Чувствате ли се и вие непоносимо уморени през цялото време? Това може да се дължи на синдром на хроничната умора (CFS)!

Има дни, нали? Когато се събуждате сутрин, се чувствате изключително уморени. Без значение какво правите през целия ден, тази умора просто няма да изчезне. Имате ли това преживяване през цялото време? Понякога не трае седмица или две, а месеци, може би дори години. Това е състоянието, за което ще говорим днес - синдром на хроничната умора (СХУ) . Това е малко сложно, но нека поговорим за него просто.

И така, какво е синдром на хроничната умора (CFS)?

Казано по-просто, синдромът на хроничната умора (СХУ) е дългосрочно или хронично състояние, което ви кара да се чувствате изключително уморени и слаби. Представете си, някои хора са толкова уморени, че дори не могат да станат от леглото. В допълнение към тази умора, може да изпитате и други физически симптоми, като главоболие, световъртеж и болки в тялото. Понякога може да изпитате и психически симптоми, като гняв и тъга.

Не всеки човек със синдром на хронична умора (СХУ) има едни и същи симптоми. Те варират от човек на човек. Също така, дори един и същ човек може да има различни симптоми от време на време. Не е ли удивително? Симптомите на СХУ са подобни на други заболявания, които познаваме. Например, някои хора може да имат симптоми, подобни на тези на грипоподобно заболяване, наречено „мононуклеоза“, състояние, наречено „лаймска болест“, или депресия.

Ето защо лечението на това заболяване е малко сложно. Трудно е да се контролират всички тези симптоми с едно лекарство или метод на лечение.

Друго име за синдрома на хроничната умора (СХУ) е миалгичен енцефаломиелит (МЕ) . „Миалгичен“ означава мускулна болка . „Енцефаломиелит“ означава подуване или възпаление на мозъка или гръбначния мозък . Ако тези думи ви се струват малко объркващи, можете просто да запомните името СХУ.

Кои са основните симптоми на синдрома на хроничната умора (СХУ)?

Човек със синдром на хронична умора (СХУ) може да има широк спектър от симптоми. Най-честите симптоми включват:

• Непоносима умора: Тя може да бъде толкова силна, че понякога се чувствате толкова уморени, че е трудно да станете от леглото и дори да вършите ежедневните си задачи.
• Проблеми със съня: Това може да включва неправилно заспиване, събуждане по средата на съня или събуждане с чувство на умора и липса на вдъхновение, независимо колко спите.
• Влошаване на симптомите след физическо или психическо натоварване: Това се нарича „пост-натоварващо неразположение“. Това означава, че симптомите се влошават дори след малко работа или мислене за нещо.
• Чувство на замаяност при изправяне или ставане от легнало положение: Това също е проблем, който много хора имат.
• Трудност при концентрация и проблеми с паметта: Трудност при запомняне на неща, трудност при поддържане на концентрация върху едно нещо.
• Главоболие и стомашни разстройства: Това също са често срещани симптоми.

Ако имате един или повече от тези симптоми от дълго време, най-добре е да посетите лекар и да поговорите с него.

Защо се появява синдромът на хроничната умора (СХУ)? Какви са причините?

Всъщност, учените изследват синдрома на хроничната умора (СХУ) от години, но все още не са разбрали какво точно го причинява.

Много лекари обаче смятат, че някои хора са по-податливи на синдром на хронична умора (СХУ) поради начина, по който определени медицински състояния взаимодействат помежду си в тялото и ума. Например, ако някой има вирусна инфекция и е подложен на силен стрес, комбинацията от тези два фактора може да увеличи риска от развитие на СХУ.

Има няколко фактора, за които се смята, че са свързани помежду си и увеличават риска от синдром на хронична умора (СХУ):

• Инфекции: Експертите също така проучват дали инфекции като морбили или вируса на Епщайн-Бар, който причинява мононуклеоза, увеличават риска от синдром на хронична умора (СХУ). Все още обаче няма ясни доказателства до каква степен вирусът на Епщайн-Бар играе роля.
• Проблеми с имунната или нервната система: Това състояние може да бъде причинено от слабости в имунната или нервната система на нашето тяло.
• Хормонален дисбаланс: Промени в хормоните в тялото.
• Емоционален стрес: Неща като прекомерен натиск и тъга.
• Ниско кръвно налягане:

Синдромът на хроничната умора (СХУ) може да засегне хора от всяка раса и възраст. Най-често се среща при хора на 40-50 години . Рядко се среща при малки деца. Някои малки деца (тийнейджъри) обаче също могат да развият СХУ, като засяга повече момичетата, отколкото момчетата.

Понякога няколко членове на едно и също семейство развиват синдром на хронична умора (СХУ). Съществува и идеята, че това може да се дължи на генетично влияние, но са необходими повече изследвания, за да се потвърди това.

Как да разберете със сигурност дали имате синдром на хронична умора (СХУ)? Как да диагностицирате заболяването

В момента няма специфичен тест , който може да ви каже със сигурност дали имате синдром на хронична умора (СХУ). Лекарите ще ви зададат много въпроси. Това включва вашата медицинска история, здравето на вашето семейство, лекарствата, които приемате, всички алергии, които имате, и дали пушите или пиете алкохол. Те ще ви направят и физически преглед.

Също така, лекарите обикновено назначават кръвни изследвания, тестове за урина или други тестове, за да проверят за други състояния, които причиняват тези симптоми. Понякога може да бъдете насочени към други специалисти. Например, специалист по съня или невролог.

Диагнозата CFS обикновено се поставя, след като симптомите са налице поне 6 месеца , тъй като е необходимо известно време, за да пристигнат резултатите от изследванията и за да ви прегледат специалистите.

Не е нужно обаче да чакате 6 месеца, за да започнете лечение. Ако имате симптоми, можете веднага да посетите лекар и да започнете лечение. Понякога симптомите могат да изчезнат в рамките на тези 6 месеца. Ако това се случи, може да не е синдром на хронична умора (СХУ), а нещо друго.

Какви са леченията за синдром на хронична умора (СХУ)? Как се справяте с него?

Все още няма лечение за синдрома на хроничната умора (СХУ) . Симптомите обаче могат да бъдат контролирани и овладявани . Експертите казват, че е най-добре да се съсредоточите върху симптомите, които ви притесняват най-много, и да работите с лекар за тяхното лечение.

• Неразположение след физическо натоварване: За хора, които се чувстват уморени дори след малко работа и имат тежки симптоми, експертите съветват да регулират темпото на дейностите си . Това означава да разбират своите граници и да балансират работата и почивката съответно. Това може да варира от човек на човек. Не е добра идея човек със синдром на хронична умора да се насилва да прави повече, отколкото може да се справи. Ако това се случи, симптомите могат внезапно да се влошат (нарича се още „срив“).
• Замаяност: Хората, които се чувстват замаяни, прималяват или им се вие ​​свят, когато се изправят, се съветват да пият повече течности, да добавят малко повече сол към храната си или да носят поддържащи чорапи.
• Проблеми със съня: Опитът да се наспите добре през нощта може да помогне за предотвратяване на проблеми със съня, свързани със синдрома на хронична умора. Това може да включва правене на нещо релаксиращо преди лягане и поддържане на тишина в спалнята.
• Проблеми с вниманието и паметта: Тези проблеми могат да бъдат облекчени чрез правене на списъци и водене на малки бележки, за да се запомнят важни неща.
• Главоболие и стомашни разстройства: Някои хора могат да намалят болката с неща като нежен масаж и топлина.

За някои от тези симптоми лекарите могат да предписват лекарства без рецепта (OTC) или лекарства с рецепта.

Редовните посещения при терапевт или консултант също могат да бъдат много полезни при лечението на синдрома на хроничната умора (СХУ). Добра идея е също да се присъедините към групи за подкрепа, където се събират хора със СХУ. Основната цел на това психологическо консултиране е да ви помогне да живеете с това заболяване. Защото животът с него понякога може да бъде много труден и стресиращ. Въпреки това, то не може да излекува болестта. Понякога неща като дълбоко дишане, масажна терапия и йога могат да намалят психическия стрес и да осигурят облекчение на тялото.

Какви други важни неща трябва да знаете?

Много е важно да имате предвид още няколко неща, когато живеете с това заболяване.

• Нормално е да изпитвате силни емоции, да ги разпознавате и изразявате: Съвсем нормално е да се чувствате тъжни, ядосани и разочаровани от това заболяване. Разберете, че тези чувства идват от вас. Те не са ваша вина. Като приемете, че се чувствате по този начин, вместо да се опитвате да го скриете, можете да си помогнете да разберете причините за чувствата си и да ги управлявате.
• Водете си дневник: Много е полезно да си водите дневник за чувствата и нивата на енергия (върхове и спадове) през целия ден. Тази информация ще бъде полезна и за вашия лекар. Можете също така да идентифицирате тенденции, като например кога имате най-много енергия и кога най-малко. Това ще ви помогне да изберете най-доброто време за упражнения и други дейности.
• Отделяйте повече време за работа: Отделяйте повече време за задачи, които изискват концентрация, особено такива, които изискват физическо натоварване. Не се паникьосвайте.
• Потърсете подкрепа от семейството, учителите и приятелите си: Не сте сами. Има хора около вас, които разбират трудностите ви и могат да ви помогнат.

Най-важното е да не се отказвате! Животът със синдром на хроничната умора е труден. Въпреки това, за много хора симптомите са най-силни в началото. По-късно те могат да станат по-леки или дори да изчезнат напълно. Особено при малки деца (тийнейджъри), ако развият синдром на хроничната умора, те са склонни да се възстановяват по-бързо и напълно от възрастните. Повечето малки деца се възстановяват напълно или частично в рамките на 5 години от появата на симптомите.

Опитайте се да имате позитивно отношение към възстановяванията си. Не търсете непрекъснато причини от рода на: „Защо това се случи на мен?“. Хората, които са проактивни и позитивни, постигат по-добри резултати.

И така, какво е посланието, което искаме да си извлечем от това?

Добре, днес говорихме много за синдрома на хроничната умора (CFS). Ето няколко неща, които е добре да имате предвид:

• Синдромът на хроничната умора (CFS) е реално състояние, което причинява непоносима умора и множество други симптоми .
• Това може да бъде малко сложно за диагностициране , тъй като има и други заболявания, които имат подобни симптоми.
• Въпреки че няма лечение, овладяването на симптомите може да улесни живота.
• Много е важно да следвате медицинските съвети, да слушате тялото си (темпото) и да потърсите психологическа подкрепа .
• Не си сам. Има семейство, приятели и групи за подкрепа, които да те подкрепят.
• Бъдете позитивни, не се отказвайте. Нещата може да се подобрят с времето.

Ако вие или някой ваш познат има тези симптоми, най-доброто нещо, което можете да направите, е да посетите лекар и да получите съвет. Не се страхувайте, говорете за това и поискайте помощ.

Синдром на хроничната умора, CFS, миалгичен енцефаломиелит, хронична умора, прекомерна умора, симптоми, лечение