нещо, което може да се случи от прекомерното изпотяване, е дехидратация и загуба на електролити. Така че, макар изпотяването да е полезно, принуждаването ви да се потите с надеждата да „премахнете токсините“ може да причини повече вреда, отколкото полза.
Кога трябва да посетите лекар?
Въпреки че изпотяването е нормално, важно е да се потърси медицинска помощ в следните ситуации:
- Ако се потите прекомерно и това пречи на ежедневните ви дейности.
- Ако имате внезапно увеличение или намаляване на количеството пот, вие се потите .
- Ако се събуждате през нощта с пот без видима причина (нощно изпотяване).
- Ако има други симптоми като треска, загуба на тегло, болка в гърдите и затруднено дишане, заедно с изпотяване.
- Ако чувствате, че изобщо не се потите , дори когато е горещо и тренирате, това може да е състояние, наречено анхидроза.
Особено ако сте в гореща среда и не се потите, имате симптоми като висока температура (над 38,3°C), зачервена, суха кожа, гадене, замаяност и гърчове, това може да е опасно състояние, наречено топлинен удар. В такъв случай трябва незабавно да отидете в отделението за спешна медицинска помощ (ОТМ) на болницата.
Послание за вкъщи
- Изпотяването е естествената система за климатизация на тялото ни, която регулира температурата ни. То е от съществено значение за нашето оцеляване.
- Потта всъщност няма миризма. Миризмата на пот се причинява от бактерии по кожата.
- Прекомерното изпотяване (хиперхидроза) или липсата на изпотяване (анхидроза) могат да бъдат симптоми на медицинско състояние.
- Внезапното, прекомерно изпотяване, особено ако е придружено от други симптоми като болка в гърдите, може да е признак на сърдечен удар. Незабавно отидете в ЕТУ.
- Ако имате някакви съмнения, въпроси или притеснения относно изпотяването си, никога не се колебайте да говорите с Вашия лекар за това.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න